هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى
هل الإكثار من شرب الماء يضر الكلى أم لا؟ إذا كنت تريد معرفة الإجابة فما عليك سوى اتباع الأسطر التالية من خلال نافذة مكبرة ، حيث نتحدث عن علاقة الماء بالكلى بالتفصيل ،
كما نعلم أهمية الماء لجسم الإنسان ، فهو مكون أساسي في تكوين خلايا الجسم ، ولكن حاجة الجسم للماء تكون بمعدل معين ، فإذا تجاوز الحد المعقول فإنه يسبب ما يسمى بالتسمم المائي. ويحدث ضرر لأعضاء معينة في الجسم مثل الكلى.
ولتجنب المضاعفات يجب ألا تزيد نسبة مياه الشرب عن 1.5 لتر على مدار اليوم ، وفي السطور التالية سنتعرف على مضار شرب الماء بكثرة.
هل شرب الكثير من الماء يضر الكلى؟
ينصح الأطباء دائمًا بأهمية شرب كمية مناسبة من الماء طوال اليوم ، حيث أن الماء هو العنصر الأهم في تكوين خلايا الجسم ، لكن هل شرب الكثير من الماء يضر الكلى؟؟
نعم ، إذا تجاوزت الكمية المحددة للجسم ، تحدث مضاعفات صحية خطيرة بهذه الكمية للتسمم المائي ، لذلك من الضروري شرب الماء بالقدر الذي يمكن للجسم الاستفادة منه.
قد تكون مهتمًا بما يلي: عصائر لإذابة حصوات الكلى ، والأطعمة التي تعالجها ، وما يجب تجنبه
أعراض التلف من شرب كميات كبيرة من الماء
يؤدي الإفراط في شرب الماء إلى معاناة الجسم من مضاعفات خطيرة ، مثل:
- إذا كنت تشرب الكثير من الماء أثناء الأكل: وهذا يؤدي إلى تخفيف إنزيمات المعدة والحمض اللازم لعملية الهضم مما يسبب عسر الهضم.
- أنسولين مرتفع: حيث يزيد البنكرياس من إفراز الأنسولين بسبب عسر الهضم الناتج عن شرب الكثير من الماء.
- قليل الصوديوم: وهذا يؤدي إلى أعراض صحية مثل الصداع والقيء ونوبات الصرع في بعض الأحيان وضيق التنفس وتشنجات العضلات.
- شرب الكثير من الماء يمكن أن يؤدي إلى الوفاة: وفي حالة التأخر في علاج التسمم المائي.
- تورم الدماغ: نتيجة تراكم الماء والسوائل من حولهم مما يؤدي إلى تراكم الماء وظهور الصرع أو الغيبوبة.
اقرأ أيضًا: أفضل عصير لمرضى الكلى وبعض النصائح للمحافظة على صحة الكلى
الفئات الأكثر عرضة لخطر التسمم بالمياه
هناك بعض المجموعات التي تكون أكثر عرضة للتسمم المائي من الظروف العادية الأخرى ، مثل:
مرضى الكلى
والسبب في ذلك هو أن الكلى تفقد قدرتها الكاملة على العمل بشكل طبيعي نتيجة المرض.
الرياضيين
تلك التي تحتوي على بعض المعادن الهامة مثل الصوديوم نتيجة المجهود البدني والتعرق.
مرضى الفصام
يحدث هذا نتيجة لأمراض عقلية معينة ، ويسبب ما يسمى بالعطش الشديد.
مرضى القلب
كما يتعرضون للتسمم المائي نتيجة ضعف عضلة القلب أو وجود قصور فيها.
إقرأ المزيد: مشروب سحري لتطهير الكلى وكيفية تحضيرها والعادات الصحية اللازمة لحماية الكلى
ما هي كمية مياه الشرب المسموح بها؟
لا توجد كمية ثابتة لمياه الشرب لجميع الناس ، حيث توجد عدة عوامل لفقدان الماء من الجسم ، مثل:
- تفوح منه رائحة العرق
- قضاء الحاجة
- النشاط البدني البشري.
- الوزن.
- معدل السعرات الحرارية التي يدخلها الجسم.
ومع ذلك ، يمكن اعتبار العطش عاملاً أساسياً في حاجة الجسم إلى الماء ، كما أن لون البول من العوامل التي تدل على الحاجة إلى شرب الماء ، ويُلاحظ أن حاجة الجسم للماء تختلف باختلاف نوع الماء. شخص. ، مثل:
- قد يحتاج الرجال إلى 3 لترات من الماء ، ونسبة قليلة تزداد في حالة النشاط البدني.
- بينما تحتاج المرأة أقل من الرجل حتى 2 لتر وتزداد في حالة الحمل والرضاعة نتيجة فقدان الكثير من السوائل نتيجة الرضاعة الطبيعية.
ملحوظة: لا توجد قاعدة ثابتة لمعدل شرب الماء ، ولكن لا يجب إهمال المياه ، ولا يجب المبالغة فيها ، يجب مراعاة مرضى الكلى أو الفصام أو أمراض القلب بسبب التسمم المائي.
علامات شرب الكثير من الماء
هل شرب الكثير من الماء يضر الكلى؟ نظرا لأهمية الماء للجسم ، فإن الفرد يأخذ كمية من الماء قد لا تشعر بإفراط ، ولكن متى يُقال إن هناك إفراط في شرب الماء؟
لون البول
من الطبيعي أن يكون لون البول أصفر فاتح ، ولكن بسبب الإفراط في شرب الماء ، مما يدل على الإفراط في الاستخدام ، يصبح لون البول صافياً.
كثرة التبول
ضرورة التبول في إخراج السموم أو الماء الزائد من الجسم ، ولكن إذا تجاوز معدل التبول 7 مرات في اليوم ، فإن الأمر هنا يصبح مشكلة ، فيوصى بشرب الماء باعتدال أو التقليل منه.
الشعور بالإرهاق والتعب
نتيجة لفرط نشاط الكلى الذي يعمل على التخلص من الماء الزائد في الجسم ، يجب الحرص على عدم وجود قصور أو ضعف في الوظائف.
انتفاخ الشفتين أو الجسم
نتيجة فشل الكلى في التخلص من الماء الزائد مما يؤدي إلى احتباس الماء الزائد في الجسم.
مستوى منخفض من الصوديوم
وهذا يؤدي إلى صداع متكرر وغثيان وتورم في المخ ، وفي بعض الحالات يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.
اقرأ المزيد عن: فوائد شرب الماء على معدة فارغة لجميع أجزاء الجسم
والآن أجبنا على سؤال هل الإكثار من الشرب يضر بالكلى وأعراض التلف من شرب الكثير من الماء ، وننصح الجميع بعدم إهمال شرب الماء أو الإفراط في تناوله.
مصادر المعلومات الطبية من
