إضافات صحية تجعل كوب الشاى علاجًا للانتفاخ
الانتفاخ مشكلة شائعة، وغالبًا ما تؤدي إلى عسر الهضم والشعور بعدم الراحة. يلجأ معظم الناس إلى الأدوية والمكملات الغذائية سريعة المفعول. إذا كنت تتناول أيضًا أدوية لتخفيف الانتفاخ والشعور المفاجئ بعدم الراحة، فيمكن علاج الانتفاخ بشكل طبيعي. يمكن لشاي من المطبخ أن يهدئ معدتك ويمنحك شعورًا بالاسترخاء.
لماذا يحدث انتفاخ البطن؟ الانتفاخ مشكلة هضمية شائعة ناجمة عن تراكم الغازات في المعدة والأمعاء، مما يسبب الشعور بعدم الراحة والألم. تتعدد أسباب الانتفاخ، مثل الأطعمة الدهنية والحارة، واللحوم المصنعة، والإفراط في تناول الكافيين، واتباع نمط حياة غير صحي. إليك بعض النصائح البسيطة لتحويل الشاي العادي إلى مشروب مضاد للانتفاخ:
بذور الشمر
تُستخدم بذور الشمر عادةً في العلاجات التقليدية لتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك انتفاخ البطن. تحتوي البذور على الأنيثول، وهو مركب يُرخي عضلات الجهاز الهضمي ويُقلل الغازات. كما أن للشمر تأثير طارد للريح على الجهاز الهضمي. لتحويل كوب الشاي العادي إلى مشروب مُضاد للانتفاخ، أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة إلى أوراق الشاي أثناء نقعها. أو يمكنك نقع بذور الشمر بشكل منفصل ثم مزجها مع الشاي للحصول على تأثير هضمي أفضل.
أضف الزنجبيل يُحسّن الزنجبيل عملية الهضم. وهو من أشهر العلاجات الطبيعية لعسر الهضم، بما في ذلك الغازات. يحتوي على مركبات مثل جينجيرول وشوغول، التي تُحفّز الهضم، وتُقلّل الغازات، وتُخفّف الانتفاخ. يُمكنك إضافة الزنجبيل الطازج إلى شاي الزنجبيل العادي لتعزيز تأثيره المُضاد للغازات. ببساطة، قطّع قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج وانقعها مع أوراق الشاي. يُمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل المطحون بالطريقة نفسها. تُساعد خصائص الزنجبيل المُدفئة على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ومنع الغازات.
الكمون بذور الكمون، شائعة الاستخدام في الطهي، تُعدّ إضافة ممتازة للشاي لتخفيف الغازات. يُعزز الكمون إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يُحسّن الهضم ويُقلل الغازات. كما يتميز بخصائص مضادة للالتهابات ومُهدئة للأمعاء. لإضافة الكمون إلى الشاي، اخلط نصف ملعقة صغيرة من البذور. يُمكنك أيضًا تحميص البذور قبل الاستخدام لإطلاق الزيوت الطبيعية التي تُضيف نكهةً وفوائد صحيةً للشاي.
المصدر: وكالات الأنباء
