ارتفاع ضغط الدم البسيط في الثلاثينات يزيد خطر السكتة القلبية بشكل ملحوظ

دراسة جديدة: ضغط الدم المرتفع في الثلاثينيات يعزز خطر النوبات القلبية

كشفت دراسة حديثة من كلية لندن الجامعية أن ارتفاع ضغط الدم، حتى لو كان طفيفًا، خلال مرحلة الثلاثينيات من العمر قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية في وقت لاحق من الحياة. وقد تم إجراء هذا البحث ضمن مشروع “MyoFit46″، بدعم من مؤسسة القلب البريطانية.

ضغط الدم: القاتل الصامت

تشير النتائج إلى أن مستويات ضغط الدم التي تُعتبر “طبيعية ولكن مرتفعة” قد تتسبب في تلف القلب والأوعية الدموية بشكل صامت، دون ظهور أعراض واضحة لسنوات طويلة. وفي هذا السياق، يوضح الدكتور جابي كابتور: “حتى الزيادات الصغيرة والمستمرة في ضغط الدم خلال مرحلة البلوغ يمكن أن تُلحق ضررًا بالقلب، وبالتالي فإن التحكم في ضغط الدم يُعتبر استثمارًا في صحة القلب المستقبلية.”

فهم تأثير ضغط الدم على صحة القلب

توضح الدراسة أنه مع كل ارتفاع بمقدار 10 نقاط في ضغط الدم الانقباضي بين سن 36 و69 عامًا، يمكن أن ينخفض تدفق الدم إلى القلب بنسبة تصل إلى 6% بحلول سن 77 عامًا، بينما يمكن أن تصل هذه النسبة إلى 12% مع الارتفاع بين سن 43 و63 عامًا. وتجدر الإشارة إلى أن كل انخفاض بنسبة 1% في تدفق الدم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 3%.

أعراض النوبة القلبية: الانتباه ضروري

تحذر هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية من عدم تجاهل الأعراض التي قد تشير إلى نوبة قلبية، مثل:

• ألم أو ضغط شديد في الصدر.
• ألم يمتد إلى الذراعين، الفك، الرقبة، أو الظهر.
• ضيق في التنفس، تعرق شديد، دوار، غثيان أو قيء.
• شعور مفاجئ بالخوف أو القلق.

في حال ظهور أي من هذه الأعراض، يجب الاتصال بالإسعاف على الفور دون تفويت الوقت.

طرق فعّالة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية

يشدد الخبراء على أهمية الوقاية المبكرة للحفاظ على صحة القلب، خاصة منذ الشباب. إليكم بعض النصائح الهامة:

1. اتباع نظام غذائي صحي: ينبغي تقليل تناول الملح والدهون المشبعة والاهتمام بتناول الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة.
2. ممارسة الرياضة بانتظام: يُنصح بممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
3. الحفاظ على وزن صحي: ينبغي على الأفراد متابعة مؤشر كتلة الجسم والحرص على عدم زيادة الوزن.
4. الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
5. إدارة التوتر: ينبغي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
6. الفحص الدوري لضغط الدم: يُوصى بقياس ضغط الدم بانتظام، بمعدل مرة كل ستة أشهر للأشخاص الأصحاء.

يعتبر الباحثون أن العناية بصحة القلب يجب أن تبدأ في مرحلة مبكرة، حيث أن المتابعة الدورية لنسبة ضغط الدم بشكل مسبق يمكن أن تلعب دورًا فعالًا في تقليل احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

المصدر: وكالات أنباء