تمارين لعلاج تشتت الانتباه عند الأطفال

يجب أن تكون تمارين علاج الإلهاء عند الأطفال معروفة جيداً ، خاصة مع انتشار هذه الحالة بين العديد من الأطفال ، وبالتالي تتدخل الأمهات في أمور مهمة مختلفة تتطلب التركيز مثل إعداد الواجبات المنزلية ، حيث أن هذا الإلهاء يؤثر بشكل واضح سلباً على المستوى الأكاديمي والاجتماعي من الأطفال. الطفل ، لذلك نعرض تمارين Go لعلاج الإلهاء عند الأطفال باستخدام موقع النمو.

تمارين لعلاج الإلهاء عند الأطفال

يُعرَّف الإلهاء بأنه أحد الاضطرابات النمائية العصبية من الطفولة إلى البلوغ ، ويظهر بأعراض وأشكال مختلفة ، وينتج عن نقص كبير في الرسل الكيميائي المعروف باسم النوربينفرين والدوبامين في الفص الجبهي ، مما يجعله أسهل بالنسبة له. تعمل الخلايا وتتواصل مع محيط الدماغ.

يختلف ظهور أعراض الإلهاء من فئة عمرية إلى أخرى ، مثل: ظهور فرط النشاط قبل سن المدرسة وبعد القبول تظهر أعراض الإلهاء بوضوح عما سبق ، لذلك نقدم تمارين لعلاج الإلهاء عند الأطفال من خلال الفقرات التالية :

1- تمرين التخيل

يخلق التصور صورة ذهنية للمعلومات ، وبالتالي تنظيمها بشكل مفرط وتمكين اتخاذ القرار الصحيح ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 حول اتخاذ القرار باستخدام التصورات.

هنا يمكنك أن تتخيل في أي وقت ومكان من خلال تخيل الطريق قبل الذهاب إلى السوق ، ثم تخيل عمليات الشراء ، لقد لاحظت الخيال في كثير من التفاصيل وبطريقة واضحة.

2- اللغز

تساهم هذه الألعاب في تقوية التركيز. بسبب تطور القدرات المعرفية المتنوعة ، والحماية من الشيخوخة الإدراكية المكانية.

في هذا التمرين ، تنظر إلى الكثير من الصور الصغيرة وتحاول العثور عليها في الصور الأكبر.

3- مهارات جديدة

إن تعلم مهارات جديدة ، بالإضافة إلى المتعة والترفيه المقدمة للطفل ، له أثر إيجابي في تقوية القدرات المعرفية والعقلية ، بالإضافة إلى تحسين وظائف المخ والذاكرة ، ومن بين هذه المهارات:

• يعزف على أي نوع من الآلات الموسيقية.
• منديل.
• حياكة.
• الرسمة.

4- تمارين الرقص

سرعان ما أصبح الرقص معروفًا بكونه علاجًا لاضطرابات الدماغ والذاكرة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. لذلك ، نوصي الآباء بما يلي:

• تسجيل الطفل في أي نوع من أنواع الرقصات المناسبة لسنه مثل: الزومبا.
• محاولة العثور عليه من الأصدقاء للمشاركة معه ، أو الآباء للقيام بذلك معه.
• شاهد مقاطع من نوع الرقص المفضل لديه وحاول تعلمه وتطبيقه.

5- تمرين التأمل

من المعروف أن التأمل يساهم كثيرًا في التركيز على الانضباط والهدوء ؛ لأنه يبطئ عملية الشيخوخة في الدماغ ، ويزيد من قدرته على معالجة المعلومات والبيانات.

6- تعلم الشطرنج

أشار تحليل عام 2016 إلى أن الألعاب الترفيهية المعرفية ، وخاصة الشطرنج ، لها تأثيرات إيجابية واضحة على صحة الذاكرة ، وتحسين الأداء التنفيذي ، وزيادة معالجة الدماغ.

7- نسخ الصور

هناك صور هنا بتفاصيل قليلة ، خاصة مع عمر الصبي الصغير ، ثم ينظر إليها لفترة ، ثم يأخذها بعيدًا عن عينيه ، ويطلب منه أن يرسم ما يتذكره عنها ، ثم الصورتان هما مقارنة.

وتجدر الإشارة إلى أن الهدف الأول من هذا التمرين ليس اختبار مهاراته الفنية ، بل تقوية قدرته على التركيز.

5- تمرين الفروق

تُعرف هذه اللعبة بأنها أفضل تمارين لعلاج الإلهاء عند الأطفال ، وإليكم صورتان لهما ، مع اختلاف العمر المناسب ؛ لأنه مع تقدم العمر الأصغر ، يجب أن تتضمن الصور اختلافات صغيرة وواضحة ، لذلك يُطلب منه التركيز عليها لفترة من الوقت ثم تحديد تلك الاختلافات.

6- اعداد الواجب البيتي

إليك بعض الأدوات المنزلية التي تم إحضارها ، مثل: شوكة ، ملعقة ، قلم ، ورق ، مشبك ورق ، رباط شعر ، في آخر عشرين قطعة يجب جمعها ، ثم يتم وضعها على صينية.

يُطلب من الطفل أن ينظر إليها لمدة ثلاثين ثانية ، أما إذا كان الطفل صغيراً فيجب إعطاؤه وقتاً إضافياً للتركيز بشكل أفضل ، ثم يطلب منه تذكر هذه الأدوات أو إخفاء إحداها ويطلب منه الإشارة إليها. .

7- تمرين التلوين

يرسم دوائر متداخلة ، ثم يُطلب منه تلوينها ، بحيث يكون لكل دائرة لون مختلف.

8- تفعيل تكامل الجسد والعقل

يجلس الطفل على كرسي في منتصف المنزل ويخبر أنه لا يستطيع التحرك عليه بسرعة ، وذلك بتحديد وقت الجلوس دون التحرك ، مع زيادة الوقت في المرة التالية التي يتم فيها التمرين.

9- تمرين العد

في هذا التمرين ، يُطلب من الطفل أن يحسب الأرقام التي يعرفها من الأكبر إلى الأصغر ، على عكس المعتاد من الصغير إلى الأكبر ، منذ العد 3 ، 2 ، 1 بدلاً من 1 ، 2 ، 3.

10- الخطوط المستقيمة

في هذا التمرين يتم رسم خط مستقيم على الأرض ، ويطلب من الطفل أن يمشي عليه دون أن يتركه ، وهذا من التمارين المناسبة للأعمار الصغيرة.

ما هو مدى انتباه الطفل الطبيعي؟

بعد تقديم تمارين لعلاج الإلهاء عند الأطفال ، نذكرك أنه من الطبيعي للأطفال عدم التركيز على شيء واحد لفترة طويلة ، لكن الخبراء قرروا أن فترة التركيز العادية تتراوح بين ثلاث وخمس دقائق لكل عام من السنة. طفل. جيل ، ونذكره بالتفصيل في النقاط التالية:

• يمكن لطفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات التركيز من تسعة إلى خمسة عشر دقيقة.
• أما بالنسبة للسنوات الأربع ، فيمكنه التركيز ما بين اثنتي عشرة وعشرين دقيقة.
• يمكن لطفل يبلغ من العمر خمس سنوات التركيز لمدة خمسة عشر إلى خمسة وعشرين دقيقة.

كيفية التعامل مع إلهاء الأطفال

وباتباع قائمة تمارين علاج التشتت عند الأطفال ، نذكر بعض النصائح التي تقلل من تشتت الطفل وتزيد من تركيزه ، وذلك في النقاط التالية:

• انتقل مباشرة إلى الموضوع بدلاً من تقديم مقدمات طويلة تضيق نطاق تركيزه.
• تحديد وقت المهام مع تحديد الساعات التي تزيد من تركيز الطفل على المهام ؛ لأنه يعرف جيدًا الوقت المحدد للمهمة التي يتفرع بعدها للقيام بكل شيء آخر.
• ألا يأمر الطفل بشيئين في نفس الوقت ، حيث يطلب شيئًا ثم ينتقل إلى شيء آخر بعد الانتهاء ؛ لأنه يزيد من إلهائه.
• ممارسة الرياضة لأنها تزيد من بعض المواد الكيميائية في الدماغ ، وبالتالي تحسين اتصالات الدماغ وزيادة الانتباه.
• تحسين جودة النوم لأن أقل من سبع أو ثماني ساعات من النوم تزيد من الإلهاء.
• يؤدي تشغيل الموسيقى الهادئة أثناء أداء المهام البسيطة إلى زيادة التركيز.
• المشي في الحدائق لمدة عشرين دقيقة يوميًا.
• تخلص من المشتتات ، مثل الضوضاء العالية في المنزل.

أعراض الهاء عند الأطفال

من خلال مناقشتنا لتمارين الإلهاء للأطفال ، نذكر الأعراض التي تشير بوضوح إلى أن الطفل يعاني من إلهاء ، مع النقاط التالية:

• أخطاء مستمرة بسبب الإهمال.
• عدم الالتفات إلى التفاصيل.
• عدم القدرة على الحفاظ على التركيز.
• كثرة النسيان.
• يخسر الأشياء في كل وقت.
• لا تتبع التعليمات.
• تجنب أداء الواجب المنزلي.

أسباب إلهاء الأطفال

على الرغم من أنه يرجع إلى خلل في الموصلات الكيميائية كما ذكرنا سابقًا ، إلا أن هناك عدة أسباب أخرى تتعلق بالعوامل البيئية التي تزيد من التلوث ، ومنها الأسباب التالية:

• تدخين الأم أثناء الحمل.
• وصول الأطفال إلى الأطعمة التي تحتوي على المنشطات والمواد الحافظة والألوان.

تشتيت الانتباه عند الأطفال حالة شائعة ، خاصة بين الرجال مقارنة بالنساء ، لكنها لا تهدد الحياة إذا تلقى تشخيصًا مبكرًا وخطة علاج مناسبة للحالة.