لم استخدم حمض الفوليك في حملي

لم أستعمل حمض الفوليك أثناء الحمل فهل يؤذي الجنين؟ ما هي الأطعمة التي تحتوي على هذا الحمض؟ نظرًا لأن هذه الأسئلة شائعة جدًا بين النساء الحوامل ، وهناك من لم يفكر في ذلك طوال فترة الحمل ونقل تجربته إلى الآخرين. لذلك تقرر بعض النساء عدم استخدامه أثناء الحمل ، ومن خلال زيادة سنتحدث أكثر عن هذا الأمر.

لم أستخدم حمض الفوليك في حلمي

في حالة علم المرأة بأنها حامل ، فإنها تبحث عن طعام وعناصر غذائية يمكنها تناولها خلال تلك الأشهر ، مما يساعد على تزويد الجنين بكافة العناصر والفيتامينات التي يحتاجها لينمو بشكل صحيح ، حيث أن حمض الفوليك هو فيتامين ب 9.

كما أنه مهم جدًا ويلعب دورًا مركزيًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وتطور النخاع الشوكي ودماغ الجنين ، ويحمي الجنين من التعرض لأي تشوهات خلقية تتعلق بالجهاز العصبي. لذلك عندما تسألني امرأة عن سبب استخدامي لحمض الفوليك أثناء الحمل ، فهل يضرني ويضر بالجنين ، فالجواب نعم ، يتسبب في تلف جهازه العصبي.

ما هو حمض الفوليك؟

يعتبر حمض الفوليك من العناصر الغذائية الهامة للغاية ، وخاصة بالنسبة للنساء أثناء الحمل ، ولا يتم الحصول على نسبة كافية منه من خلال الطعام وحده ، ولكن يتم تناول بعض المكملات الغذائية على شكل أقراص.

ومن المعروف أن هذا الحمض له أسماء عديدة منها: (فولاسين – حمض الفوليك) ، وهو أحد فيتامينات المجموعة “ب” ، ويحتاج الجسم إلى هذا الفيتامين كثيرًا ؛ وذلك من أجل إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء في الجسم ، ونمو وتطور الجهاز العصبي من خلال إمداد الجسم بالمكونات الكيميائية الرئيسية مثل: (النوربينفرين – السيروتونين).

جرعة حمض الفوليك للحوامل

استمرارًا لحديثنا عن كلام المرأة التي لم تستخدم حمض الفوليك أثناء الحمل ، تجدر الإشارة إلى أننا نذكر الجرعة المسموح بها من هذا الحمض للمرأة الحامل ، وتتغير هذه الكمية مع التغير في مراحل الحمل المختلفة. تمر المرأة الحامل ، ونوضح الجرعة المناسبة من خلال النقاط التالية:

  • قبل الحمل: تناولي حوالي 400 ميكروجرام = 0.4 مجم.
  • الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل: تقدر الجرعة في هذه الحالة بحوالي 400 ميكروغرام أو 0.4 ملغ.
  • من بداية الشهر الرابع حتى تاريخ الميلاد: تزداد الكمية إلى حوالي 600 ميكروجرام أو 0.6 مجم.
  • أثناء الرضاعة: تنخفض الجرعة بشكل طفيف إلى 500 ميكروجرام أو 0.5 مجم.

جرعة زائدة من حمض الفوليك للحوامل

أثناء مناقشتنا للسؤال ، لماذا استعملت حمض الفوليك أثناء الحمل ، هل يسبب ضررًا لصحة الجنين ، نجد أنه من الممكن للطبيب أن يطلب زيادة الجرعة اليومية من هذا الحمض ، و وذلك لوجود عدة عوامل تؤثر على حالة الحامل ، ونوضح هذه الأسباب من خلال ما يلي:

  • إذا كانت المرأة تتناول أدوية مضادة للصرع.
  • وجود حالة ولادة مصحوبة بعيب خلقي متعلق بالجهاز العصبي في التاريخ العائلي للأم.
  • إذا كانت المرأة حامل بتوأم.

متى تبدأ الحامل بتناول حمض الفوليك؟

استمرار حديثنا عن سؤال لماذا استعملت حمض الفوليك أثناء الحمل هل يسبب ضرراً للجنين؟ لذلك من الضروري تناول هذا الحمض في المرحلة الأولى من الحمل.

أيضا مع مرور الوقت ينمو النخاع الشوكي ودماغ الجنين بشكل جيد ، ويوصي الأطباء بتناول حمض الفوليك قبل وأثناء وبعد الحمل ، وهناك بعض الدراسات التي تظهر أنه إذا حافظت المرأة على تناول حمض الفوليك بانتظام من قبل الحمل ، يقلل من فرصها في الولادة المبكرة بنسبة أكبر من 50٪.

فوائد حمض الفوليك للحامل

أثناء مناقشتنا للأسئلة الأكثر شيوعًا بين النساء ، ولماذا استخدمت حمض الفوليك في الحمل ، وهل يؤذي الجنين ، يجب أن نتحدث عن الفوائد التي يعطيها هذا الحمض للأم وصحة الجنين أيضًا. ومن خلاله تُعرف الإجابة المناسبة على هذا السؤال ، ونوضح مميزاته من خلال النقاط التالية:

  • يساعد حمض الفوليك في تقليل مخاطر الولادة المبكرة ، ومن الأفضل تناوله في المرحلة الثانية من الحمل مما يقلل من فرصة حدوث الإجهاض أو ظهور مضاعفات الحمل مثل: (السكتة الدماغية – الزهايمر – أمراض القلب).
  • يساهم في حماية الجنين من أي تشوهات أو عيوب خلقية تتعلق بالجهاز العصبي ، وإذا لم يتم تناوله خلال أشهر الحمل تعرض المرأة جنينها للعديد من المشاكل ؛ لأن نمو الأنبوب العصبي غير مكتمل والحبل الشوكي والأجزاء الحيوية من الدماغ لم يتم تطويرها بشكل كامل.
  • يحمي الجنين من عيب خلقي يسمى “الشفة الأرنبية” ويمنع انخفاض وزن الجنين عند الولادة ويقلل من ضعف النمو في الرحم. لذلك ينصح الأطباء بتناوله قبل وأثناء الحمل.

الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك

بعد معرفة إجابة السؤال لماذا استعملت حمض الفوليك أثناء الحمل وهل يؤذي الجنين؟

  • العديد من الفواكه المختلفة مثل: (برتقال – موز – فراولة).
  • أكل ثمار البطاطس بدون تقشير.
  • كل الحبوب.
  • أنواع عديدة من البقوليات مثل: (العدس – الفول – البازلاء).
  • الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن ، حيث تحتوي السبانخ النيئة على حوالي 58 ميكروجرام من فيتامين ب 9 في كوبها.
  • المكسرات بجميع اشكالها.
  • كبد البقر حيث يحتوي على حوالي 215 ميكروجرام من هذا الحمض بكمية 85 جرام كبد.
  • يحتوي البيض المسلوق على 22 ميكروجرام من هذا الفيتامين.
  • البنجر أو البنجر ، كوب واحد منهم يحتوي على حوالي 148 ميكروغرام من فيتامين ب 9.
  • بذور زهرة عباد الشمس
  • جريب فروت.
  • طماطم.
  • بروكلي
  • الفول السوداني.
  • افوكادو.
  • الفندق

مخاطر نقص حمض الفوليك

جدير بالذكر أن هناك مجموعة من الأضرار ناتجة عن نقص فيتامين ب 9 في الجسم ، حيث أنه على الرغم من توافر العديد من الأطعمة الغنية بهذا الحمض إلا أن هناك حالات من نقصه ، ونشرح ذلك. المخاطر من خلال النقاط التالية:

  • فقر الدم الضخم الأرومات: يتسبب هذا النقص في ظهور أعراض معينة ، مثل ضيق التنفس ، وملاحظة لون الجلد الشاحب ، والشعور بالتعب الشديد في معظم الأوقات.
  • عيوب القناة العصبية: وتسمى أيضًا العمود الفقري ، وهي تصيب الأطفال الذين عانوا من نقص فيتامين ب 9 أثناء الحمل.

حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامينات ب البارزة ، وهو فيتامين ب 9. وله دور كبير جدا في نمو خلايا دماغ الجنين ونمو النخاع الشوكي مما يجعله قادراً على التحكم في أعصابه وحركاته كأي شخص عادي ، ولا تقتصر فائدته على الجنين بل أيضاً لصحة الأم. لذلك ينصح الأطباء بتناوله في بداية الحمل.

محمد عبد العزيز

كاتب مستقل منذ عام 2007، اجد ان شغفي متعلق بالكتابة ومتابعة كافة الاحداث اليومية، ويشرفني ان اشغل منصب المدير التنفيذي ورئيس التحرير لموقع موجز مصر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى