كيف تتخلصين من آلام الدورة الشهرية بسرعة؟ نجيب على هذا اليوم على موقعنا الإلكتروني ، حيث تمر النساء في جميع أنحاء العالم كل شهر بفترة مؤلمة ، أي الحيض ، تشعر فيه المرأة بانقباضات متفاوتة الشدة مصحوبة بانتفاخ وتورم. ألم. في مراحل مختلفة خلال الدورة الشهرية. بالنسبة للفتيات والنساء ، يعتبر الحيض عملية. ظاهرة طبيعية تحدث مرة في الشهر حيث تسقط بطانة الرحم ، ومن الطبيعي الشعور بألم وتشنجات في أسفل البطن.
في بعض الأحيان قد يكون هناك بعض الآلام في أسفل الظهر والوركين ، مما يتسبب في معاناة الكثير من النساء من آلام الدورة الشهرية ، مما يضطرهن إلى تناول جرعات عالية من المسكنات لتقليل حدتها ، ولكن دون جدوى.
كيف تتخلصين من آلام الدورة الشهرية بسرعة؟
- يبدأ هذا الألم عادة قبل بدء النزيف أو بدء الدورة الشهرية ، وينتج هذا الألم عن ارتفاع مستويات البروستاجلاندين في بطانة الرحم لأن هذه المركبات تكون قوية جدًا في اليوم الأول من الدورة الشهرية.
- ومع ذلك ، بمجرد انخفاض مستوى البروستاجلاندين ، يزول هذا الألم ، حيث تتساقط بطانة الرحم من الجسم ، وتحدث هذه الحالة مع استمرار الدورة الشهرية.
- يمكن استخدام بعض التغييرات في نمط الحياة لتخفيف الألم مثل التمارين الرياضية أو تقنيات الاسترخاء أو النوم الكافي.
- قد يصف مقدمو الرعاية الصحية بعض مسكنات الألم مثل الأدوية الهرمونية مثل حبوب منع الحمل أو مسكنات الألم. إذا فشلت الأدوية في تخفيف الألم ، فإن تركيز العلاج هو معرفة سبب الألم ومحاولة التخلص منه.
التخلص من آلام الدورة الشهرية طبيا
- إذا لم تستطع العلاجات الطبيعية تخفيف الألم ، يمكنك استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل عقار الاسيتامينوفين لأن هذه الأدوية يمكن أن تقلل من آلام الدورة الشهرية وآلامها.
- يمكن استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والنابروكسين.
- يمكن أن تقلل هذه الأدوية من آلام الدورة الشهرية وتسكين الألم وتقلل من إنتاج الرحم لكمية البروستاجلاندين ، وبالتالي تقلل من تأثيرها.
- قبل البدء في تناول هذه الأدوية ، يجب عليك استشارة طبيبك لتأكيد الجرعة التي تحتاج إلى تناولها.
- إذا كانت الجرعة الموصى بها غير كافية لتسكين آلام الدورة الشهرية ، يجب أيضًا إبلاغ الطبيب واتباع تعليمات الجرعة المرفقة مع عبوة الدواء.
- وتجدر الإشارة إلى أنه إذا كنت تعاني من نزيف وحساسية تجاه الأسبرين وقرح وأمراض أخرى في المعدة أو الكبد ، فلا يجب استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
الأدوية التي تعالج آلام الدورة الشهرية
- إذا لم تنجح العقاقير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، فقد يصف الأطباء بعض الأدوية القوية المضادة للالتهابات لتخفيف الألم.
- مسكنات الآلام المخدرة مثل اسيتامينوفين وروكودين ، والتي يتم وصفها للنساء اللاتي يعانين من تقلصات لا تطاق أثناء الحيض.
- قد يصف مقدمو الرعاية الصحية أدوية أخرى بجرعات أعلى من الأدوية الموصوفة مثل الأيبوبروفين أو غيره من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات وقد يصفون وسائل منع الحمل للنساء اللواتي يعانين من ألم أقل.
- كوني حذرة للغاية عند البدء في استخدام موانع الحمل الهرمونية لأنها قد تسبب نزيفًا ونزيفًا في المرة الأولى التي تستخدمين فيها. يجب عليك أيضًا التوقف عن استخدام هذه الأدوية واستشارة طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض أو علامات مرض مثل مرض الأوعية الدموية الذي يؤثر بشكل أساسي على الأوعية الدموية. .
- حذر المرضى من أنه على الرغم من أنه قد يكون هناك راحة في الفترة الأولى أو الثانية ، إلا أن الألم لن يختفي تمامًا في غضون عدة أشهر.من المفيد أيضًا إعلام النساء بالآثار الجانبية المحتملة لاستخدام الأدوية الهرمونية للحمل.
يمكنك أيضًا معرفة المزيد عن: الأشياء التي تدور في نفس اليوم ، من النباتات والأعشاب إلى الأدوية والأدوية
نصائح للتخلص من آلام الدورة الشهرية
- قد تساعد التمارين اللطيفة ، مثل التمدد اللطيف أو اليوجا أو المشي ، في تخفيف الألم. يمكن أيضًا أن يطلق الإندورفين ، وهو مسكنات طبيعية للألم ، وقد لا تكون التمارين الشاقة مناسبة للمرأة التي تعاني من الألم.
- يريح التدليك عضلات الحوض ويخفف من التشنجات.
- تناول المزيد من الأطعمة قليلة الدسم وزد من تناول الخضروات والحبوب.
- تحكم في التوتر بأخذ أنفاس عميقة وغيرها من تمارين الاسترخاء ، لأن التوتر سيزيد الأعراض سوءًا.
- الإقلاع عن التدخين: يزيد الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بعسر الطمث ، لذلك يوصى بعدم التدخين وتجنب التدخين.
- قلل من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- خذ استراحة إذا لزم الأمر.
- تجنب شرب الكحول وتجنب الأطعمة المالحة.
- تساعد الحرارة على استرخاء عضلات الرحم والمناطق المحيطة به ، مما يخفف من الانقباضات ، ويمكن أن يساعد الجلوس في حمام دافئ على استرخاء عضلات البطن والظهر والساق.
تخلصي من آلام الدورة الشهرية بالأعشاب
- اشرب العديد من المشروبات المضادة للاختلاج مثل النعناع والمريمية والزنجبيل.
- استخدم العسل لتحلية جميع المشروبات لأنه مضاد للأكسدة وجيد للدورة الدموية.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل السبانخ والموز والأفوكادو ، حيث أظهرت الدراسات أن البوتاسيوم يساعد في تقليل مستويات الصوديوم وله تأثير مدر للبول.
- شرب كمية كافية من الماء لأنها تساعد في تخفيف الألم وبالتالي تفاقم شدة الأعراض ، خاصة عند بعض النساء اللاتي يعانين من الإسهال أو القيء أثناء الحيض ، لذلك يجب تعويض هذا النقص في الماء لتجنب الجفاف في الجسم.
- يعتبر تناول القرفة من أفضل المشروبات التي تخفف من آلام الدورة الشهرية لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تقلل من تقلصات الرحم والتقلصات.
- يعتبر شرب الحلبة من المشروبات المفيدة ومن المعروف أن الحلبة تزيد من النزيف وبالتالي تقلل الألم.
طبيعة آلام الدورة الشهرية
- يبدأ ألم الدورة الشهرية قبل بدء الدورة بيوم أو يومين ، وعادة ما يستمر من اليوم الأول إلى اليوم الثاني ، ويتراوح الألم من خفيف إلى شديد إلى لا يطاق.
- في بعض الحالات يكون مصحوبًا بالغثيان والقيء وفقدان الوزن والإسهال ، ويقل الألم المصاحب للحيض مع تقدم العمر ويمكن أن يختفي تمامًا مع الولادة الأولى.
- تكون الدورة الشهرية غير منتظمة في السنة الأولى من ظهورها وعادة ما تكون منتظمة في السنة الثانية وتبدأ بآلام الدورة الشهرية حيث تبين أنها مرتبطة بحدوث الإباضة.
يسبب آلام الدورة الشهرية
- العضال الغدي هو حالة تنمو فيها خلايا بطانة الرحم باتجاه الجدار الداخلي للرحم بدلاً من الخارج والداخل ، ويتم تحفيز هذه الخلايا أثناء الدورة الشهرية للمرأة ، مما يؤدي إلى حدوث نزيف وتشنجات شديدة وغير عادية أثناء الدورة الشهرية.
- الأورام الليفية الرحمية أو الانتباذ البطاني الرحمي هي حالات تسبب آلام الدورة الشهرية وآلامها ، ويمكن أن يخفف علاج هذه الحالات من الألم ، مما قد يزيل الأنسجة غير الضرورية من خلال بعض العمليات الجراحية.
- يُعرَّف مرض التهاب الحوض بأنه عدوى بكتيرية تسببها أنواع مختلفة من البكتيريا. تحدث هذه العدوى في الأعضاء التناسلية الأنثوية ، بما في ذلك الرحم والمبيض وقناتي فالوب. قد تسبب هذه العدوى ألمًا في أسفل البطن ، كما أنها تجعل الدورة الشهرية طويلة ومؤلمة.
- تضييق قناة عنق الرحم لتشكيل الجزء السفلي من الرحم ، ولكن هذا التضيق عادة لا يسبب أعراضًا ، ولكنه قد يسبب اضطرابات في الدورة الشهرية قبل انقطاع الطمث ، مثل الألم والنزيف غير الطبيعي وانقطاع الطمث.
عادة لا داعي للقلق بشأن تقلصات الدورة الشهرية. كل ما عليك فعله هو تعلم كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية. يمكن القيام بذلك عن طريق تناول مسكنات الألم واستخدام طرق أخرى مجربة بما في ذلك التمارين أو العلاج الحراري.
وبذلك نكون قد قدمنا لكِ كيفية التخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة ، ولمعرفة المزيد من المعلومات ، يمكنك ترك تعليق أسفل المقال ، وسنقوم بالرد عليك فورًا.