هل فيتامين سي مضر للحامل في الشهور الأولى
هل فيتامين سي مضر للحامل في الشهور الأولى
هل فيتامين سي ضار بالمرأة الحامل في الأشهر الأولى؟ للإجابة على هذا السؤال تحتاجين إلى معرفة بعض المعلومات عن هذا الفيتامين المهم للغاية بالنسبة للمرأة الحامل ، ولكن زيادته يمكن أن تسبب بعض الأعراض الخطيرة والآثار الجانبية ، لذلك يجب تناول الجرعات تحت إشراف الطبيب ، و سنقدم جميع المعلومات اللازمة حول هذا الموضوع من خلال موقع موجز مصر.
هل فيتامين سي ضار بالمرأة الحامل؟
هل فيتامين سي ضار بالمرأة الحامل؟
مثل أي فيتامين آخر ، فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى بعض الضرر ، خاصة للحوامل ، وله فوائد عديدة ، حيث أنه آمن جدًا لجسم الإنسان ، لأنه يذوب في الماء ، مما يسمح للكلى بالتخلص منه. . أي جرعة زائدة منه ، لكنها مخصصة للناس العاديين فقط ، ولكن بالنسبة للنساء الحوامل ، فإن الوضع مختلف تمامًا.
لأن تناول جرعات زائدة من فيتامين سي أثناء الحمل قد يؤدي إلى آثار جانبية على الأم ، وآثار جانبية على الجنين ، مما قد يؤدي إلى خطر الإجهاض ، ومن بين هذه الآثار الجانبية يمكن إدراج ما يلي:
- احمرار وحساسية الجلد.
- الإسهال والغثيان.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- القيء والحموضة وتشنجات البطن.
- وجع راس.
- قد يؤدي هذا إلى الفشل الكلوي أو حصوات الكلى.
- هناك خطر حدوث إجهاض أو ولادة مبكرة للجنين.
- الخطر الأكثر شيوعًا الناجم عن الجرعات الزائدة من فيتامين سي أثناء الحمل هو ظهور مرض يسمى الاسقربوط الجنيني ، وهو عدم قدرة الجنين بعد الولادة على إنتاج فيتامين سي بشكل طبيعي.
إقرأ أيضاً: 400 وحدة دولية من فيتامين د ، كم نقطة؟ ما هي الجرعة الموصى بها؟
فوائد فيتامين سي للحامل
هل فيتامين سي ضار بالمرأة الحامل وهل له فوائد؟ نعم ، هناك فوائد كثيرة ومهمة جدًا لهذا الفيتامين للأم والجنين أثناء الحمل ، ولكن يجب تناول الجرعات التي يصفها الطبيب فقط ، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- تقوية جهاز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض.
- يحافظ على صحة الأم والجنين.
- يشارك في العديد من العمليات الحيوية في الجسم ، بما في ذلك تجديد الأنسجة والخلايا التالفة.
- كما أنها تشارك في العمليات المسؤولة عن إنتاج الكولاجين في الجسم.
- يدخل هذا الكولاجين في تكوين جدران الأوعية الدموية وجميع الأنسجة الأخرى.
- يقلل من التعب والإرهاق والآلام الناتجة عن الدورة الشهرية أو نتيجة الحمل.
- له خصائص مضادة للأكسدة ، مما يقلل من الإصابة بالعديد من الأمراض ، ويحمي القلب والشرايين من تصلب الشرايين.
- يساعد في عملية امتصاص الحديد ، ويقي من فقر الدم.
اقرأ أيضًا: أعراض نقص الفيتامينات في الجسم التي يمكن التعرف عليها بسهولة
ما هي مصادر فيتامين سي للحامل؟
تحدثنا عن مراجعة توضيحية للإجابة على السؤال: هل فيتامين سي ضار بالمرأة الحامل؟ يجب أن نعلم أنه حساس جدًا للحرارة ، لذلك عندما نقوم بطهي الخضار ، أو أي مصدر آخر غني بفيتامين سي ، نقوم بتفكيك هذا الفيتامين ، ولن نتمكن من الاستفادة من فوائده.
لذلك لا يجب تعريض هذا الفيتامين للحرارة العالية ، لأنه يفقد قدرته العلاجية ، والمصادر التي يتواجد فيها فيتامين سي هي كالتالي ، من أعلى محتوى إلى أقله:
- طماطم.
- برتقال.
- حار حلو
- الفراولة
- بطاطا.
- كيوي.
- مانجا.
- ليمون.
هل فيتامين سي مفيد للحوامل في الأشهر الأولى؟
نعم بالطبع هناك فوائد عديدة لفيتامين سي ليس فقط للأم بل للجنين أيضًا ، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- فيتامين ج مفيد جدا للحوامل خاصة في الأشهر الأولى من الحمل لأنه يساعد في تكوين الغضاريف والأوتار للجنين.
- يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين الذي يشارك في بناء العديد من الأنسجة والخلايا داخل جسم الجنين.
- تحتاج المرأة الحامل أيضًا إلى فيتامين سي في الشهر الثامن من الحمل ، لأنه يساعد في عملية تصلب الغضروف الرخو في الجنين ، وهذه العملية تتطلب فيتامين سي الذي يعمل على تقوية الأنسجة التي يتكون منها الغضروف.
- كما يساعد هذا الفيتامين في تقوية جهاز المناعة لدى الجنين ، وزيادة التركيز والقدرات العقلية.
أعراض نقص فيتامين سي للحوامل
يؤدي نقص فيتامين سي في جسم المرأة الحامل إلى آثار جانبية أو مضاعفات لكل من الأم والجنين ، ولتجنبها يجب الالتزام بالجرعات التي يصفها الطبيب للأم من فيتامين سي ، واتبع هذه الجرعات. يجب تناوله في الأوقات المحددة ، لذلك نستنتج أن الجواب على سؤال ما إذا كان فيتامين سي ضارًا بالمرأة الحامل هو أنه غير ضار. لكن يجب التشاور مع الطبيب المختص للحصول على الجرعات المناسبة حسب حالة الحامل.
الأعراض التي تظهر عند إصابة المرأة الحامل بنقص فيتامين سي هي كالتالي:
- قد يؤدي هذا إلى تلف أنسجة دماغ الجنين ، وهي مشكلة لا يمكن حلها.
- نزيف اللثة والتهابات.
- ظهور الاسقربوط عند الطفل.
- تمزق الأوعية الدموية.
- بطء عملية التئام الجروح.
- جفاف وتقشير الجلد.
- الأرق والتعب والإرهاق.
- تكسر الشعر وتساقطه.
هل فيتامين سي المخمر ضار بالمرأة الحامل؟
هناك العديد من الفوائد لفيتامين سي لجسم الإنسان والحامل والجنين ، حيث يعمل على تقوية جهاز المناعة ، وينشط عملية نمو الجنين ، كما يحافظ على صحة الجلد والدم والأوعية والقلب. ، ويعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات التي تذوب في الماء ، ولا تخزن في الجسم ، لذا إذا تم تناولها بكميات كبيرة ، فإنها لا تشكل خطراً على الإنسان.
لكنها يمكن أن تشكل خطرا على المرأة الحامل ، أو نادرا على الأشخاص العاديين ، ويحتاج الشخص إلى تناول كمية معينة من هذا الفيتامين كل يوم للحصول على فوائده ، على عكس معظم الفيتامينات الأخرى ، مثل فيتامين أ و هـ ، والتي لا تحتوي على تذوب في الماء ، لذلك يتم تخزينها في الجسم عن طريق الكبد ، وتؤثر الكميات الزائدة منها سلبًا على الكبد والجسم.
اقرئي ايضا: سيروم فيتامين سي للحامل وفوائده وكيفية استخدامه
جرعة فيتامين سي للحوامل
يجب عليك أولاً استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة التي يجب على المرأة الحامل تناولها أثناء الحمل ، خاصة في الشهرين الأول والأخير من الحمل ، ولكن هناك بعض الجرعات المعتمدة والآمنة التي يمكن للمرأة الحامل تناولها ، وهي كالتالي:
- يمكن للنساء الحوامل دون سن 18 عامًا تناول 80 مجم من فيتامين سي يوميًا.
- بالنسبة للمرأة الحامل التي تجاوزت سن 19 ، يمكنها تناول جرعة تصل إلى 85 مجم من فيتامين سي يوميًا.
- وإذا كانت المرأة حامل أو مرضعة ، ولكن دون سن الثامنة عشرة ، يمكنها تناول جرعة من فيتامين سي تصل إلى 115 ملليجرام في اليوم.
- أما المرأة الحامل أو المرضعة فوق سن التاسعة عشرة فيمكنها تناول جرعة من فيتامين سي تصل إلى 120 ملليغرام في اليوم.
- يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية من فيتامين سي للحامل 2000 مجم.
- يُنصح باستشارة الطبيب في هذا الشأن ، لأن تناول هذا الفيتامين لفترات طويلة قد يشكل خطراً ومشاكل صحية على الجنين والأم أثناء الحمل.
- لذلك يجب الانتباه إلى الجرعة التي يتم تناولها واستشارة الطبيب دائمًا.
فيتامينات أخرى مفيدة للحوامل
يجب أن تلتزم المرأة الحامل بنظام غذائي صحي ومفيد ، حفاظًا على صحتها وصحة الجنين ، ويجب أن تتضمن في هذا النظام الغذائي العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة ، ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين ج ، ب. فيتامينات وفيتامين د وحمض الفوليك وكل هذا يتم بالتشاور مع الطبيب.
يوجد العديد من أشكال فيتامين سي ، ولكن الشكل الأكثر شيوعًا هو الفوار ، ويجب على المرأة الحامل تناول العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية لمساعدتها خلال هذه الفترة ، كل ذلك بوصفة طبية من الطبيب.
إلا أن منظمة الصحة العالمية أصدرت قرارًا نصحت المرأة الحامل بعدم الاعتماد على تناول أي مكملات فيتامين سي ، بل يجب الحصول على هذا الفيتامين من تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي عليها.
اقرأ أيضًا: الجرعة الأسبوعية من فيتامين د وأهم مصادر الحصول عليها
وهنا توصلنا إلى خاتمة الجواب على سؤال ما إذا كان فيتامين سي ضارًا بالمرأة الحامل ، ونأمل أن يكون مقالنا قد تناول جميع الجوانب.
