أفضل وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة ،حيث هذا ما يبحث عنه كثير من الناس وخاصة النساء لأن زيادة الوزن من أكثر الأسباب شيوعاً للعديد من الأمراض مثل أمراض القلب ، كما تؤدي إلى تدهور مظهر الشخص وعدم القدرة على ارتداء الملابس بحرية وإفراط الوزن أيضًا بسبب عدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي وعندما تكون زيادة الوزن بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام فتنمو المعدة في الحجم وتصبح قادرة على امتصاص كمية أكبر من الطعام ، خاصة إذا كانت هناك شهية واضحة في معظم الأوقات.
هناك العديد من الوصفات الرائعة التي نستخدمها لسد الشهية المفتوحة وتصغير حجم المعدة ، وخاصة تقليل كمية الطعام المستهلكة والحد من فتح الشهية من أهم خطوات إنقاص الوزن ، والتي لها تأثير إيجابي على حجم المعدة ، فتصبح أصغر حجماً ولا تتسع لكميات كبيرة. يتم التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة من الطعام والجسم في ذلك الوقت دون أي آثار جانبية ، ومن أشهر هذه الوصفات:
وصفة الأفوكادو لسد الشهية وتصغير المعدة
نأكل نصف حبة أفوكادو بجانب الوجبة الرئيسية مما يؤدي إلى الشعور بالشبع والشبع لفترة طويلة فتنخفض الشهية ولا يمكننا الأكل بكثرة.
المخللات لسد الشهية
- تحتوي المخللات على أحماض تساعد على تقوية الاتصال بين الأمعاء والدماغ ، بالإضافة إلى محتواها العالي من الألياف الطبيعية ، مما يزيد من الهرمون المسؤول عن عبور حاجز الدم في الدماغ ويقلل بشكل كبير من الشهية.
- تحتوي المخللات على بكتيريا نافعة تدعم عملية الهضم وتقلل الشهية.
العدس والفاصوليا لسد الشهية
حيث أن البقوليات تحتوي على نسبة عالية من البروتين وفيتامينات ب والألياف الطبيعية وعنصر حديد مهم لجسم الإنسان ، فهي تقلل الشهية وبالتالي فإن تناول الكثير من الطعام يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء وسد شهية واضحة ، وهذا هو الأفضل لملء الشهية وتقليل المعدة بسهولة. وصفة طبية. و بسرعة.
معجون الفلفل الحار لسد الشهية وتحجيم المعدة
- يقلل تناول الفلفل الحار من الشهية وبالتالي يقلل من كمية الطعام الذي نتناوله.
- يمكن إضافة ربع ملعقة كبيرة من الفلفل الحار المطحون إلى الطعام للمساهمة في سد الشهية وبالتالي تقليل حجم المعدة.
المشروبات والأطعمة للتحكم في الشهية
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في تقليل الشهية وبالتالي تقليل كمية الطعام الذي تتناوله:
- اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء كل يوم.
- اشرب عصير الليمون مع النعناع كل يوم.
- اشرب كوبًا من شاي الزنجبيل كل يوم.
- قبل النوم ، تناولي كوبًا صغيرًا من القرفة كل يوم.
- تناول عصير الخضار (مثل عصير الطماطم أو عصير الجزر).
نصائح مهمة لسد الشهية وتصغير المعدة
- اشرب كوبًا كبيرًا من الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من تناول الطعام.
- ضرورة تناول الفطور حيث يساهم في التحكم في الشهية لبقية اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لأنها تساعد على زيادة الشعور بالامتلاء.
- ابدأ في تناول طبق السلطة ، ثم تناول الطبق الرئيسي.
- تناول خمس وجبات وثلاث وجبات رئيسية ووجبتين على مدار اليوم تتكون من مشروب أو فاكهة أو خضروات.
- اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، فالماء مفيد جدًا للكلى ويطهر الجسم من السموم.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
خلطات لسد الشهية
عصير برتقال وليمون لسد الشهية
المحتويات
- حبة ليمون كبيرة معصورة.
- برتقالة مضغوطة.
- 1 عود قرفة
- ملعقة ونصف من العسل.
- لتر واحد من الماء المغلي الساخن.
كيف يتم إعدادها
- نحضر وعاء مناسب ونضع فيه الماء المغلي ثم نضيف جميع المكونات ما عدا العسل ونترك الخليط لمدة نصف ساعة على الأقل.
- ثم نحليها بالعسل ونشرب ثلاثة أو أربعة أكواب في اليوم لمدة لا تقل عن شهر.
- إن تناول هذا المشروب يقلل الشهية ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم ، وخاصة في منطقة البطن والورك.
تخلط مع الشمر لسد الشهية وتصغير المعدة
المحتويات
- ملعقتان صغيرتان من بذور الشمر.
- ملعقة صغيرة من الشاي الأسود.
- 1 عود قرفة
- ربع كوب عصير ليمون.
- ماء مغلي ساخن (حسب الحاجة).
كيف يتم إعدادها
- نحضر كأسًا من الزجاج ، ونضع فيه بذور الشمر ونضيف جميع المكونات التي ذكرناها أعلاه.
- ثم نضيف الماء الساخن ونخلط جيداً ونترك الخليط يقف لمدة لا تزيد عن خمس دقائق حتى يسخن ثم نشربه.
- نشرب هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة بحوالي ربع ساعة قبل الإفطار لتقليل الشهية بشكل كبير.
يخلط لسد الشهية باستخدام الخيار
المحتويات
- لتر واحد من الماء الساخن.
- يُقطع خيار واحد إلى أربعة أجزاء.
- 1 عود قرفة
- خمس أوراق نعناع خضراء.
- شرائح ليمون.
كيف يتم إعدادها
- نحضر وعاء ونضع فيه الماء ، ثم نضيف جميع المكونات السابقة.
- نحتفظ بجميع المكونات في الماء لمدة 12 ساعة على الأقل.
- ثم نشرب كوبًا من هذا المزيج قبل الوجبات بحوالي 30 دقيقة.