الحركة بعد الولادة القيصرية

ما هي أهمية الحركة بعد الولادة القيصرية؟ ما هي التدريبات بعد الولادة؟ لأن الألم بعد الولادة القيصرية يستغرق بعض الوقت للتعافي منه تمامًا ، يصعب على كثير من النساء التحرك بعد العملية القيصرية ، وتختلف درجة آلام الولادة وفقًا لطبيعة كل جسم ، والعملية القيصرية واحدة من أصعب المراحل التي تمر بها المرأة التي تحتاج إلى رعاية خاصة ، لذلك من خلال موقع موجز مصر نتعرف على كيفية الحركة بعد الولادة القيصرية.

الحركة بعد الولادة القيصرية

تعتبر فترة ما بعد الجراحة من الفترات التي تحتاج فيها المرأة للكثير من العناية الجسدية ، وينصح العديد من الأطباء بضرورة الحركة بعد العملية القيصرية ، لتجنب التعرض لتجلط الدم وتسهيل حركة الأمعاء.

وفيما يتعلق بالتمارين ، يوصي الأطباء بعدم ممارستها بكثرة في الأسابيع الأولى بعد الولادة ، ويتعلق الأمر بالتمارين البسيطة فقط ، ولا ينصح بممارسة التمارين الشاقة والرياضية بشكل عام.

الحركة بعد العملية القيصرية لها فوائد عديدة وتساعد على تحسين وعلاج جرح الولادة ، والحركة بعد العملية القيصرية تساهم في ما يلي:

  • تسريع التئام الجروح وتحفيز التئام منطقة الولادة.
  • يقلل من الانتفاخ الناجم عن الغاز مع منعه.
  • يساعد على التبرز واستعادة العمليات الحيوية كما كانت قبل العملية القيصرية مثل التبول والهضم.
  • يعمل هذا على منع الالتهاب الرئوي وجعل الصدر خاليًا من السوائل والإفرازات.
  • يساهم في التخفيف من اكتئاب ما بعد الولادة ، لأن المشي والحركة يعملان على إطلاق الطاقات السلبية من الأم.
  • يساعد على التخلص من الوزن الزائد الناتج عن الحمل ، ويساهم في خسارة الكيلوجرامات من الجزء السفلي من الجسم وهي المنطقة التي تزيد من الوزن الزائد للمرأة أثناء الحمل.
  • التقليل من تكون الجلطات الدموية الناتجة عن جلوس الأم لفترات طويلة في الفراش دون التحرك بعد الولادة القيصرية.

ألم من الحركة بعد الولادة القيصرية

بعد الولادة القيصرية ، تحتاج المرأة إلى شيء ما لتسكين آلامها ، وعادة ما يُنصح بتناول المسكنات بانتظام في الأيام العشرة الأولى بعد الولادة ، وعدم تناول المسكنات عند الشعور بالألم.

يوصي الطبيب المختص أو الصيدلي عادة بتناول المسكنات الآمنة والتي لا تؤثر سلبًا على الطفل ، وذلك لنقلها إلى حليب الألم إذا كان الألم أثناء الرضاعة الطبيعية ، فلا تفرط في تناول المسكنات مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين.

في حالة عدم شعورك بالراحة بعد تناول المسكنات يجب عليك الاتصال بالطبيب المختص ، حتى لا يكون لها تأثير سلبي على الطفل ، وينصح الأطباء عادة بأداء عدة تمارين لتخفيف الألم ، مع مراعاة عدم المبالغة. هذا.

أداء التمارين بعد العملية القيصرية

تعتبر الرعاية الجسدية والجسدية مهمة للغاية بعد الولادة القيصرية ، ومساعدة الأم على الحركة في الأسابيع الأولى بعد الولادة من أهم الخطوات ، لمساعدتها على عدم الإصابة بجلطات الدم وتقليل الألم ، وسنشرح ذلك في اليوم التالي فقرة:

عادة ، تساعد الممرضة في المستشفى المرأة في المخاض وتشجعها على النهوض والحركة ، حتى لو كان الأمر بسيطًا ، مثل الذهاب إلى الحمام ، في أول 12 ساعة بعد الولادة القيصرية ، وإذا كانت الحركة صعبة وكانت هي تشعر بالألم ، فهذا مهم ويستحق مجهود الأم.

وتجدر الإشارة إلى أنه لا يُسمح للأم بالحركة بعد الولادة القيصرية وحدها في البداية وعليها طلب المساعدة ، بسبب احتمالية حدوث دوار أو ضيق في التنفس.

كلما بدأت الأم في التحرك فورًا بعد الولادة القيصرية ، زادت سرعة ذلك في مساعدتها على التعافي من الألم ، ومع تكرار الحركة في كل مرة ستشعر بسهولة الأمر ، ويوصى بذلك بكل بساطة. الحركة بعد الولادة تقوم ببعض التمارين الخفيفة ومنها:

1- تمرين التنفس العميق

لأداء هذا التمرين يجب على المرء الجلوس في منطقة بها هواء نقي أثناء التنفس مرتين إلى ثلاث مرات كل نصف ساعة بطريقة عميقة وبطيئة ، وهذا التمرين يساهم في تقليل وتخفيف احتقان الرئتين ، بسبب جلوس الأم فيها. سرير كثيرا خلال هذه الفترة. .

2- تمرين دوران الكتف

أثناء هذا التمرين ، اجلس في السرير في وضع مستقيم ، ثم قم بتدوير مفصل الكتف 20 مرة للأمام و 20 مرة للخلف كل ساعة لمنع تصلب أو تشنج الكتفين والرقبة.

3- تمارين الشد اللطيفة

يمكنك القيام بهذا التمرين بالوقوف على جدار مستقيم ورفع ذراعيك فوق رأسك ببطء شديد لتشعر بشد عضلات البطن في 5 ثوانٍ ، ثم الراحة. يمكن القيام بذلك 10 مرات في اليوم ، من أجل زيادة المرونة من الغرز والشق في البطن وهو مفعول العملية القيصرية.

تمارين بعد العودة للمنزل

يجب على المرأة في المخاض الاستعانة بغيرها في الأعمال المنزلية ، والأفضل عدم التحرك أو القيام بأي عمل يتطلب الكثير من الحركة حتى لا تتعرض للإصابة والضغط على جرح الولادة.

يوصى بعدم رفع أي شيء أثقل من وزن الطفل ، وعدم الانحناء أكثر من اللازم أو رفع ذراعيك عالياً.

من الأفضل خلال هذه الفترة النوم بشكل كافٍ والراحة وعدم التوتر أثناء القيام بحركات بسيطة تجعلك تشعر بتحسن تدريجي.

يجب ممارسة الحركة الخفيفة فقط في المنزل ، لأن الحركة الخفيفة ستساعدك على التحسن ومنع تكون جلطات الدم ، وستساعدك على تقليل الغازات.

1- تمرين الجسر

يمكن القيام بهذا التمرين عن طريق النوم على ظهرك وثني ركبتيك ووضع يديك على جانبي جسمك ثم رفع حوضك ببطء مع وضع ظهرك لأسفل.يمكنك القيام بهذا التمرين 4 إلى 8 مرات في اليوم.

2- تمرين الكوبرا

يمكنك القيام بهذا التمرين عن طريق النوم على بطنك مع شد الجسم مباشرة عند ملامسة الأرض ، مع رفع الجسم من خلال عضلات الظهر ، ثم إنزاله إلى الأرض ، ويمكنك القيام بهذا التمرين من 4 إلى 8 مرات في اليوم.

العلاج النفسي بعد الولادة القيصرية

تعتبر الرعاية النفسية بعد الولادة مهمة جدًا ، نظرًا لظهور اكتئاب ما بعد الولادة ، وذلك لمنع هذه الحالة من التأثير سلبًا على الطفل ، لذلك نقدم عدة نصائح للرعاية النفسية بعد الولادة القيصرية في الأسطر التالية:

  • خذ وقتًا للجلوس والتحدث مع طفلك كل يوم.
  • تحدثي مع طبيبك قبل العملية عن كل الأسئلة التي تدور في ذهنك حول الولادة القيصرية ، وذلك للتخلص من القلق والتوتر المرتبط بالولادة.
  • اقضِ وقتًا كافيًا بمفردك لتخفيف الضغط النفسي بعد الولادة إذا احتجت إلى ذلك.
  • عليك التحدث مع الطبيب المختص إذا كنت تعانين من الرضاعة الطبيعية بعد الولادة القيصرية لأخذ النصيحة حول كيفية التعامل معها.
  • إذا كنت تعانين من المشاعر السلبية والطاقة بعد الولادة القيصرية ، فتحدثي إلى شخص مقرب وداعم لإزالة كل الطاقة السلبية والشعور بالراحة والتحسن.

التعامل مع العلامات والأعراض الإضافية بعد الولادة

بعد الولادة القيصرية ، قد تعاني الأم من عدة أعراض مثل تغيرات المزاج ، واكتئاب ما بعد الولادة ، وما إلى ذلك ، وتساهم الحركة في ارتياحها واختفائها الدائم ، وسنشرح بعض الأعراض في السطور التالية:

1- إنقاص الوزن

يبدأ جسم المرأة في إنقاص وزنها تدريجياً في فترة ما بعد الولادة ، عندما تفقد المرأة حوالي 6 كيلوغرامات أثناء الولادة وهو وزن الطفل والمشيمة والسائل الذي يحيط بالجنين. وخلال فترة الحركة بعد الولادة القيصرية ، فإن الجسم يتخلص من السوائل الزائدة وبالتالي تفقد المرأة وزناً أكبر.

مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي بعد فترة النقاهة يساعد على إنقاص الوزن وإعادة الجسم إلى ما كان عليه قبل الحمل.

2- تساقط الشعر وتغيرات الجلد

أثناء الحمل ، تزداد مستويات الهرمونات في جسم المرأة مما يؤدي إلى نمو الشعر وزيادة كثافته ، ولكن بعد الولادة القيصرية ، تعاني المرأة من تساقط الشعر لمدة تصل إلى خمسة أشهر.

أما علامات التمدد على الجلد التي تظهر بعد الولادة القيصرية ، فلن تختفي ، لكنها ستتحول من الأحمر إلى الفضي ، ولكن تختفي البقع الداكنة التي تظهر على الجلد أثناء الحمل.

3- تعظم الصدر

تشعر المرأة بثقل وألم وانتفاخ في ثدييها بعد أيام قليلة من الولادة القيصرية ، وللتخلص من هذا الألم يجب إرضاع الطفل ، وإذا لم تستطع شفط الحليب باستخدام مضخة الثدي.

يجب وضع الكمادات الباردة ، أو وضع بعض مكعبات الثلج على الثدي ، والاستحمام بماء دافئ ، إذا لم تشعري بالراحة ، يمكنك تناول بعض المسكنات الآمنة لتخفيف الألم.

4- تسريب الثديين

تشعر العديد من الأمهات الجدد أن صدورهن يتسربن ولا يكن لديهن القدرة على إيقافه ، ويمكن أن تمنع ضمادات الرضاعة الموضوعة داخل حمالة الصدر هذا التسرب وتتغير بعد كل رضعة. تساهم الحركة المستمرة في تخفيف الآلام الناتجة عن التسرب.

من الأفضل عدم استخدام الفوط المبطنة أو البلاستيكية في هذه الحالة لأنها يمكن أن تهيج الحلمة.

يجب استشارة الطبيب في الحالات

عادة ما يقوم الطبيب المختص بالأم بتحديد موعد للمراجعة بعد مرور ستة أسابيع بعد الولادة القيصرية ، وذلك للتحقق من حالة الطفل والأم ، ويقوم الطبيب بفحص المهبل وعنق الرحم وضغط الدم و وزن الأم.

يقوم الطبيب المعالج بتقديم المعلومات والنصائح المتعلقة بتنظيم الأسرة ونمو الطفل لتثقيف الأم حول كيفية التعامل مع طفلها ، وفي هذه الحالة يمكن للأم معرفة كل ما يدور في ذهنها.

في حالة التعرض للعدوى أو أي مضاعفات أخرى ، يجب عليك الاتصال بالطبيب على الفور ، ومن بين الأعراض التي قد تعاني منها الأم بعد الولادة القيصرية:

  • ظهور ألم مفاجئ في المعدة ، مثل الشعور بالألم عند محاولة لمس المعدة ، أو حرقان في المعدة.
  • الصداع الشديد الذي تشعر به المرأة في المخاض بعد الولادة القيصرية ، إذا استمر لفترة طويلة ، يكون مؤلمًا بنفس القدر.
  • إفرازات مهبلية كريهة الرائحة.
  • ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة مئوية أو أكثر.
  • ظهور طفح جلدي.
  • ظهور ألم مفاجئ في الجرح الجراحي مصحوبًا بإفرازات.
  • الشعور المستمر بالقلق أو الاكتئاب الشديد.
  • تورم واحمرار في أجزاء معينة من الساقين وألم شديد.
  • إحساس بالحرقان أثناء التبول أو دم في البول.
  • وجود ألم واحمرار في أجزاء من الثدي ، ويرافقه أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا.
  • نزيف مهبلي غزير للغاية ، وهو إفراز جلطات كبيرة أو قطع من الدم مع ضمادات صحية سميكة مخصصة للنزيف الغزير كل ساعة ، وهنا تستدعي الحالة فحص الطبيب على الفور.

من الطبيعي أن تشعر المرأة بالألم بعد الولادة القيصرية ، وقد يستمر الألم لعدة أسابيع ، لكن الحركة بعد الولادة القيصرية تساعد في التخفيف من هذه الآلام والتعافي منها.

محمد عبد العزيز

كاتب مستقل منذ عام 2007، اجد ان شغفي متعلق بالكتابة ومتابعة كافة الاحداث اليومية، ويشرفني ان اشغل منصب المدير التنفيذي ورئيس التحرير لموقع موجز مصر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى