سمات الشخصية الحساسة في علم النفس وعلاجها
سمات الشخصية الحساسة وعلاجها في علم النفس لابد من الحرص الشديد على عدم الإضرار بمشاعر الشخصية الحساسة ، لذلك سوف نتعرف على أهم خصائص وعلاج الشخصية الحساسة في علم النفس ونوضح لك كيفية القيام بذلك. تعامل مع شخصيتها الحساسة بشكل صحيح.
هنا يمكنك أن تتعلم: كيف تكون شخصية قوية وأهم سمات شخصيتك القوية.
في علم النفس ، فإن ما يسمى بالشخصية الحساسة هو الأكثر حساسية للأحداث والمحفزات الخارجية مثل الأصوات والألوان والحركات.
قد لا تتمكن الشخصية الحساسة من التعبير عن نفسها وأفكارها ومشاعرها ، وقد يكون لديها القدرة على الملاحظة بنسبة 15٪ أكثر من الآخرين.
خصائص الشخصية الحساسة في علم النفس
فيما يلي بعض خصائص الشخصية الحساسة:
1- الحساسية الذاتية
- لديهم صعوبة في التخلص من المشاعر والأفكار السلبية التي تؤثر عليهم.
- يتعرضون دائمًا للتوتر وقد يعانون من صداع مفاجئ عندما يحدث شيء غير سار.
- يمكن أن يمروا بأيام صعبة تؤثر على معظم عاداتهم اليومية.
- في كثير من الأحيان يصابون بالتوتر والقلق.
- إنهم يخافون من الرفض حتى عندما لا يكون ذلك ضروريًا.
- يقارن الشخص الحساس نفسه بالآخرين ويشعر بالحزن أثناء إجراء هذه المقارنة.
- هم حساسون جدا للآخرين.
- في معظم الأحيان يغضبون.
2- الحساسية تجاه الآخرين
- ضع في اعتبارك الآخرين.
- يشعرون بالألم العاطفي بسهولة.
- إنهم يميلون إلى أخذ كل شيء على محمل شخصي.
- يحاولون إخفاء المشاعر السلبية التي يشعرون بها لأنهم يعتقدون أنها شيء محرج.
- إنهم يبالغون في رد الفعل الحقيقي عند استفزازهم.
- يشعرون بأنهم غير قادرين على التكيف مع الآخرين وتسود مشاعر العار من الآخرين.
- بالإضافة إلى ذلك ، يغمرهم الشعور بالخوف والخوف من الرفض من قبل الشريك الآخر.
كما أدعوكم لتتعلموا: زيادة الثقة بالنفس ، وتقوية الشخصية والسمات ، وكيفية تقويته من خلال التدريبات.
2- كيف يتم التعامل مع الشخصية الحساسة في علم النفس؟
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها رعاية الشخص الحساس وعلاجه لتقليل الحساسية المفرطة التي يعاني منها:
1- تنظيم أوقات النوم
- أحد العوامل التي تعالج الشخصية الحساسة هو ترتيب وقت ثابت وكافٍ كل يوم للحصول على قسط كافٍ من النوم.
- النوم مبكرًا يساعد شخصك الحساس على التخلص من الأرق والتفكير الزائد ليلاً ، والتخلص من الأفكار السلبية.
- كما أن الحصول على قسط كافٍ من النوم هو أحد عوامل تحسين الحالة المزاجية بشكل عام ، وبالتالي فهو مفيد جدًا في التعافي من التقلبات المزاجية لدى الشخص الحساس.
2- تجنب الانزعاج
ننصح الشخص المصاب بالحساسية الشديدة بمحاولة التخلص من الانزعاج مثل الضوء العالي والضوضاء العالية.
يمنح الجلوس في مكان هادئ الشخص وقتًا كافيًا للتأمل بشكل جيد دون إزعاج ، كمسألة احترام احترام الذات والحساسية النفسية.
3- التخطيط المسبق للمهام
يوصى بإعداد أجندة مسبقًا للأنشطة اليومية ، حيث تساعد بشكل كبير في التعامل مع الأحداث ، وتخفيف التوتر والضغط ، وتساهم في سرعة إنجاز المهام.
4- تكافئ نفسك بالهدايا
يشعر الشخص الحساس بالحزن على بعض الأشياء الخفية التي تزعجه ، لذلك يمكن التغلب على هذه المشاعر السلبية من خلال مواهبهم المفضلة أو الذهاب في نزهة على الأقدام.
5- تقليل تناول الكافيين
أثبتت الدراسات العلمية أن زيادة نسبة الكافيين في الجسم يزيد من معدل القلق والتوتر ويزيد من الإحساس بالتهيج ، لذلك يوصى بالحد من تناول الكافيين قدر الإمكان.
6- الجلوس في ضوء خافت
تساعد الأضواء الخافتة في تقليل الشعور بالتوتر مما يساهم في خلق جو من الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية للشخص الحساس.
7- تمرين
ممارسة الرياضة تساعد الإنسان على التخلص من الأعباء السلبية ، كما أن التمارين الرياضية تحسن الحالة المزاجية بشكل عام.
8- اتباع نظام غذائي صحي
تلعب التغذية والأكل الصحي دورًا كبيرًا في تحسين الحالة المزاجية للشخص الحساس ، لذلك ينصح بتناول الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه وغيرها.
اقرأ أيضًا لتعرف: ما هي نقاط القوة والضعف في الشخصية؟
كيف يتفاعل الشخص الحساس مع البيئة ومن حوله؟
تتحكم بعض المشاعر في الأشخاص الحساسين أثناء التفاعل مع الآخرين ، وهم:
- يشعرون بعدم الارتياح في الحشود الكبيرة أو القاعات المليئة بالناس.
- يشعرون بعدم الارتياح عند تعرضهم للضوء الساطع أو عند الاستماع إلى ضوضاء عالية.
- الضوضاء المفاجئة والمشي السريع والمفاجآت الأخرى تجعلهم يشعرون بالقلق.
- عندما يتابعهم الآخرون على وسائل التواصل الاجتماعي ، فإنهم يشعرون بالحزن.
هل الشخص الحساس مختل عقليا؟
يسأل معظم الناس ما إذا كان الشخص الحساس مختل عقليا.
- لا يصنف الشخص الحساس على أنه مختل عقليا ، بل مجرد شخص حساس للغاية.
- إنها الحالة الوحيدة التي يتم فيها تصنيف الشخص الحساس على أنه مريض متفاقم إذا كان لديه إثارة وقلق شديد عند تعرضه لبعض الأشياء من حوله.
- بشكل عام ، يُعتقد أن النساء أكثر حساسية لعواطف ومشاعر وأحكام الآخرين من الرجال.
- لذلك ، نرى أن الشخص الحساس لا يُنظر إليه على أنه مريض نفسيًا ، بل مجرد شخص متشائم بمزاج مختلف.
الطريقة الصحيحة للتعامل مع شخصية حساسة
يتم التعامل مع الشخصية الحساسة على النحو التالي:
- لقد أكد العلم أن الشخصية الحساسة فطرية وليس لديها خيار لتغيير الذات بسهولة.
- محاولة شرح ذلك حتى لا يختلط عليه فهم بعض الأشياء التي تدور حوله ، وبالتالي تقليل حجم المشاكل التي يعاني منها.
- يجب أن يكون التعامل مع شخص حساس صبورًا قدر الإمكان مع الأشخاص الحساسين.
- حاول أن تمنح الشخص الحساس وقتًا هادئًا ومريحًا ، لأن هذا الجو يساعده على الشعور بالراحة النفسية.
- كن حذرًا في كيفية معاملة الشخص الحساس ، حيث يجب عليه اختيار الكلمات والمواقف بعناية.
- لا تنتقد الشخص الحساس ، ولكن حاول أن تعطيه نصيحة جيدة.
ما هو ألم الشخصية الحساسة؟
الشخص الحساس هو أحد الأشخاص الأكثر عرضة للمعاناة من بعض المشاعر السلبية التي يتحكمون بها ، وهي:
- لا يُسمح للشخص الحساس بالضجيج أو أماكن التجمع.
- حاسة الشم قوية جدًا ، لذا فهي غير مريحة عندما تكون في مكان به رائحة قوية.
- هو شخص يميل إلى البكاء بسرعة.
- بالإضافة إلى نوبات الجوع السريعة ، فهو يعاني من التوتر وعدم الراحة.
- يكره العنف والقسوة للتعامل معها.
- المعاناة من فرط الحساسية العاطفية.
- يعيش في ضغوط وتوتر
- إنه يبحث دائمًا عن أشخاص في حياته.
نقترح عليك زيارة مقال: كيف أعرف أسلوب شخصيتي وأنماط شخصيتي وسماتي؟
عيوب الشخصية الحساسة
كل من تعامل مع شخص حساس في حياته يجد بعض العيوب منها:
- كوني عصبية مما يعرضه للعديد من الأمراض الجسدية والعقلية.
- التأثر الشديد بآراء الآخرين.
- ضوضاء ، ضوء ، إلخ. يتفاعل بسهولة مع المحفزات الخارجية.
- الشعور المستمر بالذنب والندم.
- سيطر على العديد من الأفكار السلبية ، وأثرت هذه الأفكار على طريقة تفاعله مع الآخرين.
- إنه دائمًا حساس ويحب دائمًا أن يكون ضحية.
- إنه أحد الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنوبات الاكتئاب.
لا تتردد في معرفة المزيد: كيف تتعامل مع الشخص النرجسي وما هي أهم صفاته؟
أخيرًا ، بعد تحديد سمات الشخصية الحساسة وعلاجها في علم النفس ، يجب توخي الحذر عند التعامل مع شخص حساس ، وفي نفس الوقت محاولة دعمه أو دعمها للتغلب على فرط الحساسية التي يعاني منها.
