مشروبات تنزل السكر التراكمي

مشروبات تنزل السكر التراكمي

المشروبات تقلل من السكر المتراكم ، والغرض منها هو الحفاظ على مستوى السكر في الدم ، خوفًا من عواقب وخيمة إذا خرج المعدل عن السيطرة ، حيث يعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض شيوعًا وغدرًا ، حيث من المعروف أنه يظهر فجأة دون سابق إنذار.

المشروبات التي تقلل السكر المتراكم

في الحقيقة لا توجد إجابة واحدة على هذا السؤال ، حيث لا يوجد مشروب واحد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم بشكل حاسم وسريع ، بل هو أسلوب حياة متكامل ، فعند اتباعه ، تأكد من بقائك في المنطقة الآمنة ، مسلحًا في رحلتك ببعض المشروبات التي توازن مستوى السكر في الدم.

يجب مراعاة عدم شرب أي شراب مهما أخبرتك أنه ذو قيمة كبيرة وقدرة على التحكم في مستوى السكر في الدم ، يجب أن تعلم أن لكل حالة ظروفها الخاصة ، وطرق العلاج المختلفة التي يصفها الطبيب.

لذلك سنقدم لكم مشروبات تقلل السكر المتراكم مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب قبل تجربة أي منها.

دور الماء في تنظيم سكر الدم

الماء هو مصدر الحياة ، ومصدر وأصل كل شيء فيه ، ومن المعروف أن الماء قادر على الحد من العديد من الأمراض والمشاكل التي تضر بالجسم ، لذلك لم يكن مستغرباً معرفة الأثر الإيجابي للمياه في علاج مشكلة التغيرات في مستويات السكر في الدم.

في عام 2011 ، نشرت مجلة Diabetes Care دراسة مهمة ، أوضحت فيها تأثير شرب الماء في تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم ، وأضافت إليها إمكانية إضافة عدة مكونات صحية مختلفة ، مما يزيد من تأثير الماء في الحد من مخاطر الإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم.

أحد تلك المكونات التي يمكن إضافتها إلى الماء هو الليمون الطازج ، حيث أن إضافة الليمون الطازج وعصره جيدًا يجعل الماء ألذ وطعمًا.

تنظيم نسبة السكر في الدم والقرفة

رغم أن للقرفة تأثير قوي لا جدال فيه ، إلا أنها في علاج القرفة ومساعدتها في خفض مستويات السكر في الدم ، إلا أن بعض الدراسات لا تظهر أي فائدة لها ، حيث جاءت تلك الدراسات بنتيجة لا علاقة لها بعشبة القرفة.

من ناحية أخرى ، أظهرت الدراسة التي قدمتها مجلة Diabetes Care ، المنشورة عام 2003 ، الأثر الإيجابي المذهل للقرفة في علاج مشكلة تغير مستويات السكر في الدم ، وأشارت إلى أن الأشخاص الذين تناولوا كمية معينة من القرفة تتراوح من 1 إلى 6 جرامات من القرفة يوميًا لمدة أربعين يومًا ، انخفض مستوى السكر لديهم.

كمكمل لنفس الدراسة ، تبين أن السكر لديهم انخفض بنسبة تتراوح من 18٪ إلى 29٪ ، وهي النسبة التي اعتبرها الأطباء مشجعة بشكل استثنائي وتشير إلى مدى التأثير الإيجابي للقرفة عليهم.

إضافة إلى ذلك ، لوحظ انخفاض مستوى الكوليسترول الضار في الدم أيضًا ، بمعدل يتراوح بين 23٪ إلى 30٪. والجدير بالذكر أن هناك نوعين من القرفة وهما قرفة القرفة والقرفة السيلانية ، كما تجدر الإشارة إلى قدرتها القوية على المساهمة في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر.

بناءً على ما سبق ، من المهم قياس مستويات السكر في الدم من وقت لآخر ، وراقب بعناية علامات انخفاض مستويات السكر في الدم ، خاصةً إذا كانوا يستهلكون القرفة بكميات كبيرة.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن القرفة الصينية تحتوي على كميات أعلى من الكومارين ، وهو مركب يمكن أن يضر الكبد إذا تم استخدامه بشكل مفرط.

على الرغم من احتواء القرفة السيلانية على كمية أقل من الكومارين ، إلا أنه يجب أيضًا توخي الحذر الشديد عند تناول قرفة سيلان ، خاصةً إذا كنت تعاني من انخفاض كبير وغير متوقع في ضغط الدم.

دور الحلبة في تنظيم سكر الدم

في عام 2009 ، نشرت المجلة الدولية لبحوث الفيتامينات والتغذية دراسة أثبتت فيها كيف أن الحلبة هي واحدة من أكثر المشروبات التي ينصح بها الأطباء لتخفيض السكر.

وأشاروا إلى أن استخدام بذور الحلبة المنقوعة في الماء الساخن وتركها حتى درجة الغليان وتناولها يؤدي إلى انخفاض كبير في مستويات السكر الصائم لدى مرضى السكري من النوع الثاني ، وبالتالي يمكن اعتبار الحلبة من أهم المشروبات التي تقلل السكر المتراكم.

لذلك ، ووفقًا لنفس الخطوات التي اتخذت عند تناول الزنجبيل ، أوصى الأطباء هؤلاء المرضى بضرورة توخي الحذر عند تناول الحلبة ، ومراقبة أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم لديهم.

الجينسنغ الأمريكي وتنظيم سكر الدم

استطاعت عشبة الجينسنغ الأمريكية أن تثبت قدرتها على تحقيق درجة عالية في ترتيب المشروبات التي تقلل السكر المتراكم ، حيث استطاعت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية عام 2019 أن تثبت قدرتها الهائلة على التعامل مع مرض السكري والتحكم في مستوى السكر فيها.

لذلك ، نصحوا مرضى السكري باستخدام أدوية سكر الدم لمراقبة مستويات السكر في الدم بمجرد استخدام الجينسنغ.

نصائح عامة لمرضى السكر

بالإضافة إلى تناول المشروبات التي تقلل السكر المتراكم ، فإن هذه النصائح البسيطة المقدمة لمرضى السكر قد تساعد في تنظيم مستويات السكر لديهم ، مما يؤدي إلى حياة صحية خالية من الفواق بسبب هذا المرض المخيف ، ومن بين هذه النصائح يمكن سرد النقاط التالية:

• عادة ما تأتي نصائح إنقاص الوزن لمرضى السكري الذين يعانون من السمنة المفرطة في الخطوة الأولى ، عندما تقدم نصائح يجب أن يسمعها مرضى السكر ، حيث أن زيادة الوزن من أكثر الآثار السلبية على مرض السكري ، مما يؤدي إلى تدهور مستويات السكر في الجسم صعودًا وهبوطًا.

لذلك يجب على من يعانون من زيادة الوزن في نفس الوقت مع مرض السكري محاولة الحفاظ على الوزن عند أدنى المستويات ، وذلك لتحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم.

• اقرأ المعلومات الموجودة على ملصق التغذية ، والذي يحتوي على إجمالي كميات الطعام التي يجب تناولها للحفاظ على صحة الجسم ، بمستوى سكر ليس مرتفعًا جدًا ولا منخفضًا جدًا.

حيث تأتي أهم التعليمات على الملصق نفسه بخصوص كمية الكربوهيدرات التي يجب تناولها والتي تتكون من السكريات الطبيعية والمضافة والألياف والكربوهيدرات المعقدة.

• حاول قدر الإمكان تجنب المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف ، لما لها من أضرار جسيمة لمرضى السكر ، حيث أن استهلاكها ، سواء بشكل بسيط أو زائد ، قد يسبب سلسلة من العواقب غير المرغوب فيها لمريض السكري.

لذلك أوصى الأطباء بإمكانية الاستعاضة عن هذه المشروبات بمياه الشرب أو الحليب أو القهوة والشاي الخاليين من السكر.

صحتك هي الثقة التي أعطاك الله إياها ، وسيحملك المسؤولية عنها يومًا ما عند عودتك إليه ، فلا تجعل الرغبة الشديدة في الطعام سببًا لتفقد هذه النعمة.