تجربتي مع الحمص لزيادة الوزن
تجربتي مع الحمص لاكتساب الوزن من التجارب المفيدة التي يمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن استخدامها ، والتي ترتبط عادة بأمراض معينة مثل سوء التغذية وهشاشة العظام وفقر الدم ، لذلك يميل البعض منهم للوصول إلى طرق آمنة وصحية لزيادة الوزن ، لذلك سوف أقدم لكم تجربتي مع الحمص لاكتساب الوزن بالوزن من خلال الربح على الموقع.
تجربتي مع الحمص لزيادة الوزن
لقد عانيت من فقدان الوزن الزائد بشكل ممتاز ، وقد تركتني أشعر بضيق شديد من ظهور المجتمع من حولي ، لذلك لجأت إلى العديد من الطرق لزيادة الوزن ، مثل تناول الأدوية التي تحفز الشهية ، والتي يمر بها تناول الكورتيزون. ، واستمررت في هذا لمدة 3 أشهر ، وزادت وزني بالفعل ، لكنها عملت بشكل سيء على صحتي.
عندما لم أحصل على النتيجة المرغوبة ، التفتت إلى وصفات الصيدليات والأطباء الذين يعانون من السمنة ونحافة الوزن الذين ذكروا أنها مشكلة وراثية لا علاج لها حتى تمكنت أخيرًا من تحقيق النتيجة المطلوبة وأنا اكتسب وزنا باستمرار وكان راضيا انظر إلي وهذا كله من خلال الاعتماد على الحمص.
وبالفعل الحمص من النباتات التي تكتسب الوزن بشكل مثالي وفي وقت قصير ، وفي النقاط التالية سأقدم لكم تجربتي مع الحمص لزيادة وزني والتعرف على القيمة الغذائية للحمص وفوائده وصحته الطرق والوصفات التي يمكنك من خلالها استخدام الحمص لزيادة الوزن.
طريقة عمل الحمص لاكتساب الوزن
من خلال تجربتي مع الحمص لاكتساب الوزن هناك العديد من الطرق التي يستخدمها البعض لتحقيق النتيجة المرجوة وهي زيادة الوزن وسأعرض عليكم بعض هذه الطرق.
حمص مطحون بالسمسم لزيادة الوزن
ملعقة سمسم وحمص ومسحوق السودان إضافة إلى ملعقة سكر وحلاوة طحينية وملعقتين من الزبيب.
كيف تصنع:
الحمص والطحينة والبقدونس لزيادة الوزن
كوب حمص ونصف كوب طحينة وكذلك عصير ليمون ونصف ملعقة صغيرة كمون وملح مائدة وملعقتان بقدونس مفروم و 5 فصوص ثوم مطحون.
كيف تصنع:
يجب أن تستمر هذه الوجبة لمدة شهر للحصول على النتيجة المرجوة وهي زيادة الوزن.
وصفة للحمص بالعدس والتمر
قد يأخذ البعض هذا الخليط ليس فقط لزيادة الوزن ولكن أيضًا للتخلص من بعض المشاكل الأخرى مثل الديدان المعوية.
أحضر نصف كوب من الحلبة مع كوب من الحمص المطحون مع التمر ، ثم أضف ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والعسل للتحلية.
كيف تصنع:
يتم تحميص الحلبة ، ثم طحنها إلى مسحوق ، ثم يعجن التمر حتى تلتصق ببعضها البعض ، ثم تضاف إليها المكونات السابقة ، وأخيراً يتم تناول ثلاث قطع متوسطة من الخليط ، أولها فارغ. المعدة كل يوم.
وصفة سلطة الحمص بزيت الزيتون
تعتبر سلطة الحمص من السلطات المفضلة لدى كثير من الناس ، ويمكن تحقيق زيادة الوزن منها باتباع الخطوات التالية:
فوائد الحمص لزيادة الوزن
كما أوضحنا سابقاً فإن للحمص العديد من المزايا التي تجعله حلاً مناسباً للأشخاص الذين يرغبون في إضافة بضعة أرطال إلى أوزانهم ، ومنها:
- يساعد الحمص على فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول المزيد من الطعام وبالتالي زيادة الوزن تدريجياً.
- يحتوي كوب الحمص على 269 سعرة حرارية ، لذا فإن تناول كوبين في اليوم يضيف 500 سعرة حرارية إلى السعرات الحرارية اليومية ، مما يمنحك كيلو صحيًا واحدًا في الأسبوع.
- يساعد الحمص في زيادة الوزن ، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة.
- يحتوي الحمص على نسبة عالية من البروتينات والألياف والكالسيوم ، لذلك فهو يساهم في بناء الخلايا والعظام والجلد بشكل كبير.
- يؤدي تناول الحمص إلى نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء ويقلل من أعراض القولون.
كل هذا بالإضافة إلى مذاقه الرائع الذي يجعل الإنسان يأكله بكثرة ويزيد وزنه.
القيمة الغذائية للحمص
يعتبر الحمص من النباتات التي تنتمي إلى عائلة البقوليات المزروعة في بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط ، وإيطاليا هي الدولة الأكثر نموًا فيها.
وتجدر الإشارة إلى أن الحمص يحتوي على كميات جيدة من العناصر الغذائية مثل البروتينات والألياف والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والحديد والزنك والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 6.
يعتبر الحمص أيضًا بديلاً عن اللحوم في النظام الغذائي النباتي ، وينقسم الحمص إلى نوعين: الأول يتميز بحجمه الكبير ولونه الفاتح وهو الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة ، والنوع الثاني وهو أصغر في الولايات المتحدة. الحجم ، له لون أغمق وشكل غير منتظم ، وهو شائع في الهند والشرق الأوسط.
الآثار الضارة لأكل الحمص
في عرضي التجريبي مع الحمص لزيادة الوزن ، تجدر الإشارة إلى أن الحمص يضاف إلى فوائده العديدة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن ، لكن الدراسات أظهرت أن هناك حالات يسبب فيها تناول الحمص مشاكل معينة ، مثل: مثل:
- الذين يعانون من حساسية الصويا يسببون الحساسية يعانون من أضرار معينة من تناول الحمص ، مثل الغثيان والقيء والإسهال والدوخة والتهاب الجلد وضيق التنفس.
- التأثير السلبي لمادة الصابونين وهي مادة كيميائية توجد في جميع أنواع البقوليات وتسبب مشاكل معينة مثل اضطراب المعدة والإسهال.
- التأثير السلبي للبيسفينول في الحمص المعلب ، وهو مادة توجد في الغلاف الداخلي لعلب الطعام. قد تتسرب هذه المادة إلى الطعام وتتسبب في بعض المشاكل الصحية مثل العقم وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا. لذلك يؤخذ بعين الاعتبار غسل المواد المحفوظة بعد فتحها حتى لا تشكل خطرا على صحة الإنسان.
- تأثيره السلبي على الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ، فالبقوليات ، وخاصة الحمص ، تحتوي على أحد الكربوهيدرات التي يصعب هضمها ، وهي مادة الفودماب التي يصعب هضمها ، لذلك فهي معرضة للتخمير في الأمعاء وتسبب في إصابة الشخص. لديك ألم وغازات في المعدة ، وكذلك الإسهال.
ليس من الممكن المبالغة في تناول الحمص حتى لا يعكس ضررًا على صحة الإنسان ، ولكن بالمقابل لا بد من تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والسعرات الحرارية ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والإقلاع عن التدخين والحصول على قسط كافٍ من النوم.
مصادر المعلومات الطبية من
