أسباب الشد العضلي في الفخذ

تعتبر أسباب إجهاد عضلات الورك من الأمور التي تشغل الفرد وكثرة التساؤل عنها ، لأن كل الناس تقريبًا يعانون منه ، و 70٪ من المصابين به تزيد أعمارهم عن خمسين عامًا.

يعرف شد العضلات بأنه تقلص مفاجئ لعضلة أو أكثر يستمر من بضع ثوان إلى عدة دقائق ، وتختلف شدة الألم من شخص لآخر ، لذلك يصفه البعض بأنه بسيط ، والبعض يفكر فيه. حاد وشديد.

الآن سوف نتعرف على أسباب توتر عضلات الورك وأنواعه وأعراضه وكيفية علاجه وتجنب حدوثه ونصائح للتخلص منه ، كل هذا وأكثر من خلال موقع موجز مصر.

يسبب توتر عضلي في الفخذ

قد لا يكون هناك سبب محدد لتقلصات العضلات ، ولكن هناك عدة أسباب سنذكرها لك في الجدول التالي:

أنواع توتر العضلات

تختلف أنواع شد العضلات من سبب لآخر ومن شخص لآخر ، لذلك سوف نعرض لك الأنواع المختلفة في النقاط التالية:

يسبب شد عضلي في الورك أو الساق

في السطور التالية ، سوف نوضح لك أسباب كل نوع من إجهاد العضلات ، لذا اتبعني.

تقلصات العضلات الليلية

• يحدث أثناء النوم بسبب الإجهاد أو الخوف أو وضع إحدى الرجلين فوق الأخرى مما يمنع وصول الدم إليها وإرهاقها.
• قد يكون وضع النوم هو سبب توتر العضلات ، في حالة النوم مع تمديد القدم والأصابع بعيدًا عن الساق.
• نقص بعض العناصر الغذائية من الجسم والجفاف.
• إجهاد العضلات بسبب الحمل.
• توتر العضلات الناتج عن بعض الأمراض.

توتر العضلات بسبب الإجهاد

• وهو ناتج عن الوقوف أو البقاء في وضع واحد لفترة طويلة من الزمن ، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات.
• قد يكون هذا بسبب التمارين الشاقة والنشاط البدني القوي.

نقص بعض العناصر الغذائية والجفاف

• في حالة نقص بعض العناصر في الجسم مثل الكالسيوم وفيتامين د والبوتاسيوم والمغنيسيوم أو الأملاح.
• في حالة انخفاض كمية السوائل في الجسم مما يسبب الجفاف.
• إذا كانت العضلة نفسها ضعيفة.
• تؤدي هذه المواقف إلى شد عضلات الفخذ.

توتر العضلات الناجم عن الحمل

يحدث هذا النوع من شد العضلات بسبب الضغط الذي يمر على الأوعية الدموية للأم أثناء نومها.

توتر العضلات الناجم عن بعض الأمراض

يمكن أن تؤدي بعض الأمراض إلى تقلصات العضلات ، مثل:

اضطراب هرمون الغدة الدرقية ، الجفاف ، السكري ، هشاشة العظام ، أمراض الأوعية الدموية الطرفية ، الإسهال.

شد العضلات الناتج عن تناول بعض الأدوية الطبية

هناك بعض الأدوية والعقاقير الطبية التي تسبب تقلصات عضلية في الساق ، مثل مدرات البول – مثبطات إنزيم ريدوكتاز ، وهذه الأدوية تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم.

توتر العضلات الناتج عن الحركة الجسدية غير الصحيحة

قد يحدث تمزق أو إجهاد عضلي بسبب حدث واحد ، مثل استخدام حركة جسدية خاطئة أثناء رفع شيء ثقيل ، يحدث التمزق أو الإجهاد نتيجة تكرار نفس الحركة عدة مرات ، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات.

أعراض إجهاد عضلات الفخذ

على الرغم من أن توتر عضلات الفخذ من الأمور المزعجة التي تحدث للكثير من الناس أثناء النوم أو حتى أثناء أداء أنشطة الحياة اليومية ، إلا أنه لا توجد العديد من الدراسات التي تتناول أعراض وتشخيص توتر العضلات أثناء النوم. وذلك لأن الناس يرون أنه عرض بسيط لا يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية للمريض.

ولكن فيما يلي بعض الأعراض الشائعة التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من تقلصات العضلات ، في الجدول التالي:

عوامل الخطر التي قد تسبب تقلصات العضلات

في حالة المشاركة في الألعاب الرياضية التي تؤدي إلى الاتصال الجسدي مثل كرة القدم – الهوكي – المصارعة – الملاكمة ، يكون المريض أكثر عرضة للإصابة بتشنجات عضلية.

هناك بعض الرياضات التي تعتمد على القفز وحركات الانطلاق السريع مثل: كرة السلة – كرة اليد – القفز فوق الحواجز مما قد يؤدي إلى تقلصات عضلية في الساقين والكاحلين.

تشخيص إجهاد عضلات الفخذ

يجب استشارة الأخصائي في حالة توتر العضلات المتكرر أثناء النوم ، يأخذ الطبيب المعلومات الكافية من المريض بخصوص الأعراض أو في حالة وجود أمراض أخرى قد تسبب توتر عضلي في الساق.

ويقوم بفحص الساقين مثل فحص حساسية الساقين للألم واللمس.

نصائح لعلاج شد عضلات الفخذ

نقدم لك بعض النصائح لعلاج التشنجات العضلية في الجدول التالي:

طرق لمنع توتر عضلات الفخذ

هناك عدة طرق للوقاية من تقلصات العضلات المزعجة والتي سنذكرك بها في الجدول التالي لتقليل ظهورها.

هذه نهاية المقال الخاص بأسباب توتر عضلات الورك ، وقد قدمنا ​​لكم الأعراض وأنواعه وكيفية علاجه عند حدوثه والوقاية منه وبعض النصائح لتجنبه ، نتمنى منكم ذلك ساعدنا. لك

مصادر المعلومات الطبية من

• موقع مايو كلينك