طريقة عمل عصير الشمندر بخطوات سهلة وبسيطة وشهية في نفس الوقت
كما يعتبر البنجر طريقة صنع عصير البنجر التي نقدمها لكم على موقعنا اليوم من أفضل الخضروات التي تحتوي على العديد من الفوائد ، حيث تحمي جذورها وأوراقها الجسم من الأمراض ، وهي من أفضل الخضروات التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم وتدعم جهاز المناعة وتقي من السرطان وتقلل من أعراض الضغط المرتفع. ؛ في مصر نستخدمه عادة لعمل المخللات ، لكنه من الخضروات التي نفتقدها ولا تؤكل بشكل صحيح.
لا يُعرف سوى القليل عن فوائد البنجر أو البنجر والمغذيات والعناصر الغذائية والفيتامينات والفوائد العديدة الموجودة فيها. لذلك ، من خلال المقالة التالية ، سنتعرف على الطرق المختلفة لصنع عصير البنجر ودمجها مع أنواع أخرى من الفاكهة ، والفوائد والحالات التي يتم فيها استهلاك البنجر كنوع من العلاج الطبيعي.
- البنجر أو البنجر هو نبات نباتي وجذري أثبتت العديد من الدراسات أن له فوائد كبيرة في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض. يعتبر عصير البنجر من العصائر التي تساعد في تقليل وتقليل ضرر ارتفاع ضغط الدم ، لذلك يساعد عصير البنجر على خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
- عادة ، يتم تناول كوب من عصير البنجر في الصباح للمساعدة في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، وذلك بفضل النترات الموجودة في عصير البنجر ، والتي تتحول إلى حمض النيتريك في الدم. في القلب والأعصاب.
- يحسن عصير البنجر القدرة على التحمل العضلي ويعزز قدرة الفرد على أداء الأنشطة اليومية بكفاءة ويحسن الدورة الدموية وعملية التمثيل الغذائي في الجسم. والجري والمزيد.
- بالإضافة إلى احتوائه على سعرات حرارية قليلة وبالتالي فهو من الأطعمة الغنية والفعالة التي تساعد في الحفاظ على نظام غذائي مميز وفعال في إنقاص الوزن لأن عصير الشمندر يعمل على توفير الأكسجين الكافي والحفاظ عليه في الدم وجميع أجهزة الجسم والعضلات والجهاز العصبي.
- يقوي عصير البنجر القلب ويحميها ، حيث أكدت العديد من الدراسات حول عصير البنجر في العديد من الجامعات البريطانية قدرته على علاج قصور القلب وتقوية العضلات جيدًا بنسبة تصل إلى 13٪ ، ويأخذه العديد من الأطباء من البنجر المطبوخ أو عصير البنجر ويجمعونه مع أنواع أخرى. موصى به. الثمرة مفيدة للفائدة الكاملة للجسم والصحة.
- يقي عصير البنجر من الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مادة البيتالين التي لها القدرة على تدمير الخلايا السرطانية في مرحلة الطفولة بفضل مضادات الأكسدة التي يحتويها ، كما يحمي الجسم منها ومن تكاثرها ؛ كما أنه من عصائر الفاكهة الموصى بها للرياضيين قبل التمرين ، حيث يعمل على زيادة القوة وتنشيط العضلات للأداء الرياضي ، وتزويد الجسم بالبوتاسيوم والصوديوم والمنغنيز والعناصر المهمة الأخرى الموجودة في عصير البنجر.
- يعتبر عصير البنجر مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم. يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على حماية الأعصاب وزيادة القدرة على العمل وحماية الجسم من إجهاد العضلات وآلام المفاصل ، وبالتالي فهو يعتبر من الأطعمة التي تدعم العلاج إذا كان الشخص يعاني من نقص طبيعي في البوتاسيوم في الجسم ويأكل باقي الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم. .
يمكنك معرفة المزيد عن العصائر في: كيف تصنع ماء الكوكتيل بشكل مختلف؟
ونقترح عليك المزيد: كيفية صنع عصير الليمون بالنعناع وكمية السعرات الحرارية في كل منهما
خطوات صنع عصير البنجر
يعتبر البنجر من تلك الثمار الصلبة التي يجب تعريضها للحرارة العالية حتى تصبح طرية ويمكن استخدامها في الطبخ والسلطات وما إلى ذلك. من الممكن التحكم في طريقة الطهي عن طريق صنع عصير الفاكهة مع فواكه أخرى مفيدة. كمية كافية من الماء في قدر ، حسب حجم البنجر ، وتترك على الموقد لمدة ساعة أو أقل
المقادير: 4 قطع شمندر أو قطعتان كبيرتان + كوب ماء + الكثير من التفاح + ربع قطعة زنجبيل طازج + 4 حبات جوز مقطع إلى قطع صغيرة
طريقة التحضير: بعد غلي البنجر جيداً وتقشيره وتصفيته جيداً ، يمكن تقطيع التفاح بالجزر والزنجبيل ووضعهما في خلاط كهربائي وطحنهما جيداً وتصفيتهما ووضعهما في وعاء كبير من عصائر الفاكهة وخلط المكونات جيداً وإضافة السكر أو عسل النحل. يوضع في الثلاجة أو يوضع في أكواب مع قطع ثلج منعشة.
يمكنك أيضًا معرفة المزيد بالطرق التالية: كيفية صنع الجزر وعصير البرتقال بطرق مختلفة.
عصير شمندر و رمان
يعتبر عصير الشمندر والرمان من أكثر العصائر المختلفة والمنعشة التي تمتزج مع بعضها البعض في الصيف. هذا لأن النوعين لهما نفس اللون والنكهة وقريبان إلى حد ما من بعضهما البعض. وهي من العصائر المنزلية المنعشة والمفيدة.
المكونات والمكونات: 3 شمندر متوسط + 2 حبة رمان متوسطة + نعناع طازج + زنجبيل طازج + كمية مناسبة من السكر + 3 أكواب ماء
طريقة التحضير والتحضير: هذه الكمية تكفي عادة لأكثر من 4 أشخاص ، والباقي يمكن وضعها في الثلاجة واستخدامها للاستمتاع بنكهتها المميزة ؛ في البداية ، يتم تنظيف البنجر جيدًا من الأوساخ والطين ، ثم غسله ووضعه في إناء به ماء ووضعه على النار حتى يغلي جيدًا. بعد الغليان ، قشري ثمرة الرمان فرمًا ناعماً وقطعيها ناعماً وطحنها مع الزنجبيل والنعناع الطازج والسكر في الخلاط الكهربائي ، صفيها من الأوساخ وضعها في الثلاجة وضعيها في الثلاجة ، ويمكن إضافة الثلج المجروش للاستمتاع بدرجات حرارة عالية.
عصير شمندر و برتقال
من الأفضل تناول البنجر وخلطه مع أنواع أخرى من الفاكهة ، خاصة وأن معظمنا لا يعتاد تناوله أو شربه كعصير ؛ يعتبر البرتقال من أفضل الفواكه التي تضفي على البنجر طعمه الفريد.
المكونات والمكونات: 3 فواكه برتقال + 2 شمندر متوسط + نعناع طازج + زنجبيل طازج + عسل نحل طبيعي + 4 أكواب ماء
طريقة التحضير وطريقة التحضير: يتم غسل البنجر جيداً وتنظيفه من الطين ويوضع في قدر على النار ويغلى جيداً حتى يصبح طرياً وبعد أن يبرد ، قشر وعصر عصير البرتقال مع الزنجبيل والنعناع ، ثم ضعه في البرتقال ، ثم صفي جميع المكونات ، وأضف العسل والماء ، ثم أضف المكونات جيداً تخلط وتحفظ في الثلاجة ، ويمكن إضافة الثلج المجروش وتقديمه باردا. ويمكن عمل أنواع أخرى متنوعة منها الشمندر الذي يعتبر من العصائر المميزة والمفيدة خاصة للرياضيين قبل وبعد التدريب وللأطفال في المدارس.
لذلك قدمنا لك طريقة لعمل عصير البنجر ، ويمكنك ترك تعليق أسفل المقال لمزيد من التفاصيل ، وسنقوم بالرد عليك فورًا.
