اشرب طبق شوربة فى الطقس الحار هاتمنع الجفاف

في الطقس الحار، لا يوجد أفضل من المشروبات والسوائل التي تعمل على تعزيز الترطيب العميق وتقليل حدة الجفاف الناتج عن التعرق المفرط وفقدان السوائل عن طريق التبول والتعرق. لذلك، من الضروري شرب السوائل لتجنب الجفاف الذي قد يؤدي إلى التعب والضعف العام وارتعاش الجسم وضعف العضلات والدوار.

تناول الحساء والسوائل بحسب تقرير نُشر على موقع Lisamede Delton الإلكتروني، يُعد الحساء أحد السوائل الأكثر أهمية وترطيبًا. على الرغم من دفئها، إلا أنها تضمن ترطيبًا جيدًا للجسم. يعد من أهم المشروبات أو السوائل للتعافي، حيث يمد الجسم والعضلات بالسوائل ويحميها من الجفاف. الحساء هو سائل صحي يعوض العرق الذي نفقده، خاصة في الطقس الحار. لمحاربة العطش والجفاف، من المهم شرب كمية كافية من السوائل. على عكس المشروبات التقليدية، لا تحتوي الحساء على الكثير من الكربوهيدرات والسكر المضاف مثل السوائل التقليدية، ولكنها تحتوي على الصوديوم والكهارل، وهي مصادر طاقة مهمة للترطيب العميق والحماية من الجفاف.

فوائد الحساء

تحتوي بعض أنواع الحساء على نسبة كبيرة من الصوديوم، ولا يجب الإفراط في تناولها، ولكن تناول كمية صغيرة منها قد يعزز من تناول السوائل في الطقس الحار ويمنع الجفاف وأعراضه.

للتعويض عن التعرق، من الأفضل تناول حساء طازج.

في الطقس الحار، يعتبر الحساء عمومًا وجبة مثالية لأنه يوفر عددًا من الفوائد:

1- يقلل من الشعور بالحرارة ويوازن درجة حرارة الجسم. 2- يحسن عملية الهضم ويقلل من حدة اضطرابات الشهية الناتجة عن الحرارة. 3- غني بالإلكتروليتات التي تعزز الشعور بالترطيب العميق وتمنع الجفاف. 4- يعطيك الطاقة ويحمي من الضعف العام وانخفاض المعنويات. 5- زيادة جهدك وتركيزك. 6- يبقيك ممتلئًا لفترة طويلة ويتناسب مع جميع الأنظمة الغذائية، فلا داعي للتخلي عن نظامك الغذائي عند تناوله. 7-يعمل على تحسين ترطيب الجسم ويمنحه شعوراً بالانتعاش. 8- يعوض الماء والعرق والبول المفقود. 9-يعمل على توازن السوائل في الجسم.

أنواع الحساء 1- هناك أنواع عديدة ومختلفة من الحساء، منها مرق العظام، ومرق اللحم، ومرق الدجاج. تحتوي جميعها على الكولاجين والفيتامينات المهمة. كما أنها تحتوي على عناصر غذائية تعمل على زيادة الطاقة والقوة في الطقس الحار ومحاربة الخمول والكسل. 2- لكي تشعري بترطيب جيد للجسم، يكفي تناول طبق واحد من الحساء يومياً، ويمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون إليه.

المصدر: وكالات الأنباء