كيف تصبح شخص بارد
كيف تصبح شخص بارد؟ وما هي أهم الصفات التي يجب أن أتبعها لأكون شخصًا هادئًا؟ لا شك أن التعامل مع أشخاص معينين قد يتطلب منك التحكم في أعصابك قدر الإمكان ، خاصة إذا كنت شخصًا سريع الغضب ، ومعنى كلمة بارد هنا هو التعامل بهدوء مع تلك المواقف الاستفزازية ، كما نحن سيشرح اليوم على موقع موجز مصر.
كيف تصبح شخصًا رائعًا
قد تتطلب منك الظروف أن يكون لديك أشخاص في حياتك يجعلونك تغضب بسهولة ، مثل زملائك في العمل أو أحد أقاربك الذي يسألك بعض الأسئلة المتطفلة التي تجعلك تشعر بالغضب والإحراج في نفس الوقت ، وأنت لا تفعل ذلك. تعرف على الطريقة الصحيحة التي يمكنك من خلالها التعامل مع كل هذه الأشياء ، بكل بلادة المشاعر دون أن توقظك هذه المواقف.
قد يكون هدوء أعصاب بعض الناس سر نجاحهم في الطرق التي يعترض بها الأشخاص المحبطون أو يؤثرون سلبًا على من حولهم بالكلمات التي يقولونها ، وقد تكون الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تساعدك على تجنب الوقوع في أي موقف قد تسبب لك الكثير من المشاكل ، وينتهي بهم الأمر باتهامك بأنك سريع لتغضب وكان من الممكن أن تتصرف بشكل مختلف.
هذا ما يجعلك تظن لنفسك أنك كنت سريعًا بالفعل في الغضب ويأتي موقف آخر حيث تتصرف أيضًا بعصبية ، في هذه الحالة هل المشكلة مع الشخص الذي أمامك أو مع نفسك؟ قد يكون هذا هو السؤال الذي يدور في ذهنك نتيجة لسلوكك العصبي الذي يجعلك تبدو خارج الشكل ، لذلك سأساعدك في اتباع بعض الحيل لمساعدتك على تحقيق الهدوء ، مما يجعلك تطرح السؤال عن كيف تصبح شخصًا رائعًا .
1- شاهد ردود أفعالك في المواقف
الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها إذا كنت تسأل كيف تصبح شخصًا باردًا هي مراقبة ما تقوله وتفعله في أي موقف يثير مشاعر الغضب والتهيج بداخلك. قد يكون الأمر صعبًا في البداية أو عليك التفكير أولاً قبل أن تحصل على أي رد.
غالبًا ما تكون سريع الاستجابة ، وهذا يحدث تلقائيًا كنتيجة لمشاعر الغضب بداخلك ، لذا حاول التفكير فيما تقوله قبل أن تقوله ، وما إذا كان هذا الرد الذي ستقوله يحتوي على تأثير إظهار أنك غاضب أمام الشخص الذي يحاول استفزازك ، لأنه غالبًا ما يعرف أنه سيجعلك لذلك من الأفضل عدم السماح له بتحقيق هدفه الذي يبحث عنه ، ومحاولة أن يكون جاهلاً قدر الإمكان بأسئلته الغريبة.
من الممكن الرد عليه ، ولكن بدون توضيح إجابتك ، من خلال إنشاء إجابة لسؤاله لا تفيد ولا يمكن استخلاص شيء منها ، على سبيل المثال إذا أخبرك كم هو مرتبك؟ سيكون ردك جيدًا ، دون تحديد المبلغ الذي تحصل عليه ، لذا حاول أن تجعل ردودك غير مريحة دون التسبب في إحراج لك أو للآخرين.
2- أكثر من تمارين استرخاء
قد تخبر نفسك أن التمرين ليس له دور في التحكم في أعصابك أو في مشاعر الغضب ، أو كيف يمكن أن تؤثر التمارين في تغيير حالتك المزاجية من شخص غاضب إلى شخص هادئ ، ولكن في الواقع ، تلعب تمارين الاسترخاء دورًا رئيسيًا في ذلك. نقطة.
لهذا السبب يمكنك القيام بالعديد من هذه التمارين التي تساعدك على التنفس بعمق عن طريق أخذ نفس من بطنك وحبسه ثم الزفير ببطء شديد وتكرار هذه الخطوة خمس مرات على الأقل ، هذا التمرين أو أي تمرين يعمل على تنظيم تنفسك و يمكن أن يساعدك الاسترخاء على تقليل الشعور بالتوتر النفسي والأعصاب الزائدة.
حاول تجهيز المكان الذي تجلس فيه باستمرار لمساعدتك على الاسترخاء بوضع الشموع أو الإضاءة الخافتة.
3- تصرف كأنك لم يقال لك شيء وكأنك لم تسمع
في بعض المواقف التي تتعرض لها ، قد يكون عدم رد الفعل هو الأفضل والأقوى على الإطلاق ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأشخاص ذوي الشخصية الضعيفة والثقة بالنفس الذين يتبعون أساليب حقيرة لجذب الانتباه إليهم ، والذين يكونون قادرين على الاستفزاز. هم.
إذا كنت شخصًا يتمتع بشخصية قوية وأعصاب هادئة ومستوى عالٍ من الثقة بالنفس ، فأنت لم تعلق أي أهمية على الكلمات التي يتحدث بها هؤلاء الأشخاص ، ولأن طاقتك أكثر قيمة وأهمية مما تنفق معه. منهم ، فمن الأفضل تجاهلهم قدر الإمكان.
عندما تتجاهل هؤلاء الناس سيشعرون بالارتباك وعدم الارتياح ، وسوف تراهم ينسحبون أو يلتزمون الصمت ، وفي حالة عدم حدوث ذلك ، يمكنك إخباره أنك ومن معك سمعت هذه الكلمات التي يقولها وفضلتها. عدم الرد لتجنب رد الفعل الحاد مما قاله ، لذلك قد يكون هناك سبب في إحساسه بالحرج ، عندما قرر أن يضع نفسه في هذا الموقف بتكرار أقواله.
4- حاول ألا تأخذ الأمر على محمل الجد
قد يكون سبب حماسك السريع هو أنك تعامل المواقف في جميع ظروفها على أنها خطيرة ، حتى لو كانت تضحك ومتعة ، لكن طبيعتك الحاسمة هي التي تجعلك تفعل ذلك. قد يرى بعض الناس هذه الخاصية على أنها ضعفك. إنهم يسخرون منك أو يضايقونك في أي وقت يريدون.
ما أعنيه هنا هو أنك يجب أن تحاول أن تأخذ الموقف برد يقوم على المرح والفكاهة ، أو برد تافه على تلك الكلمات الاستفزازية التي تندرج تحت حقيقة أنها مزحة معك ، حيث قد يحاول بعض الناس استفزازك. أنت أو تثير الغضب بداخلك بنفس الطريقة التي تعتمد على النكتة بقول الكلمات هي مزحة أمام الآخرين أو أصدقائك ، وفي هذه الحالة من الأفضل تقبل الموقف بقبول كلامه وعدم جعله يستحق. هو – هي.
في بعض الأحيان ، قد يتطلب ذلك منك أن تسير مع التيار ، بمعنى أنه إذا لم تكن هذه النكتة سيئة ، يمكنك إضافة ملاحظة فكاهية إليها ، بحيث تصبح مزاحتك.
5- احصل على قسط كافٍ من النوم
ربما يكون سبب غضبك هو أنك لم تحصل دائمًا على قسط كافٍ من النوم الذي تحتاجه ، ولهذا السبب تتفاعل بغضب مع معظم هذه الكلمات التي تسمعها.
لذلك من الضروري الاستمرار في تناول الطعام ما بين 7 و 9 ساعات ، حتى تساعدك هذه الفترة في الحفاظ على مزاج معتدل.
حيث يصعب على الشخص المحروم من النوم التعامل بشكل جيد مع الآخرين ، لكنك ستراه دائمًا يشعر بالتوتر وعدم التركيز لدرجة أنك لا تستطيع الحصول على أي استجابة حتى لهذه الكلمات.
لذلك من الضروري إعطاء النوم حقه وجعله أولوية في روتينك اليومي ، حتى تحصل على الهدوء والراحة التي تحتاجها ، ويمكنك أن تأخذ قيلولة في منتصف النهار لاستعادة نشاطك. هناك وقت للاسترخاء.
إذا كنت تريد أن تعرف كيف تصبح شخصًا بدم بارد ، فابدأ أولاً بمعرفة ردود أفعالك والأشخاص الذين ينشطونك أكثر بالطريقة المقصودة ، بحيث تكون دائمًا على استعداد للتوصل إلى ردود الفعل الصحيحة.
