سنقوم اليوم بشرح تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة ، فوائدها ومضارها ، أسباب نقص الزنك في الجسم ، كيفية الحصول عليها ، والآثار الجانبية حيث أن الزنك معدن أساسي لكثير من الجسم السليم. المهام. في هذا المقال ، سأتحدث بالتفصيل عن تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة ، من خلال زيادة ، بما في ذلك تعزيز جهاز المناعة ، وتضميد الجروح والمساعدة في بناء البروتين لنمو الأطفال.
اقرأ أيضًا: هل حبوب الزنك تساعد على نمو الشعر وزيادة الوزن؟
تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة
الزنك مفيد في تحسين الذاكرة وتقوية جهاز المناعة لدينا وعلاج الإسهال ، ولكن ما هو الزنك على وجه التحديد المهم للغاية للحصول على بشرة جيدة؟ حسنًا ، هناك عدة أسباب لفوائده على الجلد:
- قالت إحدى النساء ، “الزنك للبشرة الشابة ، أول شيء يجب ملاحظته هو أن الزنك معدن أساسي لإنتاج الكولاجين والبروتينات التي تحافظ على بشرتنا منتعشة وغير مؤثرة وشابة. يوجد الكثير من الكولاجين ، لكن الزنك يساعد بشكل كبير “. زيادة الإنتاج أمر طبيعي وكانت تلك تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة “.
- وتابعت السيدة: “في الحقيقة الزنك عامل مضاد للالتهابات. ومن الأشياء المدهشة الأخرى في الزنك قدرته على مقاومة الالتهاب في الجلد. طبعا أعتقد أن الالتهاب مهم في شفاء الجلد ، لكن تناوله المفرط يمكن أن يؤدي إلى التخلص من الالتهابات. الجذور التي تسبب الضرر “. .
- تقول إحدى الفتيات: “الزنك يقلل الالتهاب ويشفي الأنسجة ويلين الجلد. من خلال تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة ، وجدت أنها رائعة في علاج الوردية ، والأكزيما ، والكلف ، وفوق ذلك ، فهي تعالج العديد من الأمراض الجلدية الأخرى “.
اقرأ أيضًا: أفضل وقت لتناول حبوب الزنك
فوائد الزنك للبشرة
في رحلتنا مع مقال اليوم نتعرف على تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة ، فوائد الزنك للبشرة في الفقرات التالية:
- يجب معرفة أن الزنك لا يتم تخزينه في الجسم لفترة طويلة ، لذلك إذا كنت بدون الزنك أو لديك نقص يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة ، فإن الاستهلاك اليومي مهم للحفاظ على الصحة العامة.
- في الواقع ، تحتوي الطبقة العليا من جلد الإنسان على قدر أكبر من الزنك مقارنة بالطبقات الموجودة أدناه ، وهذا سبب مهم يجعل تناول المكملات بالمعادن والحصول على كمية كافية من الزنك يدعم نمو خلايا الجلد الجديدة والصحية.
- يحمي الجلد ويساعد على التئام الجروح وتجديدها نظرًا لأن أكسيد الزنك غالبًا ما يوجد في واقيات الشمس عالية الأداء ، يمكن أن يعكس أشعة الشمس ويخلق حاجزًا بين الجلد والأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- من المهم أن تعرف أن الزنك هو أحد اثنين من مرشحات أشعة الشمس الفيزيائية التي تحول الأشعة فوق البنفسجية وتمنع تلف الجلد من أضرار أشعة الشمس مثل الشيخوخة المبكرة.
- إنه خامل بطبيعته ، مما يجعله واقيًا رائعًا من أشعة الشمس للأطفال أو أي شخص لديه بشرة شديدة الحساسية أو تفاعلية ، بالإضافة إلى أن الزنك مضاد للبكتيريا وقابض وواقي.
- الزنك مفيد جدًا في إزالة وجود حب الشباب على الجلد حيث يعمل على التحكم في نسبة الزيوت التي ينتجها الجلد ، كما يمكن أن يساعد في تقليل البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى وإصلاح الجلد بشكل طبيعي.
- في الواقع ، يمكن للزنك أن يحسن لون البشرة ويقلل من فرط التصبغ ، مما يساعدك على الحصول على بشرة متألقة ومتساوية. تشير الدراسات إلى أن الزنك يمكن أن يثبط العوامل المسؤولة عن فرط التصبغ ، مثل: التحفيز المفرط للهرمونات أو أضرار أشعة الشمس وانخفاض إنتاج الميلانين.
- ستستفيد جميع أنواع البشرة من إضافة الزنك إلى روتين العناية ببشرتها ، خاصةً أولئك الذين لديهم بشرة حساسة ومتفاعلة أو أولئك الذين يريدون بشرة مشدودة وأكثر إشراقًا.
اقرأ أيضًا: هل تجعلك حبوب الزنك تكتسب وزنك وتصبح سمينًا؟
الفوائد العامة للزنك
في مقال اليوم ، بعد التعرف على فوائد الزنك للبشرة ، نتعرف على تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة ، والفوائد العامة مما يلي:
- يعتبر الزنك مكملًا رائعًا من قبل الأطباء وخبراء التغذية على حد سواء ، فهو فيتامين متعدد الوظائف ضروري للحفاظ على جميع مجالات صحتنا تحت السيطرة.
- يدعم العديد من وظائف الجسم ، وأهمها جهاز المناعة ، لأن الزنك يمكن أن يساعدك على التعافي بشكل أسرع من الأمراض النشطة ويسرع التئام الجروح بسبب قدرته الهائلة على تعزيز المناعة.
- قد يستفيد المرضى الذين يعانون من جروح إشكالية بشكل خاص من الزنك ، حيث أن أولئك الذين يعانون من نقص تظهر عليهم أوقات شفاء أبطأ بشكل ملحوظ وهم أكثر عرضة للمعاناة من الجلد الخشن والآفات.
- سيضمن استهلاك الزنك باستمرار في شكل مكمل الحفاظ على مستويات الفيتامينات ، ونتيجة لذلك ، يجب أن يشفى أي جرح أو خدش في أسرع وقت ممكن.
- يمكن أن يؤدي تناول مستحلبات الزنك إلى تقصير مدة نزلات البرد لأن الزنك مسؤول عن تكسير البروتين في البكتيريا وكذلك تعزيز إنتاج الخلايا التائية ، وهي خلايا الدم البيضاء التي تحمينا من العدوى والأمراض.
- للزنك خصائص مضادة للالتهابات تجعله فيتامين مفضل للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام وتقليل الإجهاد التأكسدي.أظهرت إحدى الدراسات أن البالغين الذين تناولوا 45 مجم من الزنك يوميًا لديهم انخفاض أكبر في علامات الالتهاب مقارنةً بالعلاج الوهمي.
- لقد وجدت الدراسات أن الزنك يلعب دورًا في تقليل نوبات الإسهال لدى الأطفال ، حيث قد يجد أولئك الذين يستمرون في معاناتهم مع مشاكل المعدة هذه أنه من المفيد البدء في تناول جرعة يومية من الزنك للمساعدة في تقليل مشاكل المعدة هذه.
اقرأ أيضًا: كم تكلف حبوب الزنك في الصيدليات في مصر 2023
ما هي أسباب نقص الزنك؟
هناك أسباب عديدة لنقص الزنك في الجسم ، منها:
- يعتبر سوء التغذية من الأسباب الرئيسية لنقص الزنك في جسم الإنسان ، لذلك وجدنا أنه شائع عند الأطفال والبالغين الذين يعانون من سوء التغذية والذين لا يستطيعون تناول نظام غذائي طبيعي بسبب ظروف أو مرض.
- يتم تناول الكثير من الزنك من اللحوم والمأكولات البحرية ، لذلك قد يكون النباتيون أكثر عرضة للنقص ، كما أن زيادة الطلب بسبب الحمل والرضاعة الطبيعية يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نقص الزنك.
- يمكن أن تؤدي المشاكل المعوية إلى مشاكل في امتصاص الزنك وهذا يشمل التهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء مثل مرض كرون أو حالات مع مشاكل في الجهاز الهضمي وإسهال مستمر.
- الأشخاص الذين يشربون الخمر بكثرة غير قادرين أيضًا على امتصاص الزنك بشكل طبيعي ، لأن الأمراض طويلة الأمد مثل أمراض الكبد والكلى المزمنة يمكن أن تسبب انخفاض امتصاص الزنك.
- في الواقع ، يمكن أن تسبب الجرعات العالية من مكملات الحديد امتصاصًا ضعيفًا للزنك في الجسم ، مما يؤدي إلى نقص الزنك في الجسم.
- تعتبر حالة وراثية نادرة تسمى التهاب الجلد المعوي سببًا عرضيًا لنقص الزنك لأنه في هذه الحالة يوجد نقص في بروتين النقل الذي يسمح عادةً بامتصاص الزنك ، مما يؤدي إلى نقص حاد.
اقرأ أيضًا: الآثار الجانبية لأقراص الزنك
من أين نحصل على الزنك؟
من خلال الخطوات التي اتخذناها مع تجربتي مع أقراص الزنك للبشرة ، نرى أن الزنك متوفر بسهولة في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك:
- لحم أحمر؛
- الدجاج والدواجن الأخرى.
- المأكولات البحرية وخاصة المحار (المحملة بالزنك).
- سرطان البحر.
- البندق؛
- الحبوب والفول والعدس والبازلاء.
- سبانخ؛
- منتجات الألبان مثل: الحليب واللبن والجبن.
- حبوب الإفطار المدعمة
الآثار الجانبية للزنك
بعد الحديث عن فوائد الزنك نرى أنه يحمل العديد من المخاطر منها:
- من الجدير بالذكر أن تناول المزيد من الزنك من غير المرجح أن يحسن بشرتك ، ولكن عدم الحصول على ما يكفي يمكن أن يسبب بالتأكيد مشاكل مثل حب الشباب ، والأكزيما ، والتهاب الجلد.
- إذا تناول الشخص الكثير من الزنك ، فقد تظهر عليه أعراض مثل الغثيان والقيء وتشنجات المعدة والصداع.
- يمكن أن يؤدي الكثير من الزنك أيضًا إلى نقص النحاس في جسم الإنسان وضعف الاستجابة المناعية.
- من المهم جدًا توخي الحذر عند تناول المكملات الغذائية لأن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة حيث يجب ألا يتجاوز الشخص 40 مجم من الزنك يوميًا.
في نهاية رحلتنا مع منشور اليوم ، تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة ، ولكن بعد معرفة كل الفوائد المذهلة للزنك ، من الضروري تناول جرعته بانتظام ، ولكن لتجنب أي مخاطر ذات صلة بعد تناول جرعة زائدة ، نأمل أن تتمكن من ذلك استخدم الهاتف الخلوي ، ولا تنس مشاركة المقال.