أكلات تسمن الطفل في الشهر التاسع

الأطعمة التي تجعل الطفل يشعر بالملل في الشهر التاسع تساعد جسده الصغير على النمو بصحة جيدة ، وقد يكون هناك العديد من العبارات حول طعام طفلك من حولك عندما يقترب الطفل من نهاية عامه الأول ، في ذلك الوقت قد ترتكب خطأ التي تعرض صحة الطفل الصغير للضعف ، لذلك سنقدمها لك من خلال موقع موجز مصر الطعام. يتم فطام الطفل في الشهر التاسع.

الطعام يجعل الطفل سميناً في الشهر التاسع

مع دخول الشهر التاسع من حياة الطفل وملاحظة التطورات الحركية والحسية فيه ، من الضروري الاهتمام برعايته والحفاظ على تغذيته.

لأنه في هذه المرحلة على وجه الخصوص يحتاج إلى مزيد من الاهتمام بالطعام المقدم له ، من أجل الحصول على العناصر الغذائية التي تساهم في التطور السريع لمهاراته.

خاصة إذا كان وزن طفلك أقل من الطبيعي ، وعلى أي حال ، فإن الأطعمة التي سنتحدث عنها تساعد في تعزيز صحة الطفل بشكل عام ، وهي كالتالي:

1- حليب الأم

تعتبر الرضاعة الطبيعية من أهم الأطعمة التي تساعد الطفل في الحصول على الغذاء المناسب له وزيادة وزنه بطريقة صحية ، حيث يوصي الأطباء بعدم التوقف عن الرضاعة الطبيعية في الأشهر الأولى من عمر الطفل.

كما أن حليب الأم أو التركيبة سهلة الهضم مما يمنح الطفل الراحة والنشاط ولكن يجب التأكد من إصابة الطفل بالحساسية أم لا.

2 حبة موز

من الأطعمة المفيدة للطفل في الشهر التاسع من عمره الموز ، فهو غني بالعناصر الغذائية التي تفيد جسم طفلك ، حيث يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي بالإضافة إلى فيتامين ب والكربوهيدرات ، وعدد من السعرات الحرارية التي تمنح الطفل وزنًا زائدًا صحيًا.

يمكنك مزج الموز وإعطائه للطفل ، أو تركه يمضغ ، حتى يكون الموز من أكثر الأطعمة اللذيذة والمفيدة لطفلك في هذا العمر.

3 أفوكادو

يحتوي الأفوكادو على العناصر الغذائية المفيدة التي تمنح الجسم القليل من الطاقة والحيوية ، كما أنه مصدر للسعرات الحرارية التي تكتسب الوزن بطريقة صحية ، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك ، وفيتامين C ، و E ، و K ، و B6.

يمكن تقديم الأفوكادو للطفل على شكل قطع من الفاكهة أو المهروس ، ناهيك عن إمكانية تعزيزه كمشروب صحي ومفيد له عن طريق إضافة الحليب.

4- البقوليات

من الأطعمة التي تجعل الطفل دهونًا في الشهر التاسع البقوليات ، لاحتوائها على عناصر غذائية مثل البروتينات والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، مما يجعلها مصدرًا لزيادة الوزن بشكل صحي.

بعد أن يبلغ الطفل الشهر التاسع ، يمكنك تقديم البقوليات له على شكل حساء مثل العدس ، أو إطعامه الأرز والخضروات ، لأنها مصدر للبقوليات الغنية أيضًا بالمكونات المفيدة.

يرجى ملاحظة أن تقديم الطعام المحتوي على الكربوهيدرات للطفل يجب أن يكون في وجبة واحدة في اليوم وفي نوع واحد أي لا يتم تقديم الكمية الزائدة حتى لا تعرض الطفل للخطر.

5- وصفة الموز والكينوا

من الأطعمة التي تساعد على تسمين الطفل في الشهر التاسع الكينوا والموز ، وتحتوي الكينوا على أحماض أمينية تفيد الجسم ، كما أنها مصدر قوي للبروتينات والمعادن ، وتحتوي على البوتاسيوم والحديد وأوميغا 3 والمعادن المفيدة الأخرى. فيما يلي كيفية تحضير وجبة الكينوا والموز للطفل. :

  • اطبخ 3 ملاعق كبيرة من الكينوا في قدر على الموقد لمدة عشر دقائق على الأقل ، واحرص على عدم إضافة الزيوت أو الدهون.
  • اخلطي نصف موزة مهروسة مع الكينوا وأضيفي ملعقة كبيرة من الزبادي إلى الخليط.
  • يمكنك تقديم الوجبة للطفل.
  • 6- دقيق الشوفان بالتمر

    يتكون الشوفان من ألياف مهمة لصحة الجسم ، كما أنه غذاء مفيد في تقوية الجهاز الهضمي لطفلك ، حيث يقلل من المشاكل التي قد يتعرض لها ، مثل عسر الهضم أو الإمساك.

    إضافة التمر إلى دقيق الشوفان يجعل هذه الوجبة مناسبة تمامًا لطفلك لاكتساب وزن صحي والتمتع بصحة جيدة ، حيث أن التمر مصدر مهم للطاقة ويحتوي على سعرات حرارية مهمة للجسم ويمنع فقر الدم. إليك كيفية تحضير دقيق الشوفان بالتمر للأطفال:

  • ضعي ربع كوب من الشوفان في قدر على الموقد.
  • أضف كوبًا من الحليب المناسب للأطفال إلى دقيق الشوفان.
  • أضف 3 حبات تمر إلى الخليط.
  • اتركي المزيج على الموقد حتى ينضج الشوفان.
  • يمكنك وضع القليل من الماء على الخليط للحصول على قوام كريمي.
  • أطعمي طفلك الكمية المناسبة من الطعام لمعدته.
  • 7 بطاطا حلوة

    من الأطعمة التي ترضع الطفل في الشهر التاسع هي البطاطا الحلوة ، حيث تحتوي على بروتينات مهمة لصغير الجسم ، بالإضافة إلى كونها مليئة بالمعادن والحديد والبوتاسيوم وفيتامين ج ، مما يمنع الطفل من التعرض لها. للعدوى البكتيرية أو الفيروسية.

    يمكن تقديم البطاطا الحلوة للصغير على شكل شوربة أو محمصة ومهروسة وتقدم دافئة أو باردة ، كما أنها تعزز صحة الجهاز الهضمي للطفل لاحتوائها على الألياف التي تقلل من مشكلة الإمساك.

    8 بيضات

    يحتوي البيض على دهون وبروتينات تعمل على تحسين صحة الجسم ، وتزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم وتحميه من مشكلة فقر الدم ، كما تحتوي على فيتامين ب 12 الذي يحسن المناعة.

    يمكنك تقديم البيض للطفل على شكل عجة من الصفار فقط ، أو وضع صفار البيض على طبقه من الأرز المطبوخ أو الخبز.

    9 دجاجة

    من الوجبات التي يمكن أن تقدمها للطفل في الشهر التاسع هي الدجاج المسلوق أو المشوي ، حيث أنه يحتوي على بروتين مهم لصحة الجسم ، كما أنه وجبة لذيذة وشهية للأطفال.

    كما يحتوي الدجاج على فيتامين (د) المناسب لصحة عظام الطفل مما يحسن حركة الأمعاء ويحمي جهازه العصبي ، لذلك يعتبر الدجاج من الأطعمة التي تجعل الطفل سمينًا في الشهر التاسع.

    عدد وجبات الأطفال في الشهر التاسع

    بعد التعرف على الأطعمة التي ولد الطفل في الشهر التاسع ، يجدر بالذكر أن هناك عددًا معينًا من الوجبات التي يمكن تقديمها له ، حتى لا يعاني الطفل من مشكلة بسبب كثرة الطعام ، حتى إذا كان الطفل نحيفًا بعض الشيء.

    عدد وجبات الطفل في اليوم هي ثلاث وجبات رئيسية ، ويمكن أن تحتوي وجبة الإفطار على دقيق الشوفان مع الفاكهة أو الحليب ، في حين أن وجبة غدائي هي نوع واحد من النشا ، والعشاء عبارة عن عدس أو جبن وعصائر أو فاكهة.

    لا وجبات للأطفال

    من المعتقدات السائدة في المجتمع أنه يتم توفير جميع أنواع الطعام للطفل حتى تكون صحته أفضل ، أو أنه يتكيف مع جميع أنواع الطعام ولا يطلب شيئًا مخصصًا له عندما يكبر. أعلى ، وهذا خطأ كبير لا ترتكبه ، حيث توجد أطعمة ممنوعة على الطفل في شهوره الأولى ، فهي كالتالي:

    • العسل: لأنه قد يسبب تكون بكتيريا تضر معدة الطفل.
    • المكسرات: لا تعطى المكسرات كاملة للطفل حتى لا يختنق ، لذلك يجب طحنها ثم تقديمها له.
    • زبدة الفول السوداني: من الأطعمة التي تثقل كاهل الطفل في سنته الأولى.
    • السكر: يجب عدم تقديم أي من الأطعمة التي تحتوي على السكريات أو المواد الحافظة للأطفال لأنها قد تسبب تسوس الأسنان وتضر بصحتهم العامة ونشاطهم.
    • بعض أنواع الأسماك ممنوعة على الطفل ، لأنها قد تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، مثل المارلين أو المحار.

    نصائح لأغذية الأطفال في الشهر التاسع

    بعد التعرف على كل ما يتعلق بالأطعمة التي تسمن الطفل في الشهر التاسع ، يجدر بالذكر تقديم بعض الإرشادات التي تساهم في تحسين صحة الطفل من خلال الغذاء ، كما هو موضح في الأسطر التالية:

    • يجب اختيار الأطعمة المفيدة للطفل مثل تلك التي تحتوي على الزنك والحديد وأوميغا 3 والكالسيوم.
    • تجنبي وضع الحليب مع الشوفان في زجاجة الرضاعة حتى لا يصيبه بالاختناق.
    • ساعد الطفل على لمس الطعام ولا تصرخ في وجهه.
    • قم بإنشاء مكان مناسب لطفلك ليأكل فيه ولا يتركه.
    • بالتحديد في طريقة إعطاء الطعام للطفل حتى يشعر بالرغبة في تناوله وتزداد شهيته.
    • لديك خضروات وفواكه للطفل.

    يحتاج غذاء الأطفال في الشهر التاسع إلى مراقبة ما تختاره والاهتمام به حتى يكتسب العناصر الغذائية المفيدة لنموه وتقويته واكتساب القدرات والمهارات.

    محمد عبد العزيز

    كاتب مستقل منذ عام 2007، اجد ان شغفي متعلق بالكتابة ومتابعة كافة الاحداث اليومية، ويشرفني ان اشغل منصب المدير التنفيذي ورئيس التحرير لموقع موجز مصر.

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى