هل النسكافيه يزيد الوزن

هل تجعلك نسكافيه تكتسب وزناً؟ نقدمه لكم اليوم على موقعنا الإلكتروني ، حيث يتساءل الكثير من محبي نسكافيه عن تأثيره الحقيقي على وزن الجسم ، حيث كانت هناك مؤخرًا عدة دراسات حول هذا الموضوع أشارت إلى أن نسكافيه يجعل الشخص يكتسب وزنًا أكبر ، في الوقت الذي تزداد فيه القهوة … من المعروف أن المشتقات تساعد في تلبية رغبة الإنسان في تناول الطعام.

فما هي الحقيقة هل نسكافيه يزيد الوزن أم ينقصه؟ أم لا يؤثر عليه إطلاقا؟

هذا ما سنكتشفه في هذا المقال ، لذا ترقبوا!

• أولاً: هل النسكافيه يزيد وزنك؟

يعتبر النسكافيه من المشروبات الفورية المفضلة لدى الكثيرين ، فإذا نظرت حولك ستجد أن هناك من يحب أن يبدأ اليوم به لضبط الحالة المزاجية ، وهناك من يحب تناوله. في منتصف يومهم لاستعادة طاقتهم ، وهناك من يكون معه بمفرده ليلاً للراحة من عبء النهار والاسترخاء.

كثيرا ما نسمع الناس يختلفون حول تأثيره الإيجابي أو السلبي على الجسم ، خاصة عندما يتعلق الأمر بفكرة زيادة الوزن أو إنقاصه ، لذلك بينما يرى العديد من الناس أن النسكافيه يعمل على زيادة الوزن ، يرى آخرون أنه وسيلة فعالة. لتفقده ، في حين أن رأيها هي ثالث من تقول إن النسكافيه يساعد في الحفاظ على الوزن كما هو.

في الحقيقة ، يؤثر النسكافيه على جسم الإنسان بهذه التأثيرات الثلاثة ، فهل يجعلك نسكافيه يزيد وزنك؟ نعم هذه حقيقة وهل نسكافيه يفقد الوزن؟ نعم هذه حقيقة أيضا ، وهل نسكافيه يمنع فقدان الوزن؟ نعم وهذه هي الحقيقة الثالثة.

لكن المفتاح هنا هو: طريقة تناول النسكافيه ، وسنشرحها بالتفصيل.

يمكنك أيضًا التعرف على طرق إنقاص الوزن من خلال: هل يزيد الأرز الوزن؟ وفوائد الأرز الأبيض والبني للرجيم وأضرارهما

• ثانيًا: كيف تجعلك النسكافيه تكتسب المزيد من الجنيهات؟

في بعض الحالات ، قد يؤدي تناول النسكافيه إلى زيادة وزن الشخص ، وذلك لعدة أسباب ، وهي:

• المكونات التي نضيفها إلى النسكافيه

يحب الكثير من الناس شرب النسكافيه ممزوجًا بمبيضات القهوة ، أو بالقشدة ، أو بالحليب كامل الدسم لعمل ما يسمى “نسكافيه سناك” ، مع إضافة السكر من أجل الحصول على المذاق الحلو المطلوب ، أو يضيفون كمية من الشوكولاتة ، وما إلى ذلك من المواد ، حتى لا نحصل في النهاية على مشروب ساخن بل مشروب يعادل وجبة مع الأخذ في الاعتبار كمية السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات الموجودة فيها ، والشيء الأخطر أن كل هذا لا تعمل على إشباع رغبة الإنسان في الأكل بل تعمل على زيادة شهيته للأطعمة الحلوة والدسمة بعد شرب النسكافيه في هذه الصورة.

لذلك ، فمن المنطقي والطبيعي أن يؤدي شرب مثل هذه النسكافيه إلى زيادة الوزن.

ومن ثم يوصى بتقليل استخدام هذه المضافات ، والبحث عن المضافات الصحية مكانها ، فمثلاً يمكنك الإقلاع عن السكر واستخدام العسل ، أو التخلي عن الكريمة واستخدام الشوكولاتة الداكنة.

نوصيك أيضًا باستخدام: خطة النظام الغذائي لمدة شهر لخسارة 10 كيلوغرامات

• استخدم مبيض القهوة بدلاً من الحليب الخالي من الدسم

أي كوب من نسكافيه بلس مبيض ، بالطبع ، سيعمل على زيادة الوزن ومنع فقدانه دون أدنى شك.

مثل المبيض ، فهي تحتوي على زيوت صلبة ، وتسبب زيادة في مستوى الكوليسترول في الدم ، ولا يستطيع الجسم إفرازها إلا من خلال تراكمها في منطقة البطن على شكل دهون.

يتكون المبيض أيضًا من مركبات الصوديوم ، والتي تؤثر على إفراز سوائل الجسم فيه من أجل التحكم في نسبة هذه المركبات ، ومن ثم يكتسب الشخص أرطالًا أكثر.

كما أن استخدام مبيض القهوة بدلاً من الحليب يهدف إلى تقليل تأثير القهوة على المعدة ، ولكنه لا يفيد الجسم بأي طريقة أخرى ولا يمده بالفيتامينات أو المعادن التي يوفرها الحليب مما يساعده. لتخفيف الوزن.

ومن ثم يوصى باستخدام الحليب قليل الدسم وتجنب التبييض ، طالما أن الشخص لا يعاني من مشاكل مع الحليب مثل الحساسية ونحوها ، وإذا كان لديه مشكلة فيمكن استخدام كمية أقل من مبيض القهوة.

• الكافيين في النسكافيه

يؤدي تناول الكافيين بتركيزات عالية إلى زيادة معدل ضربات القلب وزيادة إفراز هرمون التوتر الذي يتسبب في تخزين الدهون في المعدة وصعوبة إزالتها من الجسم.

لذلك يجب الحرص على عدم الإفراط في شرب النسكافيه ، ولكن بمعدل متوازن ، أو استخدام النسكافيه الذي لا يحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، مثل Nescafe de Cafe و Caffe Semi-Caffee.

• ثالثًا: كيف تساعدك النسكافيه على إنقاص الوزن؟

يمكن دمج نسكافيه في نظام غذائي لخسارة الوزن ، ولكن بشرط أن تنتبه لكمية المواد الإضافية التي نضعها عليها.

لأن استخدام كمية قليلة من الإضافات في النسكافيه سيجعلك تشعر بمذاق القهوة أكثر مما تشعر بطعم السكر أو الحليب أو الشوكولاتة ، وقد يكون طعم هذه القهوة مرًا أو حامضًا ، فيعمل على تقليل الشهية ، حيث يبقى الطعم الحار عالقًا في مناطق معينة تذوقه ، فمهما أكل الإنسان أو شربه بعد ذلك يكون طعمه قريبًا من طعم القهوة ومذاقها غير سار ، وبالطبع يساعد ذلك على تقليل كمية الطعام والشراب التي يتناولها الشخص. يأكل.

كما أن تناول الكافيين بمعدل متوازن ومعقول يساعد في ضبط الحالة المزاجية ومقاومة الشعور بالاكتئاب والتوتر ، ثم في حالة أن الشخص يأكل للتخلص من مشاعره السلبية وهو السلوك المسمى بـ “العاطفي”. الأكل “، لذا فإن الكافيين سيقلل من هذا السلوك.

قد يلجأ الناس أيضًا إلى تناول الحلويات والسكريات من أجل الحصول على الطاقة ، ويمكن الحصول على هذه الطاقة من الكافيين الذي يساعد على الشعور بالنشاط والحيوية بدلاً من الشعور بالتعب ، حيث يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.

وبالتالي ، فهو يقلل من رغبة الشخص في تناول السكريات ، كما أنه يوفر له الطاقة اللازمة للحركة وأداء النشاط البدني بشكل أفضل.

• رابعًا: كيف يعمل النسكافيه على استقرار وزن الشخص ويضر بعملية حرق الدهون؟

كما أوضحنا فإن طريقة استهلاك النسكافيه هي ما يحدد تأثيره على الجسم ، لذلك فإن النسكافيه يضر بعملية حرق الدهون ولا يساعد في إنقاص الوزن ، وذلك للأسباب التالية:

• هذا يزيد من كمية البول التي يتخلص منها الجسم

يعمل النسكافيه على زيادة البول ، ثم ينخفض ​​تركيز الماء في جسم الإنسان ، مما يؤثر على كفاءة العمليات الحيوية التي يقوم بها الشخص ، ولتجنب ذلك يخزن جسم الإنسان السوائل التي تدخله ولا يموت. من.

يؤدي احتباس السوائل واحتباس الماء إلى انتفاخ الجسم وزيادة الوزن ، ومن ثم يلاحظ الناس عندما يزنون أنفسهم أنهم يكتسبون الوزن ولا يفقدونه ، ولكن هذا الوزن هو الماء وليس الدهون.

ولتجنب هذه المشكلة لابد من شرب الماء كل يوم ، وتجدر الإشارة إلى أن الجسم لا يتعامل مع النسكافيه كسائل ، وبالتالي فإن كمية النسكافيه المستهلكة يومياً لا تدخل في السوائل. الذي يحققه جسمك.

أخيرًا ، يؤثر النسكافيه على الوزن بطرق مختلفة ، والقاعدة عدم المبالغة فيه.

وهنا قدمنا ​​لك ما إذا كانت Neskapa تزيد من الوزن ، ولمعرفة المزيد من التفاصيل يمكنك ترك تعليق أسفل المقال ، وسنقوم بالرد عليك فورًا.

مصادر المعلومات الطبية من

• موقع مايو كلينك