خمسة مشروبات دافئة تعزز الهضم وتضمن لك الراحة في أيام الشتاء الباردة

مشروبات دافئة لعلاج اضطرابات المعدة في الشتاء

مع قدوم فصل الشتاء، تزداد شكاوى العديد من الأشخاص من اضطرابات الجهاز الهضمي، والتي تتراوح بين عسر الهضم الخفيف والشعور بالانتفاخ والحرقة بعد تناول الطعام. تساعدنا الطبيعة بأعشابها الغنية على إيجاد حلول طبيعية تسهم في تحسين صحتنا الهضمية.

أعشاب طبيعية لتخفيف أعراض عسر الهضم

يبحث الكثيرون في فصل الشتاء عن مشروبات تمنحهم الدفء دون أن تؤثر سلبًا على معدتهم. بعض الأعشاب مثل الزنجبيل، البابونج، المليسة، القرفة، والشمر أثبتت فعاليتها في تعزيز صحة الهضم وتخفيف الأعراض المرتبطة به.

الزنجبيل: علاج تقليدي لتهدئة المعدة

الزنجبيل يعتبر من أقدم الأعشاب المستخدمة في العلاج ويتميز بخصائصه المضادة للالتهاب، مما يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي. يمكن تحضير مشروب الزنجبيل عن طريق غلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء وإضافة العسل والليمون. هذه الوصفة لا تمنحك فقط دفءً فوريًا، بل تساعد أيضًا في تقليل الانتفاخ والشعور بالغثيان.

البابونج: راحة للمعدة بعد الوجبات

يتميز شاي البابونج بخصائص مهدئة تساعد على تخفيف توتر المعدة بعد تناول الأطعمة الدسمة. زيوت البابونج الطيارة لها تأثير فعال في تقليل التقلصات، ومن الأفضل تناوله دافئًا قبل النوم لتحسين نوعية النوم وراحة المعدة.

القرفة: تنشيط الهضم في الشتاء

تعتبر القرفة من البهارات التي يمكن استخدامها كمشروب يساعد في تحفيز عملية الهضم وتخفيف شعور الامتلاء بعد الوجبات. كوب من القرفة المغلية مع قليل من الزنجبيل يمنحك شعورًا بالدفء والطاقة دون إثقال على المعدة.

المليسة: تهدئة للجهاز العصبي والمعدة

تجمع المليسة بين فوائدها النفسية والمعدية، حيث تساهم في تخفيف التوتر العصبي الذي قد يؤثر على عملية الهضم. شاي المليسة قبل النوم يساعد على استرخاء العضلات الهضمية ويقلل من الانتفاخ.

الشمر واليانسون: حل تقليدي للغازات

يعتبر مشروب الشمر من الحلول التقليدية للتخلص من الغازات بعد الوجبات الثقيلة. يمكن دمج الشمر مع اليانسون لتحسين الهضم وتعزيز الامتصاص الغذائي. يُنصح بتناوله دافئًا بعد الوجبات لتحقيق أقصى فائدة.

نصائح للاستفادة القصوى من المشروبات العشبية

• يفضل تناول المشروبات دافئة، وليس ساخنة جدًا، لتجنب تهيج المعدة.
• تجنب استخدام السكر الصناعي، ويمكن الاعتماد على العسل بكميات معتدلة.
• استشارة الطبيب قبل تناول الأعشاب في حال وجود حالات صحية مزمنة.
• من الأفضل تناول المشروبات قبل الوجبات بنصف ساعة أو بعدها بساعة لتحسين الامتصاص.

تعد هذه المشروبات ليست فقط وسيلة للدفء في الشتاء، بل أيضًا تعيد الحيوية لجهازك الهضمي بعد فترات من الإفراط في الطعام. تناول فنجان دافئ من الزنجبيل أو المليسة قد يكون كافيًا لتحقيق توازن جيد لجسدك في أيام البرد الطويلة.

المصدر: وكالات أنباء