قد تتمثل أسباب آلام الساقين قبل الدورة الشهرية في وجود مشاكل صحية لدى المرأة دون علمها ، لذلك تعاني المرأة خلال هذه الفترة من صعوبة في المشي والحركة مما يسبب لها انزعاج شديد وعدم قدرتها على إكمال حياتها اليومية. حياة. المهام ، ويحدث ألم في الساقين قبل الحيض نتيجة الاضطرابات الهرمونية التي تحدث أثناء الحيض.
آلام الساق عند المرأة ترافق الدورة الشهرية ، ولكن بمجرد انتهاء الدورة الشهرية ينتهي الألم في القدمين ، ومن خلال موقع موجز مصر سنقدم لكم أبرز أسباب آلام الساق قبل الدورة الشهرية وطرق العلاج.
يسبب آلام في الساق قبل الاجتماع
تعاني الكثير من النساء من آلام في الساق قبل وأثناء الحيض ، وينتهي هذا الألم بعد انتهاء الدورة الشهرية ، وتتمثل أسباب هذا الألم في النقاط التالية:
- قد تكون أسباب آلام الساق ناتجة عن التغيرات الهرمونية التي تحدث قبل وأثناء الدورة الشهرية ، لأن عدم التوازن الهرموني في ذلك الوقت يعمل على احتقان الأوعية الدموية في جميع أنحاء الحوض ، بما في ذلك الأوعية الدموية بالقرب من أسفل الظهر ، مما يؤدي إلى الضغط عليها. أعصاب القدمين والأطراف السفلية. تماما.
- من أسباب آلام القدم قبل الحيض اختلال التوازن الهرموني أثناء الدورة الشهرية ، ويظهر هذا الألم في الساق اليسرى أكثر منه في الساق اليمنى ، بالإضافة إلى وجود ألم في عضلات الفخذ والركبة ، حيث وكذلك الشعور بإسهال شديد.
- قد ترجع أسباب آلام القدم إلى نقص الفيتامينات في الجسم نتيجة الشعور بالضعف الذي يظهر أثناء الدورة الشهرية مما يسبب ألماً في القدمين.
- إن وجود ألم في القدم أثناء الدورة الشهرية ناتج عن نقص فيتامين (د) المسؤول عن تغذية العظام وتقويتها ، فعندما تنخفض تسبب ألماً في القدمين والعظام.
- قد يكون سبب الشعور بألم في القدمين أثناء الدورة الشهرية بسبب حاجة الجسم والعظام إلى الكالسيوم.
- يُصاب 20٪ من النساء في سن اليأس سنويًا بالألم العضلي الليفي.
- يمكن أن يكون الألم في القدمين بسبب التهاب المفاصل أو متلازمة القرص أو فقدان الغضروف.
- تتأثر القدمين بوجود التهابات وتقرحات قد تكون ناجمة عن أمراض القولون العصبي ، وفي هذه الحالة يجب استشارة أخصائي للحصول على المشورة الطبية والتنظير.
- قد يكون الألم في القدمين قبل وأثناء الحيض بسبب مشاكل العمود الفقري أو تجلط الأوردة العميقة وانسداد الشرايين وتضيقها.
- يعود سبب الألم في القدمين قبل وأثناء هذه الفترة إلى تمزق في أربطة الساق مما يؤدي إلى تقلص عضلات الساق ، أو إلى انخفاض كمية السوائل في الجسم ، أو التقيد بأنواع معينة من الأدوية ، وخاصة أدوية المسالك البولية.
ألم الساق للمرأة المتزوجة قبل الحيض
يمكن أن تشعر المرأة المتزوجة ببعض الآلام في الساق قبل الحيض ، وقد يكون ذلك بسبب الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية ، أو من تمدد الرحم. . أو الوقوف على الأرض الباردة.
طرق علاج آلام القدم أثناء الدورة الشهرية
هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها معالجة آلام القدم أثناء الدورة الشهرية ، ومن هذه الطرق:
- يمكن للمرأة تناول مسكنات الألم مثل: (اسيتامينوفين) ، ايبوبروفين ، فولتارين ، وايبوبروفين إذا كان سبب آلام القدم هو اختلال هرموني أثناء الدورة الشهرية.
- يمكن للنساء أيضًا وضع كمادات دافئة على أسفل البطن والظهر ، أو استخدام لاصقات تطلق الحرارة تلقائيًا عند وضعها على المنطقة المراد علاجها.
- لعلاج آلام القدم من الضروري شرب الكثير من الماء والسوائل ، وتجنب المشروبات التي تضر الجسم خلال هذه الفترة وهي الكافيين.
- يقلل تناول البقوليات من الإحساس بآلام الدورة الشهرية وأعراضها ، وبالتالي يخفف من آلام القدم الناتجة.
- في حالة الشعور بألم في القدمين أثناء الدورة الشهرية ، من الضروري تجنب التدخين تمامًا ومراقبة مستوى الكوليسترول في الدم وضغط الدم لتجنب تطور مشاكل الأوعية الدموية.
- احرصي على الاستحمام بالماء الدافئ أثناء دورتك الشهرية ، لأن الماء الدافئ يعمل على شد الجسم وعضلات الساقين ، ولتحقيق أفضل نتيجة يجب تدليك القدمين وشد أصابع القدم قليلاً.
- لعلاج آلام القدم ، يجب عليك ارتداء أحذية مريحة وعدم الوقوف أو الضغط على قدميك لفترة طويلة.
- يجب تجنب الجلوس لفترات طويلة ، أو المشي حافي القدمين.
- عند الجلوس ، يجب أن نرفع أرجلنا على وسائد مريحة.
- لتخفيف آلام القدم أثناء الحيض ، يجب ارتداء الجوارب الضاغطة أو وضع مشد طبي حول الساق.
- يجب أن نتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الدجاج والموز. لأنه يساعد على حماية أوتار وعضلات الساقين.
- ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات ، وتناول الفواكه الحمضية والتوت لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج آلام الساق.
- لتخفيف آلام الساق ، يجب تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل: اللوز والجوز والأسماك.
- إذا واصلنا ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم ، فيمكننا ممارسة ركوب الدراجات والسباحة واليوغا.
- لتخفيف آلام القدم يجب أولاً وضع القدمين في ماء بارد لمدة 5 دقائق ، ثم نضعهما في ماء ساخن لمدة خمس دقائق أخرى ونكرر الأمر أكثر من مرة.
- لتخفيف آلام القدمين أثناء الحيض ، يجب وضع أكياس ثلج عليها لمدة خمس عشرة دقيقة ، ثم ندلكها بالماء.
- يجب أن نتناول أدوية مثل GAS-X أو SIMETHICONE إذا شعرنا بألم في القدمين دون تقلصات في البطن أو إسهال.
- يمكننا تناول المسكادول ، الذي يمد العضلات عندما نشعر بألم في الساقين ، وللحصول على أفضل نتيجة يجب أن نستمر في تناول الدواء.
- لتقليل الشعور بالألم في الساقين ، يمكننا تناول المسكنات ، ويمكننا استخدام الأدوية المضادة للمضادات الحيوية لعلاج حالات الانتباذ البطاني الرحمي أو الالتهابات البكتيرية أو فشل الأنسجة المبطنة للرحم.
لقد ذكرنا أسباب آلام الساق قبل الحيض وطرق علاج آلام الساق أثناء الحيض وآلام الساق لدى المتزوجات قبل الحيض ونأمل أن نكون قد ساعدناك.