تجربتي مع رجيم الترجيع

تجربتي مع حمية الترجيع هي واحدة من أصعب التجارب التي مررت بها ، ونظام الترجيع هو إحدى الطرق المستخدمة لفقدان الوزن. يتبع بعض الأشخاص المهووسين باللياقة البدنية هذا النوع من النظام الغذائي ، ولكن هل هي طريقة صحية لفقدان الوزن؟ هذا ما نراه هنا على موقع موجز مصر.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع النظام الغذائي الكوري

تجربتي مع حمية الترجيع

لقد تزوجت منذ 10 سنوات ، ولم أمارس أي نوع من الرياضة ، ولم أعمل بجد بما يكفي لحرق السعرات الحرارية التي أكلتها ، ولم أستطع كبت الطعام ، لذلك أكلته بكميات كبيرة بجشع .

الأمر الذي أدى إلى زيادة وزن جسدي الذي أصبح منذ هذا العام 115 كيلوجرامًا وقد جربت بالفعل عدة طرق للحمية ، لكن للأسف لم أستطع الاستمرار.

أخبرتني صديقتي عن نوع من الحمية الغريبة ، لكنها أكدت لي فعاليتها في تنحيف الجسم ، وهنا بدأت تجربتي مع حمية الترجيع.

وأخبرني صديقي أنه يمكنني تناول أكبر قدر ممكن من الطعام ، وبمجرد أن انتهيت ، كان علي إدخال أحد أصابعي بعمق في فمي ، حتى شعرت بالرغبة في التقيؤ ، وقد فعلت ذلك بالفعل. كان يفعل هذا ويرمي كل الطعام الذي أكلته ، وأكرر هذا الفعل لوجباتي الثلاث.

بمرور الوقت فقدت بالفعل بضعة كيلوغرامات ، مما شجعني على الاستمرار في هذا النظام الغذائي ، حتى تمكنت من الالتزام به لمدة 6 أشهر كاملة ، لكنني فوجئت بالعديد من المقالات التي تحدثت عن أضرار العودة إلى النظام الغذائي وكذلك الأمراض الخطيرة التي يسببها إذا استمرت لفترات طويلة.

يمكنك أن تتخيل مدى خوفي عندما علمت أنني قد أتعرض لا إراديًا للطعام لاحقًا ، ومن أدنى حركة قمت بها ، وهذا الخوف قوّيني ، أخبار تتحدث عن وفاة عارضة أزياء شهيرة بسبب اتباع نظام غذائي إلى الوراء.

يقولون أنها تسبب الشره المرضي الذي عانت منه الأميرة الراحلة ديانا ، وأنا لا أخفي سرا عنك ، لأنني كنت خائفًا جدًا من أضرارها الجسيمة ، وفكرت في أطفالي وزوجي الذي أحبه ، لذا قررت على الفور إيقافه.

وأبحث عن طريقة أكثر أمانًا لخسارة الوزن المتبقي الذي أريد أن أخسره ، ولكن من تجربتي مع رجيم الترجيع لا أنصحك بتجربته ، لأنه مرهق جدًا وكما أخبرتك فهو يسبب أمراضًا خطيرة جدًا. .

اقرأ أيضًا: تجربتي مع النظام الغذائي المقيد

هل يستفيد الجسم من الطعام قبل إعادته؟

  • أظهرت الدراسات أن الجسم ، بعد عملية اجترار الطعام ، يستفيد من نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، لأن الطعام لا يتقيأ تمامًا.
  • وقد أظهرت هذه الدراسات أن الجسم قد استفاد بالفعل من ثلث أو نصف الطعام الذي تم تناوله قبل أن يتم توجيه القيء إلى التقيؤ.
  • والسبب في ذلك أن امتصاص الطعام ليس له علاقة بعملية التقيؤ ، وذلك لأن عملية امتصاص الطعام تبدأ من الإنزيمات الموجودة في اللعاب وتصل إلى المريء ثم المعدة.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع حمية 1000 سعرة حرارية

الأمراض الخطيرة الناتجة عن الرجيم الرجعي

ما لم أتوقعه هو وجود أمراض خطيرة ناتجة عن حمية الترجيع ، بما في ذلك:

1- بوليما

  • يشير الشره المرضي إلى مرض عقلي يتسبب في قيء الشخص عن قصد لإبقاء الجسم نحيفًا خوفًا من زيادة الوزن.
  • لاحظ الأطباء أن المصابين بالنهام هم الأشخاص الذين لديهم بالفعل أجسام رقيقة ونحيلة ، لأنهم يتبعون أنظمة غذائية صارمة على مدار الأسبوع.
  • ثم يأتون في يوم حر ويأكلون ما يحلو لهم من الطعام بكميات كبيرة.
  • ثم سرعان ما يشعرون بالذنب والرعب من اكتساب الوزن في نفس الوقت ، مما يدفعهم إلى التقيؤ عمدًا للتخلص من الطعام الذي تناولوه.

طرق التخلص من الطعام عند اتباع نظام غذائي عكسي

  • شخص يضع إصبعه في عمق فمه ليحدث ما يعرف بارتجاع الطعام عن طريق الفم ، وهذا ما كنت أفعله في تجربتي مع حمية القلس.
  • أو يقوم الشخص بنشاط بدني قوي لحرق السعرات الحرارية.
  • طريقة أخرى لتناول مدرات البول للتخلص من هذا الطعام هي من خلال عملية الإخراج.
  • قد يصوم المريض المصاب بالنهام أيضًا لفترات طويلة من الزمن.

اقرأ أيضًا: محاولتي إنقاص الوزن بدون حمية

عكس الضرر بالنظام الغذائي

إذا كنت تبحث عن أضرار حمية الترجيع فهي كثيرة ، مثل:

  • يؤثر هذا النوع من النظام الغذائي على الجسم فيما يعرف بالفقر الغذائي ، لأن رجيم اللف يمنع الجسم من الاستفادة من العناصر الهامة للغاية والضرورية لصحته.
  • هذه العناصر مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والعناصر الأخرى الضرورية لصحة الجسم.
  • يساعد في نقص الكالسيوم الذي يسبب بشكل طبيعي الكثير من الضرر للأسنان ، كما يسبب تآكل مينا الأسنان.
  • كما أنه يسبب قلسًا ، يُعرف باسم تمزق المريء.
  • يرجع تلفه إلى فقدان جزء كبير من حامضه في المعدة.
  • ومن أضرار هذا النظام الغذائي أيضًا فقر الدم ، أو ما يعرف بفقر الدم.
  • كما أنه يتسبب في إضعاف مناعة الجسم ، مما يجعله غير قادر على محاربة الأمراض البكتيرية والفيروسية.
  • ومن الأضرار المخيفة التي تصيب من يلتزم بهذا النظام الغذائي ، نذكر ارتخاء عضلات الفم والمعدة ، مما يؤدي إلى عودة الطعام ودخوله في الارتجاع ، بحيث يعود الطعام من المعدة بأقل حركة ، مثل الانحناء ، على سبيل المثال.
  • كما أنه يسبب تورم الغدد اللعابية.

وبناءً على ما ذكرته لكم عن معاناتي من تجربتي مع رجيم الترجيع ، فقد أكدنا خطورته على المدى الطويل ، وأنه قد يتسبب في الوفاة ، لذا يمكنك تجربة نظام غذائي أكثر أمانًا من هذا النظام الغذائي.

خالد زيكا

أحمد زيكا هو كاتب وصحفي مصري، يهتم بالتناول الأدبي لقضايا المرأة واهتمامه بتجارب استخدام الأدوات التجميل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى