أغذية الدايت لسالي فؤاد معظم النساء يبحثن دائماً عن الأطعمة التي تساعدهن في عملية الرجيم التي يتبعنها ، والأطعمة التي يقدمها الشيف سالي فؤاد والتي تتناسب مع فقدان الوزن والنظام الغذائي لوجود بعض الأطعمة الخاصة التي تكون أقل تشبعًا. سعرات حرارية متوازنة في التوازن الغذائي.
المحتويات:
- ربع كيلو لحم بقري مفروم.
- يُبشَر البصل ويُعصر.
- بيضة.
- 2 كوب من فول الصويا المقرمش.
- نصف كوب بقدونس مفروم.
- ماه ، فلفل أسود و بهارات و توابل مشكلة
- ملعقة زيت.
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا.
- صلصة طماطم تتكون من 2 كوب عصير طماطم متوسط وملعقة زيت وملعقة ثوم مفروم وملعقة بصل مطحون وربع كوب صوص وملح وفلفل أسود وتوابل وملعقة صغيرة سكر
كيف يتم إعدادها
- يمكنك أيضًا تحضير وعاء وإضافة اللحم المفروم مع الصويا المقرمش والبصل المبشور.
- نضيف الصلصة والملح والفلفل والبيض والبهارات ، ثم نخلط المكونات جيداً باليد ، ثم نضيف البقدونس مع التحريك جيداً.
- شكلي الفطائر على شكل دوائر صغيرة أو أصابع واقليها بالزيت حتى تصبح ذهبية اللون.
- نحضر الصلصة بوضع الزيت في مقلاة ونقلب الثوم في الزيت حتى يصبح لونه ذهبياً.
- ثم نضيف عصير الطماطم والصلصة والملح والفلفل ومسحوق البصل وملعقة من السكر ونترك الصلصة حتى تنضج تماما ونضيفها مع مكرونة الاسباجيتي.
- أو يمكنك تناول الخبز الأسمر مع قطعة من اللحم وقطعة أخرى من الصوص.
- وأثناء تناول أطعمة الدايت يجب ألا ننسى تناول طبق سلطة خضراء للحصول على أعلى قيمة غذائية من مجموعة متنوعة من الخضروات التي تزود الخصم بالعناصر الضرورية أثناء الرجيم.
الآن يمكنك تعلم طريقة عمل بان كيك سالي فؤاد بنكهات مختلفة هنا: طريقة عمل بان كيك سالي فؤاد بنكهات مختلفة
اكل رجيم من سالي فؤاد
حساء الفطر الدايت هو أحد أغذية النظام الغذائي الخاصة بسالي فؤاد.
المحتويات:
- شرائح فطر طازج.
- ملعقة شوفان.
- ملعقة كبيرة من الدقيق الأسمر.
- نصف كيلو حليب.
- كوب من البصل الأخضر المفروم.
- ملعقة زيت.
- 2 ملعقة زبدة.
- ملح ، فلفل ، بهارات وتوابل.
كيف يتم إعدادها:
- نضع الزبدة والزيت في وعاء على نار متوسطة ، ونضع ملعقة شوفان وملعقة كبيرة من الدقيق البني مع الشوفان ونخلط جيداً مع مقلي.
- يجب إضافة الحليب ببطء مع التحريك باستمرار ثم إضافة الفطر والبصل والاستمرار في الخلط.
- يمكنك إضافة الملح والفلفل الأسود والتوابل والتوابل حسب الرغبة ، وتخلط جيدًا ، وهنا يمكنك رش البقدونس المفروم على طبق والشفاء.
تعرف على المزيد حول طريقة عمل عجينة العشر دقائق خطوة بخطوة سالي فؤاد خطوة بخطوة: عجينة عشر دقائق سالي فؤاد
صينية بطاطس بالفرن دايت سالي فؤاد
مكونات صينية البطاطس المقلية الغذائية
- نصف كيلو بطاطس مقطعة إلى شرائح متوسطة.
- نقطع البصلتين إلى شرائح متناسبة إلى شرائح بطاطس.
- كما تم تقطيع 2 طماطم.
- سواء كان ديك رومي أو فلفل حار أو فلفل ملون ، قطع 2 فلفل إلى شرائح حسب الذوق.
- نصف ملعقة قرفة ، بهارات مختلفة ، ملح وفلفل.
- ملعقة كبيرة صوص.
- ملعقة كبيرة بابريكا.
- كوب من عصير الخضار.
طريقة تحضير طبق بطاطس دايت
- بعد أن نجهز صينية ونضع فيها ملعقة زيت ، نرتب شرائح البطاطس والبصل والطماطم والفلفل فوق بعضها البعض بملعقة من الثوم المفروم.
- نضع الصينية على النار ونضيف المرق والصلصة والبهارات ونتركها على النار حتى يغلي المزيج جيداً.
- نترك الخليط على الموقد حتى تنضج البطاطس نصفها ثم نضعها في الفرن.
- قدمي مقلاة البطاطس مع الجرجير أو الخضار الورقية الفجل أو السلطة الخضراء.
لمزيد من المعلومات يمكنك التعرف على أفضل أنواع السكر الغذائي في مصر وأضرارها ، فقط اضغط على الرابط أدناه: أفضل سكر غذائي وأضرار في مصر
طريقة عمل عجة مشبعة للرجيم سالي فؤاد
المحتويات:
- كوب من دقيق الشوفان.
- 2 كوب فلفل ملون مقطّع إلى مكعبات صغيرة.
- ثلاث بيضات كاملة.
- 3 بياض بيض.
- بصلة مفرومة ناعماً.
- كوب جبن فيتا أو كيس جبن فيتا ربع كيلو جرام.
- نصف كيلو حليب.
- أربع ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
- ملعقة كبيرة زيت نباتي ويفضل زيت زيتون أو ذرة.
- نصف كوب من البقدونس المفروم ناعماً.
- ملح ، فلفل ، بهارات وتوابل.
- صحن سلطة خضراء.
طريقة تحضير الأومليت للرجيم:
- يمكنك إحضار وعاء كبير ووضع الزيت فيه حتى يصبح دافئًا ، ثم نضيف البصل المفروم ونستمر في القلي جيدًا.
- ثم نضيف الفلفل الملون بالإضافة إلى الملح والفلفل واستمر في الخلط حتى تتبل المكونات بالزيت.
- نخلط البيض والحليب مع المكونات ونقلب باستمرار ثم نضيف بياض البيض والفلفل الأسود ونخفق جيدا.
- نضع الشوفان وبذور الكتان والبقدونس وجبنة الفيتا في البيض المخفوق ونخلط جيدا حتى يذوب الجبن تماما.
- نضع الجبن المبشور على الخليط لتعزيز الطعم والمذاق ، استخدم جبن الموزاريلا أو الجبن الرومي وانتظر حتى يذوب تماما مع عجة ويؤكل هذا الطبق وهو ساخن.
أقراص خضار مقرمشة سالي فؤاد
المحتويات:
- 2 كوب كوسة مبشورة. الثاني
- كوب جزر مبشور.
- اختياريا ، 2 فلفل أخضر ملون و فلفل حار.
- بصل مفروم ناعم.
- نصف كوب دقيق أرز.
- ملح ، فلفل بني و بهارات.
- زيت الزيتون.
- عدد بيضة واحدة.
- مسحوق جوز الهند.
طريقة تحضير الخضار المقرمشة
- اخلطي الكوسا المبشور مع الجزر المبشور والفلفل الأخضر والألوان وأضيفي البهارات والملح والفلفل إلى الخليط.
- ثم بعد إضافة البيض لخليط الخضار السابق نضع دقيق الأرز ونخلطه جيداً حتى نحصل على عجينة من الخضار المشكلة.
- نشكل العجين إلى كرات صغيرة أو أصابع مثل كرات اللحم ونقلى في القليل من الزيت.
- ندهن الطبق بالجرجير المفروم أو البقدونس المفروم ، وبعد التحول من اللون البني إلى اللون البني الذهبي ، نزيل الكرات النباتية من الزيت.
- قدميها مع كرات الخضار المقرمشة مع الطحينة أو السلطة الخضراء لتكملة نظامهم الغذائي.
شوربة قرع كريمة خفيفة سالي فؤاد
المحتويات:
- نصف كيلو كوسة مقطعة إلى مكعبات متوسطة.
- يمكنك استبدالها بكيلو من الحليب أو الجبن.
- لتر كامل من المرق.
- مسحوق البصل ومسحوق الثوم.
- ملح وفلفل
طريقة عمل شوربة القرع الكريمية الخفيفة من سالي فؤاد:
- يُقلى القرع بملعقة من زيت الزيتون على النار ، ثم يُتبّل بمسحوق البصل والثوم.
- نضيف المرق مع الكوسة ونتركها حتى تنضج الكوسا وتنضج جيدًا.
- ثم نضيف الزبادي إلى حساء اليقطين والمرق ونغلي المزيج جيداً.
- ثم نرفع المزيج عن النار حتى يبرد قليلاً ونضرب الحساء في الخلاط.
- صب الحساء في طبق عميق ورش بعض البقدونس على الطبق.
- نظرًا لأن حساء اليقطين منخفض السعرات الحرارية ، يمكنك تناوله مع الخبز المحمص أو الخبز المحمص.
في هذا المنشور تعرفنا على طريقة تحضير كرات اللحم بالحمية الاقتصادية لسالي فؤاد وقدمنا مجموعة من وجبات الرجيم من قبل سالي فؤاد وتعلمنا أيضا طريقة صنع مقلاة البطاطس وطريقة صنع العجة المشبعة للدايت سالي فؤاد وطريقة صنع شوربة القرع الكريمية الخفيفة سالي فؤاد.