خمسة أسباب تفسر ارتفاع مستوى السكر في الدم صباحاً

ارتفاع سكر الدم الصباحي: الأسباب وطرق التحكم

يعد داء السكري من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها ملايين الأشخاص في مختلف أنحاء العالم. يؤثر هذا المرض بشكل خاص على مستويات السكر في الدم، مما يترتب عليه مخاطر صحية عديدة، ومن أهم هذه المشكلات هو ارتفاع مستوى السكر في الدم في الصباح.

ما هو ارتفاع سكر الدم الصباحي؟

يعاني العديد من مرضى السكري من ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر عند الاستيقاظ، وهو ما يعرف طبيًا بظاهرة “ارتفاع سكر الدم الصباحي”. قد يحدث هذا بعد الالتزام بالعلاج والنظام الغذائي، مما يثير قلق المريض بشأن إمكانية التحكم في مرضه على المدى الطويل.

أسباب ارتفاع سكر الدم في الصباح

إليك أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم خلال ساعات الصباح:

ظاهرة الفجر

تحدث ظاهرة الفجر عندما يحدث ارتفاع في مستويات سكر الدم في الساعات المبكرة من الصباح نتيجة لتغيرات هرمونية في الجسم. يُعرف هذا بدوره بتاثير الهرمونات مثل الكورتيزول والجلوكاجون التي تعزز مستوى السكر في الدم.

فرط سكر الدم الارتدادي

يعرف تأثير سوموجي بهذا الاسم نسبةً للدكتور مايكل سوموجي، ويشير إلى ارتفاع مستوى السكر الذي يحدث بعد نوبة من نقص سكر الدم في الليل. يمكن أن يحدث ذلك نتيجة لجرعة زائدة من الأنسولين أو عدم تناول وجبة كافية قبل النوم.

انخفاض الأنسولين

يمكن أن يرتفع مستوى السكر في الدم في الصباح عندما يتلاشى تأثير الأنسولين الذي تم أخذه خلال الليل. في حال ارتفاع السكر بشكل متكرر، ينبغي على المريض القيام بمراجعة مستوى الجرعة مع الطبيب.

تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر

تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات أو الإفراط في الأكل قبل النوم قد يعزز من ارتفاع مستوى السكر في الدم عند الصباح. يُفضل تجنب هذه الوجبات خاصة في الساعات المتأخرة.

جودة النوم السيئة

يمكن أن تؤثر أنماط النوم غير المنتظمة على مقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم في الصباح. يعد الحصول على نوم هانئ أمراً أساسياً لتنظيم مستويات السكر.

نصائح للتحكم في ارتفاع سكر الدم صباحًا

للمحافظة على مستوى السكر في الدم، إليك بعض النصائح الفعالة:

• قياس مستوى السكر في الدم بشكل متكرر خلال الليل، مثل الساعة 2 أو 3 صباحًا.
• استشارة الطبيب لمراجعة جرعات الأنسولين أو الأدوية الأخرى.
• تجنب تناول الكربوهيدرات الثقيلة قبل النوم.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام لتحسين الصحة العامة.
• التعاون مع أخصائي تغذية لضبط النظام الغذائي.

من خلال اتباع هذه التعليمات، يمكن لمرضى السكري التحكم بشكل أفضل في مستويات السكر في الدم، مما يساهم في تحسين صحتهم ونوعية حياتهم.

المصدر: وكالات أنباء