وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور

هناك وضعيات جلوس تضر بالجنين في الصور يجب على كل حامل أن تعرفها وتفهم مدى خطورتها على الحمل من أجل تفاديها ، لذلك سنتعرف من خلال موقع موجز مصر على الأساليب الخاطئة التي يجب على المرأة الحامل تجنبها. يأخذ.

أوضاع الجلوس تضر الجنين في الصور

عندما تدخل المرأة فترة الحمل تتغير كثيرًا من أنماط حياتها وسلوكياتها وحركاتها بشكل جذري ، كما تشمل حركات الجسم أيضًا طريقة الجلوس ، والتي إذا كانت غير صحيحة يمكن أن تسبب ضررًا شديدًا للجنين ، وهناك الكثير من الجلوس. المواقف التي تضر بالجنين في الصور التي يجب على الأم معرفتها لتسهيل تجنبها:

1- الجلوس أثناء القيادة

لا يستحسن أن تقود المرأة الحامل في الأشهر الأخيرة خاصة أن يكون مقعد السائق قريباً من عجلة القيادة بحيث يصبح ضغطًا على المعدة ، ولا يجب أن ترتدي أحزمة الأمان أو حتى الملابس التي تزيد من حدتها. . – قوي على الجسم حيث أن كل هذه الأشياء تضع ضغطًا كبيرًا على الرحم والجنين بداخله.

مقالات ذات صلة

2- الجثم والانحناء للأمام

في الأشهر الأولى من الحمل ، لن يكون بطن المرأة كبيرًا وستكون قادرة على الجلوس راكعة ، ولا خوف أو ضرر عليها أو على الجنين من ذلك ، ولكن مع مرور الوقت ، عندما ينمو بطن الأم حتى ولو بمقدار ضئيل ، يجب أن تتوقف عن الجلوس بهذه الطريقة ، لأن الضغط الشديد على الجنين قد يؤدي إلى الإجهاض.

3- الجلوس مع ثني الظهر للأمام

هذا الشكل من الجلوس من أسوأ وضعيات الجلوس على الإطلاق ، لأن الحامل تضغط على بطنها حيث يكون الجنين ، وهذه الوضعية تشكل خطراً كبيراً على الجنين خلال الأشهر الأخيرة من فترة الحمل ، حيث تضغط عليها. على العمود الفقري لجسم الحامل.

4- الجلوس لفترات طويلة مع تدلي الساق

وضعية الجلوس هذه لا تضر الجنين بقدر ما تؤذي الأم الحامل ، لأن جلوس المرأة في هذا الوضع لفترة طويلة مع رجليها متدليتين دون أي شيء يريح قدميها عليها يؤدي إلى زيادة تدفق الماء و احتباسه في القدمين مما يؤدي إلى تورم وتورم أصابع القدم بشكل كبير

5- اجلس مستقيما بدون دعم الظهر

وضعية الجلوس هذه من أوضاع الجلوس التي تضر بالجنين ، وهي في غاية الخطورة ، لأن المرأة الحامل في هذا الشكل من الجلوس تمارس ضغطًا كبيرًا على نفسها حتى لا تسقط ، وبالتالي تحمل نفسها مع ثقل فوقها. منه. المقعد الذي تجلس عليه.

المواقف الصحيحة للمرأة الحامل

كما أن هناك أوضاع جلوس تضر بالجنين في الصور للحامل وعليها أن تتجنبها ، ومن ناحية أخرى هناك أوضاع إضافية يجب أن تتخذها أثناء الجلوس حفاظًا عليها ووضع الجنين ، وهذه الأوضاع تتلخص في:

1- اجلس مستقيماً وادعم ظهرك بالوسائد

هذا الموقف بسيط للغاية ومألوف ، وليس من الصعب على المرأة الحامل الالتزام به ، ويتم القيام به بشكل صحيح من خلال القيام بالإجراءات التالية:

  • يجب أن تجلس منتصبًا على الكرسي ، مع التأكد من استقامة كتفيك وظهرك ، مع ضرورة التأكد من أن أردافك على اتصال كامل بظهر الكرسي.
  • ضع وسادة خلف ظهرك مباشرة لدعمها ، خاصة في الفراغ بين ظهر الحامل وظهر الكرسي.
  • 2- اجلس مستقيماً بدون وسائد ظهر

    يجب أن تتخذ المرأة الحامل هذا الوضع وهي جالسة بشكل صحيح ، ولن يتم ذلك دون القيام بالخطوات التالية:

  • اجلس على حافة الكرسي مع ثني الجسم بالكامل وخفضه لأسفل.
  • ارفع جسمك شيئًا فشيئًا حتى يختفي كل منحنى الظهر ليتم دعمه بواسطة الكرسي.
  • البقاء في هذا الموقف لفترة قصيرة.
  • قم بتغيير الوضع تدريجيًا عن طريق إمالة الجسم حتى عشر درجات فقط.
  • قسّم حمولة الجسم بالتساوي على كلا الوركين.
  • حافظ على الركبتين والوركين في وضع الزاوية اليمنى ، ويمكن القيام بذلك باستخدام حامل أرضي لرفع ساقيك عند الحاجة.
  • نصائح للمرأة الحامل للجلوس أثناء القيادة

    كثير من النساء تقود سيارتهن أثناء الحمل وهذا ليس خطيراً أو خطراً على الجنين ، إذا التزمت الحامل بالنصائح التالية عند القيادة:

    • حافظ على ركبتيك في نفس مستوى الوركين أو أعلى قليلاً.
    • استخدم وسادة لدعم الظهر والعمود الفقري ، ويجب وضعها في الفراغ بين ظهر الكرسي ومنحنى الظهر.
    • حرك الكرسي باتجاه عجلة القيادة بحيث يكون قريباً منها ، مع الحفاظ على المسافة اللازمة ، مع ترك مساحة كافية للركبة للانحناء بشكل مريح حتى تتمكن القدم من الوصول إلى دواسات السيارة.
    • إبعاد بطن الحامل عن بطن الحامل بما لا يقل عن خمسة وعشرين سنتيمترا.
    • حافظ على حزام الأمان بحيث يكون الجزء العلوي بين الثديين والجزء السفلي أسفل المعدة.
    • احتفظ بمسافة لا تقل عن خمسة وعشرين سنتيمترا بين البطن ومنطقة تخزين الوسادة الهوائية على عجلة القيادة.
    • قم بإمالة عجلة القيادة باتجاه الصدر ، بعيدًا عن المعدة والرأس.

    نصائح عامة حول كيفية الجلوس أثناء الحمل

    إن استفسارنا عن جميع أوضاع الجلوس التي تضر بالجنين في الصور يدفعنا إلى تقديم مجموعة من النصائح التي يجب على المرأة مراعاتها وتطبيقها أثناء الجلوس حتى لا تؤذي نفسها أو الجنين ، وهذه النصائح تتلخص فيما يلي:

    1- ألا تزيد مدة وضعية الجلوس على ثلث ساعة

    يجب ألا تبقى المرأة الحامل جالسة لأكثر من عشرين دقيقة ، لأن زيادة الوزن نتيجة الحمل تزيد من خطر الإصابة بالدوالي ، لذلك من الأفضل تحريك الساقين تقريبًا كل ثلث ساعة لزيادة تدفق الدم إلى هم.

    2- تقويم الساقين أثناء الجلوس

    الأفضل للمرأة الحامل ألا تجلس في وضعية متقاطعة على رجليها ، لأن هذا له تأثير سلبي على منطقة الحوض ، وخاصة منطقة أسفل البطن.

    3- الحفاظ على التوازن أثناء الجلوس

    يجب على المرأة الحامل أن تحافظ على توازنها أثناء الجلوس أو الوقوف ، وذلك بتوزيع وزن الجسم بالتساوي ، بحيث تبقى الوركين في وضع موازٍ ، وأثناء الجلوس ، كما يجب أن يكون الجسم واقفاً. موازية تمامًا للساقين.

    4- الاستدارة أثناء الجلوس

    من الضروري أن لا تقلب الأم الحامل جسدها بالكامل بشكل مفاجئ وخاصة ساقيها ، لأن هذا يؤثر سلباً على العمود الفقري ويزيد الألم فيه ، حيث أن تحريك الجزء السفلي من الجسم أثناء الدوران يؤدي إلى زيادة الألم في الجزء السفلي. البطن ، أما بالنسبة لتحريك الجزء العلوي من البطن أثناء الجلوس فهو يسبب ألمًا متزايدًا في أعلى الظهر والكتفين.

    5- اجلس مستقيماً

    يجب على المرأة الحامل أن تحافظ على وضع مستقيم حتى لا يكون ظهرها في وضعية منحنية ، لأن زيادة الوزن أثناء الحمل تجعل المرأة عرضة للألم في العضلات والأربطة ، وهذا بسبب الألم الذي يصيب العمود الفقري ، لذلك يجب عليها اجلس على الكرسي بشكل مستقيم مع الكتفين للخلف لتجنب الشعور بالألم

    هناك نصائح إضافية يجب تقديمها في ضوء تحديد أوضاع الجلوس التي تضر بالجنين في الصور ، ويمكن تلخيصها في النقاط التالية:

    • تجنبي القيادة في الشهر الأخير من الحمل.
    • اضبط ارتفاع الكرسي قبل الجلوس عليه.
    • تأكد من دعم مرفقيك وذراعيك على الكرسي أو المنضدة أو السطح أمام الحامل ، وأن كتفيك مسترخيتان.
    • استخدام كرسي دوار لأنه يسمح للمرأة الحامل بتحريك جسدها دون الحاجة إلى لف خصرها وبطنها عندما تريد قلب جسدها.
    • تغيير وضعية الجسم كل نصف ساعة وعدم البقاء في جلسة واحدة لفترة طويلة.
    • تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
    • تجنب الانحناء والحركات المفاجئة

    يجب على المرأة الحامل توخي الحذر الشديد بشأن وضعيات الجلوس التي تضر بالجنين في الصور ، ومحاولة عدم اتخاذ أي من هذه الأوضاع لتجنب التعرض للألم أو إصابة الجنين.

    محمد عبد العزيز

    كاتب مستقل منذ عام 2007، اجد ان شغفي متعلق بالكتابة ومتابعة كافة الاحداث اليومية، ويشرفني ان اشغل منصب المدير التنفيذي ورئيس التحرير لموقع موجز مصر.

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى