معنى التنهيدة في لغة الجسد
ويعتمد معنى التنهد في لغة الجسد على أشياء كثيرة ، منها طبيعة الموقف الذي تعرض له الشخص ، مما أدى إلى ظهور ذلك التنهد ، لأنه يشير إلى أشياء كثيرة مختلفة في روح الشخص تجاه من حوله. . ، كما أنه يعبر عن طبيعة مشاعره تجاه الآخرين ، لذلك سنتعرف على تفسيرات التنهد وأسباب حدوثه ومعناه في لغة الجسد من خلال موقع موجز مصر.
معنى التنهد في لغة الجسد
التنهد هو استنشاق عميق للهواء ، ينتشر بشكل طبيعي في جميع أنحاء الجسم ، ثم زفير عميق مع إمكانية إصدار صوت أثناء ذلك ، حيث يحدث التنهد عند كثير من الأشخاص لعدة أسباب مختلفة تتعلق بالحالة العامة. من يسيطر عليهم في ذلك الوقت.
في أغلب الأحيان ، ينشأ لدى الإنسان تنهيدة عند تعرضه لأحد أنواع الضغوط النفسية ، كما أنها تدل على شعور الشخص بالرفض والإحباط تجاه أمر معين. هناك يأخذ الصعداء كإحدى محاولات تهدئة الروح وجلب الراحة والأمان ، بالإضافة إلى أنه يساعد على التركيز والسيطرة على الروح وتهيئة الجسد لقبول الأمر والاستعداد لمرحلة جديدة.
يمكن وصف التنهد في سلوك الإنسان ببالون منفوخ بكميات كبيرة من الهواء ، عندما يزداد الضغط بداخله ، مما يؤدي إلى خروج الهواء من البالون لتقليل الضغط فيه. وينطبق الشيء نفسه على الجسم ، حيث يحاول التخلص من الضغط النفسي والتوتر بإطلاق هذا التنهد.
أوضحت الدراسات العلمية التنهد
بعد التعرف على معنى التنهد في لغة الجسد ، نلاحظ أن التنهد هو سلوك نفسي معروف بقدرته على التحكم في انفعالات معينة لدى الإنسان ، ويعتبر من الأمور المثيرة للاهتمام التي دفعت العديد من الدراسات النفسية إلى التحرك نحوه لتحليل أسبابه. والعواقب. للبشر.
أجريت دراسة نفسية عام 2008 ، ونشرت في المجلة الاسكندنافية لعلم النفس ، والتي أجرت استبيانًا حول حدوث التنهد وحددت أسبابه. توصلت الدراسة إلى الأسباب التالية:
- وأكدت أن حدوث التنهد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالعواطف السلبية التي تهيمن على الإنسان.
- إنه مرتبط باستسلام الأشخاص لمشاعر الحزن والهجران نتيجة ترك أشياء أو أشخاص معينين.
- ويظهر البحث أن سبب التنهد هو شعور الشخص بالارتياح بعد أداء مهمة صعبة سببت له الشعور بالتوتر ، وشعور بالاسترخاء بعد الانتهاء من هذا الأمر.
- أوضحت أن رجلاً ناضجًا يتنهد كل خمس دقائق تقريبًا.
- هناك العديد من الأشخاص الذين يتنهدون 12 مرة في ساعة واحدة دون أن يلاحظوا ذلك.
علاقة التنهد بالعواطف البشرية
توصل العديد من علماء النفس إلى نتيجة مفادها أن معنى التنهد في لغة الجسد وظهورها مرتبط بمواقف تثير مشاعر القلق في النفس البشرية ، وأن التنهد يحدث للسيطرة على تلك المشاعر السلبية ، وتجدر الإشارة إلى أن التنهد المفرط وتنهداته. يؤدي حدوثه بشكل مستمر إلى الشعور بالضغط ويزيد من فرط التنفس. هذا يرجع إلى العوامل التالية:
1- ضغوط نفسية وجسدية
عندما يواجه الشخص ضغوطًا ويتعرض لحالات من التوتر والتوتر ، حسب طبيعة البيئة أو ظروف العمل ، وظروف حياته ، بالقرب من وقت الاختبار أو المقابلة ، فإنه يشعر بالارتباك ، نظرًا لظروفه النفسية. والجسدية. يرتبط الإجهاد بظهور التنهدات وحدوث العديد من التغييرات في الجسم ، مثل:
- زيادة التعرق
- معدل التنفس السريع.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
2- مشاعر القلق والتوتر
وكلما زاد شعور الإنسان بالقلق والتوتر ، زاد تعرضه للتنهد المستمر ، حيث أظهرت العديد من الدراسات النفسية أن حوالي 25٪ ممن يعانون من اضطرابات نفسية وعصبية يتعرضون للتنهد عدة مرات في اليوم. ، بالإضافة إلى شعورهم بالضعف والتعب وقلة التركيز.
3- يوجد اكتئاب
يعتبر الاكتئاب من أهم أسباب التنهد المستمر ، فكلما كان الاكتئاب أقوى زاد التنهد المفرط ، حيث يستخدمه الشخص لتفريغ المشاعر السلبية والتحكم في المشاعر الأخرى عليه ، مثل:
- الأرق وعدم القدرة على النوم العميق.
- التعب والإرهاق المستمر.
- تشعر بالذنب.
- فقدان الشهية أو تجنب الطعام لفترات طويلة.
- فقدان التركيز.
أهمية التنهد لجسم الإنسان
كجزء من تحديد معنى التنهد في لغة الجسد ، سنتناول نقطة مهمة هنا ، التنهد هو أحد الأشياء الطبيعية التي تحدث للإنسان في كثير من المواقف ، ولكن إذا كان بمعدل طبيعي وليس مفرط. ، وإذا حدث التنهد بشكل طبيعي ، فله فوائد عديدة للإنسان ، وهي:
- الحفاظ على وظائف الرئة.
- تحسين كفاءة الحويصلات الهوائية في عملية تبادل الغازات.
- إعادة نفخ الفوهات بالهواء بعد تعرضها للضغط نتيجة عمليات التنفس العادية وأحياناً الانهيار.
- التخلص من المشاعر السلبية وتقليل مشاعر التوتر والقلق من خلال التنهدات والتنفس العميق.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن التنهد قد يكون مرتبطًا بأحد المؤشرات التي تدل على تدهور الأمور الصحية ، لذلك يجب عليك الاتصال سريعًا بالطبيب المعالج عندما تشعر بأحد الأعراض التالية:
- كرر التنهد أكثر من مرتين خلال اليوم.
- الشعور المستمر بضيق التنفس.
- سيطرة كبيرة على مشاعر القلق والاكتئاب.
- التفكير في الموت والانتحار.
- صعوبة التركيز وعدم القدرة على القيام بالعمل اليومي.
- التعرض للضغط المستمر وعدم السيطرة عليه.
معنى لغة الجسد
في ضوء إدراك معنى التنهد في لغة الجسد ، تعتبر لغة الجسد إحدى وسائل الاتصال البشري بشكل مرئي بين الناس ، حيث يعتمد الإنسان على استخدام حركات جسده للتعبير عما بداخله والتواصل. معلومات للطرف الآخر من خلال تعبيرات اليدين أو القدمين أو الوجه أو اتجاهات الجسم كله ، إلى جانب استخدام نغمات الصوت المختلفة للتعبير عن مشاعر المرء.
أكدت العديد من الدراسات النفسية التي فسرت معنى التنهد في لغة الجسد أن 55٪ من عملية التواصل تتم من خلال لغة الجسد ، كما أكدت تلك الدراسات أن النساء يعتمدن على لغة الجسد أكثر من الرجال ، وهذا بالإضافة إلى تفوقهن في فسر لغة جسد الرجل أكثر منه. .
لغة الجسد من أكثر اللغات صدقًا وخالية من الزيف والنفاق ، نظرًا لكون هذه حركات لا إرادية يقوم بها الجسم عند تعرضه لحالة معينة ، وهناك الكثير من الأشخاص الذين لا يدركون ذلك. أنهم يستخدمون لغة جسدهم بشكل مستمر في حياتهم اليومية.
كيف تفسر لغة الجسد
في ضوء تحديد معنى التنهد في لغة الجسد ، يرجى ملاحظة أن هذه اللغة تلعب دورًا مركزيًا في التعبير عن المشاعر الإنسانية التي تتحكم بها تجاه موقف معين ، ومن السهل التعرف عليها ومعرفة معانيها من خلال ما يلي . :
1- الوجه المبتسم
الوجه البشري هو الجزء الأكثر صدقًا الذي يمكن أن يعبر عن حالة الشخص بشفافية شديدة ، حيث يمكن للابتسامة أن تعبر عن أشياء كثيرة إلى جانب كونها علامة على السعادة.حتى أن هناك ابتسامة غير حقيقية لا تصاحبها تغيرات في ملامح الوجه التي تعبر عن شعور من عدم الراحة. عدم الرغبة في إكمال شيء ما.
2- ابعد الشعر عن الوجه
هذه إحدى الحركات التي يعتمد عليها الكثير لجذب الانتباه ، وهي حركة يشعر بها الشخص أن ما يفعله واضح ومفهوم للطرف الآخر.
3- كثرة حركة الجفن
العدد الطبيعي لحركات الجفن هو 6-8 مرات في الدقيقة ، وعندما يزيد عدد مرات حركة الجفن عن هذا الحد فهذا دليل على شعور الشخص بالتوتر والقلق والعصبية بشأن شيء ما.
4- حركة الشفاه
للشفاه حركات متعددة تعبر عن أمور كثيرة ومشاعر الإنسان ، فعندما يعض شفتيه السفلية فهذا يعني أن الشعور بالعصبية يسيطر عليه ، وانحناء الشفتين يدل على الرضا بشيء ما ، أو ربما يدل على عدم الثقة.
5- حكة بالأنف
عندما يرتفع مستوى الأدرينالين في جسم الإنسان فإنه يتسبب في تمدد الشعيرات الدموية مما يؤدي إلى حكة في الأنف ، حيث أن الزيادة في هذا الهرمون تربك زيادة الشعور الشديد بالخوف والقلق ، كما يمكن أن تترافق مع كذب الإنسان. أحيانا.
6- حركة الرأس
عندما يعتاد الشخص على تحريك رأسه بهدوء عدة مرات ، فإن هذا يعبر عن إحساسه بالاهتمام بالموقف أو الرغبة في إكمال المحادثة ، وتشير حركة الرأس العنيفة إلى أن هذا الشخص يريد إنهاء المحادثة بسرعة أو الإيجاز. في هذا الشأن.
7- النظر إلى الأسفل
يستدير الشخص لإمالة رأسه بهدوء أكثر من مرة لجذب الانتباه ومحاولة التعاطف مع الشخص الآخر وإثارة الشفقة ، وهذا الفعل مقبول في سلوك الأطفال.
8- أغمض عينيك
يغلق الإنسان عينيه عندما يفقد الإرادة لتلقي إشارات بصرية من حوله حتى يتمكن من التركيز على شيء معين أو فكرة معينة تحدث بداخله ، حيث يدخل حالة من التفكير العميق خاصة به. يفصل نفسه تمامًا عن العالم الخارجي حتى يتمكن من التحكم في أفكاره.
9- حركة الحاجب
هناك العديد من الحركات المتعلقة بحركة الحاجبين ، والتي تدل على المشاعر الإنسانية ، فعندما يرفع الشخص حاجبيه ، غالبًا ما يشير هذا إلى الإعجاب والذهول بشيء ما ، وكذلك حسن الاستماع ، لكن إنزال الحاجبين أو رفعهما يدل على الانزعاج والافتقار. الثقة في شيء ما. شيء ، والسيطرة على العواطف .. هذه السلبية.
المؤشرات النفسية للحركات اللاإرادية
يفعل الإنسان دون أن يشعر بالعديد من الحركات والسلوكيات التي تدل على مشاعره ، وهي كالتالي:
- وضع يد على شخص أثناء الحديث: يشير هذا الفعل إلى الشعور بالود والحب تجاه الشخص.
- حمل النظارات أثناء التحدث: يشير إلى حسن الاستماع والرغبة في التركيز.
- تحريك الراحتين بعنف: يدل على شعور بالعدوان.
- وضع الذراعين خلف الظهر: يدل هذا الفعل على الشعور بالأمان التام أو الشعور بالإحباط.
- وضع اليدين خلف الرقبة: إشارة إلى شعور الشخص بالغضب أو التهديد.
- استلقاء الذقن على راحة اليد: يشير إلى محاولة جذب انتباه الآخرين.
- ضع يديك في جيوبك: محاولة لإظهار الثقة بالنفس وإقناع الآخرين.
- بسط اليدين أثناء لمس الركبة: يشير إلى محاولة لفرض القوة والتحكم.
- فرك الكف: يدل على مشاعر الحماس والرغبة في النجاح.
- لمس الرسغ عند المصافحة: دليل على محاولة العلاقة الحميمة والصداقة.
- الانحناء إلى الأمام على الذراعين: يشير إلى الإتقان والسيطرة.
- الأصابع متقاطعة: تدل على الشعور بالثقة بالنفس والاسترخاء والقدرة على الاستقلال.
يعتمد معنى التنهد في لغة الجسد على المشاعر العديدة التي تسود الإنسان في مكان وزمان معين ، فهي من الظواهر الصحية التي تساعد الفرد على الشعور بالراحة والهدوء والتخلص من مشاعر القلق والتوتر.
