تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر

تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر حيث يعاني الكثير من الناس من مشكلة تساقط الشعر خاصة بالنسبة للنساء والتي تسبب عدم الراحة حيث أن الشعر علامة على الجمال ولعل أهمها نقص الحديد و في هذا المقال سوف نقدم لكم تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر ، هل من الممكن منع تساقط الشعر الناجم عن نقص الحديد ، وغيرها من المعلومات المفيدة.

اقرأ أيضًا: نقص الحديد في الجسم وعلاجه

تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر

التجربة الأولى

تقول إحدى النساء إن شعرها يتساقط كثيرًا ، وتقول إنه بينما كنت أمشط شعري كان شعري يتساقط كثيرًا ، ليس هذا فقط ، ولكن عندما استيقظت وجدت وسادة مليئة بالشعر.

هذا بالإضافة إلى حقيقة أن تساقط الشعر يحدث بمفرده دون فحص ، وقد أوصى أحد الأصدقاء بإجراء تحليل لقياس نسبة الهيموجلوبين في الدم لأن نقص الحديد يسبب تساقط الشعر. تحليل لقياس نسبة الهيموجلوبين والفيريتين في الدم وكانت النسبة منخفضة.

لهذا السبب نصحني الطبيب باستخدام أقراص الحديد للتخلص من مشكلة نقص الحديد وللتخلص من مشكلة تساقط الشعر ، فباستخدام أقراص الحديد قل تساقط الشعر بشكل ملحوظ وتحسنت صحتي.

التجربة الثانية

قالت امرأة أخرى إنها كانت تعاني من تساقط الشعر وأوصت صديقة لها باستخدام أقراص الحديد فيروجلوبين للشعر ، واستجابت لهذه النصيحة.

وتقول المرأة إنها مع الاستخدام المستمر لأقراص فيروجلوبين لعدة أشهر لم تعد تعاني من مشكلة تساقط الشعر وأصبح شعرها أقوى بالإضافة إلى زيادة عامة في نشاط الجسم وتحسن كبير في الدورة الدموية. .

اقرأ أيضًا: أعراض نقص الحديد عند الأطفال

تأثير نقص الحديد على تساقط الشعر

بما أن الحديد له دور في تكوين الهيموجلوبين الذي يشارك في تكوين خلايا الدم الحمراء ، ويعمل الهيموجلوبين على نقل الأكسجين والغذاء للجميع ، فإن الحديد من أهم المعادن والعناصر الغذائية الضرورية جدًا لصحة الجسم. أجزاء من الجسم لتجديد الخلايا وتغذيتها بالنظام الغذائي الصحي الصحيح.

تعد خلايا فروة الرأس من الخلايا التي تحتاج إلى تغذية صحية حتى تنمو بصيلات الشعر بشكل طبيعي ولا تتساقط ، وفي حالة نقص الحديد لا تتغذى فروة الرأس وبصيلات الشعر بشكل صحيح ، وبالتالي يحدث تساقط الشعر ويصبح الشعر. ضعيف.

تساقط الشعر الطبيعي

يحدث تساقط الشعر بشكل يومي وهذا وضع طبيعي لا يدعو للقلق حيث يصل هذا العدد إلى مائة شعرة في اليوم ولكن في حالة تساقط الشعر بشكل دائم يجب التدخل واستشارة طبيب مختص. والقيام ببعض التحاليل الطبية اللازمة لمعرفة سبب تساقط الشعر.

اقرأ أيضًا: أعراض نقص الحديد أثناء الحمل

أسباب تساقط الشعر

بعد إعطائك تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر ، نقدم في هذه الفقرة أهم أسباب تساقط الشعر ، حيث يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر ، ومنها:

  • استخدام مستحضرات تجميل معينة ضارة بالشعر ، مثل صبغات الشعر ، ومكواة الفرد ، والبلسم.
  • ويمكن أن تسبب الصلع الوراثي تساقط الشعر.
  • داء الثعلبة ، حيث يحدث تساقط الشعر في منطقة معينة.
  • حدوث تساقط الشعر الكربي ، والذي يحدث نتيجة لأمراض معينة أو التعرض للتوتر والقلق ، بالإضافة إلى عوامل أخرى ، منها:
    1. مرض الغدة الدرقية.
    2. التعرض للتوتر والقلق.
    3. استخدام بعض الأدوية ، مثل حبوب منع الحمل أو علاج السرطان.
    4. تناول وجبات غير غنية بالبروتين.
    5. نقص الحديد في الدم.

اقرأ أيضاً: أفضل الطرق لعلاج نقص الحديد في الجسم طبيعياً وطبياً

نصائح للوقاية من نقص الحديد

بالإضافة إلى المشاكل العامة والاختلالات في الجسم ، فإن أهم النصائح للوقاية من نقص الحديد هي:

  • تأكد من تناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
  • تناول المزيد من اللحوم والدواجن والأسماك التي تعد مصدرًا غنيًا بالحديد.
  • احرصي على تناول الكثير من الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجوافة واليوسفي ، فهي مصدر غني بفيتامين سي الذي يزيد من امتصاص الحديد.
  • قللي من شرب الشاي والقهوة ، لاحتوائهما على مادة العفص التي تلتصق بالحديد وتقلل من امتصاصه.
  • احرص على عدم إطالة وقت الطهي إلى ما بعد الحد الطبيعي حتى لا تكسر العناصر الغذائية المفيدة.
  • شرب الكثير من الماء ينشط الجسم ، ويحسن الدورة الدموية ويزيد من كفاءة الجهاز الهضمي في امتصاص الحديد.
  • بالإضافة إلى حمض الفوليك الضروري لنمو خلايا الدم الحمراء ، تناول الخضار الورقية مثل الجرجير والخس ، والتي تحتوي على مستويات عالية من الحديد ، وبالتالي منع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

اقرأ أيضًا: أعراض نقص الحديد عند الرجال

وهكذا وصلنا إلى نهاية مقالتنا بعد إعطائك أهم المعلومات عن تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر وأسباب تساقط الشعر وطرق الوقاية من نقص الحديد وتساقط الشعر الطبيعي وغيرها من المعلومات المفيدة. آمل ان تعجبك.

خالد زيكا

أحمد زيكا هو كاتب وصحفي مصري، يهتم بالتناول الأدبي لقضايا المرأة واهتمامه بتجارب استخدام الأدوات التجميل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى