علاج نزول الرحم في البيت بالرياضة

علاج هبوط الرحم في المنزل عن طريق الرياضة يمكن العثور على الجواب في موقع موجز مصر حيث تسعى الكثير من النساء إلى علاج هبوط الرحم في المنزل بالتمارين الرياضية ، حيث أن الرحم هو المكان الذي يحمل الجنين خلال 9 أشهر ، ويعمل كمنزل خاص به. أو المنزل الذي ينام فيه حتى يكتمل. يولد سليمًا ويعود إلى الحياة ، حيث يختلف وزن الجنين من امرأة إلى أخرى ، حيث يصل إلى 3 كيلوغرامات كحد أقصى.

علاج هبوط الرحم بالمنزل عن طريق الرياضة

بالطبع من الضروري الحفاظ على سقوط الرحم وإصلاحه بشكل جيد ، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي ولدن بشكل متكرر ، حيث يمكن علاج سقوط الرحم في المنزل من خلال النشاط البدني ، حيث أن الرحم مسؤول عن تكوينه. من الرحم. الجنين ، وله مجموعة من العضلات أو ما يسمى بالأربطة التي تساعد على استقراره ، ويكون الرحم داخل منطقة الحوض ، ويدعمه جيداً حتى لا يسقط بعد حمل الجنين وزيادة وزن الرحم.

وهي تقع في منطقة الحوض في الوسط وأمامها المثانة وخلف الرحم فتحة الشرج ، وفي حالات الحمل والولادة المتكررة أكثر من مرة يؤدي ذلك إلى ضعف في عضلات الحوض مما يؤثر على الرحم ويسبب ذلك. وإسقاطه ، وهناك أسباب أخرى تؤدي إلى ذلك ، وسنذكرها لاحقًا.

كيفية أداء تمرين كجيل لعلاج تدلي الرحم

تمرين كيجل لعلاج هبوط الرحم

من أجل علاج هبوط الرحم في المنزل بالرياضة ، من الضروري تحديد بعض التمارين التي تساعد كل امرأة تعاني من هبوط الرحم على تقوية عضلات منطقة الحوض.

هناك بعض التمارين المحددة التي يجب القيام بها لتقوية عضلات الحوض بعد الولادة ، ومن أشهر التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الحوض تمارين كيجل وهي كالتالي:

  • يمكن القيام بهذا التمرين واقفًا أو مستلقيًا.
  • يتم شد عضلات الحوض بإحكام لمدة 5 ثوان ثم يتم تحريرها.
  • يشبه تقلص عضلات الحوض عملية منع إطلاق الغازات من المعدة.
  • عد إلى 5 ، ثم أرخ عضلاتك وعد إلى اثنين.
  • يتكرر هذا التمرين عشر مرات خلال اليوم.
  • يمكنك أيضًا زيادة مدة تقلص عضلات الحوض إلى 10 ثوانٍ أو العد إلى 10 ، وهذا أفضل.

يعتبر هذا التمرين من أكثر التمارين أمانًا التي يمكن ممارستها أثناء الحمل أو بعد الولادة ، لأنه ليس نشاطًا بدنيًا شاقًا ولا يؤثر على الجنين ، ولكنه يساعد على تقوية عظام الحوض والعضلات الموجودة لدعم الرحم.

هل يمكن علاج تدلي الرحم بدون جراحة؟

تبحث الكثير من النساء عن علاج تدلي الرحم في المنزل بالرياضة خوفًا من إجراء العمليات الجراحية الطبية ، حيث أن الحل النهائي والسريع هو إجراء العمليات الجراحية ، حيث تساعد على تقوية الأربطة والعضلات في الحوض.

يساعد على دعم الرحم ورفعه إلى مكانه الطبيعي المقصود ، ولكن هذا إذا كان سقوط الرحم قويًا وفي مرحلة متأخرة أو ظهر بشكل أساسي داخل المهبل ، ولكن في حالات بسيطة من المراحل الأولى من السقوط. للرحم هناك عدة علاجات يصفها الطبيب بدون جراحة وهي كالتالي:

1_ تحاميل الإستروجين

هذا هو تحميلة مهبلية يتم توزيعها على النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث.

2_ الحلقة المهبلية

يصف الطبيب المرأة التي تعاني من هبوط كبير نوعًا ما في المهبل وهي عبارة عن دائرة صغيرة تضعها المرأة داخل المهبل كدعامات تساعد على رفع الرحم وتمنعه ​​من النزول إلى المهبل ولكن هذا المحلول يجب أن يجب تنظيفه دائمًا ، ويجب متابعة الطبيب بانتظام. .

القيام بمجموعة من التمارين بالإضافة إلى العلاجات السابقة مفيد جداً في دعم الرحم وعلاج هبوط المهبل.

نصائح لعلاج تدلي الرحم في المنزل

هناك العديد من العوامل التي تساعد في علاج هبوط الرحم في المنزل من خلال النشاط البدني أو غيره من الأمور التي يمكن أن يصفها الطبيب للمرأة ، وذلك حسب شدة الأعراض التي تعاني منها أو درجة هبوط الرحم إلى المهبل ، ومن بين هذه العوامل: هذه العوامل هي ما يلي:

  • قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، مثل تمارين كيجل الموضحة سابقًا.
  • شرب السوائل بشكل صحيح لمنع الإمساك.
  • في حالة السمنة المفرطة من الضروري إنقاص الوزن وتجنب زيادة الوزن.
  • لا ترفع أشياء ثقيلة وتجنب أي مجهود كبير.
  • علاج السعال الشديد أو الربو.
  • إذا كنت تدخن ، يجب أن تتوقف على الفور.

كيف يحدث نزول أو هبوط الرحم بعد الحمل

قبل التعرف على علاج هبوط الرحم في المنزل بالنشاط البدني ، من الضروري معرفة كيفية حدوثه ، حيث يعني أن الرحم يقع داخل الحوض في منطقة المهبل ، وعندما تضعف العضلات الداعمة للرحم ، فهذا يتسبب في سقوطه من مكانه إلى أسفل بمقدار صغير أو كبير حسب الحالة.

يجب أن يتم العلاج في أسرع وقت ممكن ، وهناك بعض التمارين التي تساعد على تقوية عضلات الرحم والحوض تساعد على منع هبوط الرحم ، وسنذكرها لكل امرأة تعاني من هذا حتى لا تتعرض له. العمليات الجراحية.

أسباب تدلي الرحم بعد الولادة

من أجل معرفة كيفية علاج هبوط الرحم في المنزل من خلال الرياضة أو من خلال التمارين المختلفة ، من الضروري التعرف على العوامل التي تؤدي إلى هبوط الرحم من منطقة الحوض وخاصة بعد الولادة ، وهذا بالتحديد إذا كانت المرأة تعاني من صعوبة في الولادة. أو كان وزن الطفل كبيرا.

العضلات التي تدعم الرحم تسبب ضعفًا شديدًا يؤدي بعد ذلك إلى سقوط الرحم أو سقوطه في المهبل كما أوضحنا سابقًا ، وهناك أسباب أخرى تؤدي إلى سقوط الرحم بعيدًا عن الولادة ، وهذا ما يلي:

  • قلة بعض الهرمونات مثل الإستروجين قبل انقطاع الطمث ، حيث يساعد الإستروجين على تقوية عضلات الرحم ، ويدعم أربطة الحوض التي تساعد على إبقاء الرحم في مكانه.
  • يحدث نزول الرحم إلى المهبل عند بعض النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة ، حيث يتسبب ذلك في زيادة الوزن على أربطة الحوض ، ويؤثر على بعض أعضائه ، بما في ذلك الرحم.
  • يحدث هذا بسبب أمراض معينة مثل الربو القصبي والسعال الحاد أو المزمن الذي يساعد أعضاء الحوض ، بما في ذلك الرحم ، على السقوط لأنه يضر بالعضلات والأربطة ، مما يتسبب في فتق بشكل عام لجميع أعضاء الحوض. .
  • بسبب بعض الأمراض الوراثية ، فإن بعض العائلات لديها سقوط وراثي في ​​الرحم دون عائلات أخرى.

بعد معرفة علاج تدلي الرحم في المنزل بالرياضة ، يمكنك عمل التمارين الموضحة في السطور السابقة ، فهي مفيدة جدًا في حل هذه المشكلة ، ويجب عليك الاتصال بالطبيب المختص حتى لا يمر الأمر. أسوأ ، ووصف العلاج المناسب في أسرع وقت ممكن.

محمد عبد العزيز

كاتب مستقل منذ عام 2007، اجد ان شغفي متعلق بالكتابة ومتابعة كافة الاحداث اليومية، ويشرفني ان اشغل منصب المدير التنفيذي ورئيس التحرير لموقع موجز مصر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى