الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب

الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب

الاستيقاظ من النوم بسبب دقات القلب ، فهذا الأمر يقلق عدد كبير من الناس ، لذلك سنتحدث عن كل التفاصيل المتعلقة بهذا الموضوع من خلال هذا المقال عبر موقع موجز مصر ، مع معرفة معدل ضربات القلب الطبيعي.

الاستيقاظ من النوم بسبب خفقان القلب

عادة ، يكون معدل ضربات قلب كل شخص أثناء النوم أقل من 90 نبضة ، وقد يختلف متوسط ​​معدل ضربات القلب من شخص لآخر أثناء النوم ، حيث يتراوح من 40 إلى 100 نبضة في الدقيقة.

هذا المعدل يحدده الجسم ونشاطه البدني وكذلك درجة الحرارة ، أما الاستيقاظ أثناء النوم لظهور الخفقان ، فهذا أمر خطير للغاية ، وهناك أسباب عديدة تؤدي إلى هذا الشعور وهي كالآتي:

• قد يصاب الشخص بتسارع في ضربات القلب أثناء النوم بسبب النوم غير الصحيح ، ويرجع ذلك إلى الضغط على عصب مهم للغاية يسمى العصب المبهم ، والذي يؤثر بشكل أساسي على القلب ويزيد من نبضاته.
• عندما تشرب أي مشروبات تحتوي على الكافيين قبل النوم مباشرة ، يمكن أن تسبب اضطرابًا في نظم القلب ، وهذه العادة من أسوأ العادات.
• يحدث هذا أيضًا عند ممارسة الرياضة بقوة قبل النوم.
• إذا كنت تعاني من آلام في الرقبة أو الظهر ، فهذا سبب رئيسي للاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب ، لذلك يجب عليك مراجعة الطبيب لعلاج هذه المشاكل ، وبذلك نكون قد أوضحنا أسباب الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب.

أسباب زيادة معدل ضربات القلب دون جهد

هناك عدة أسباب وراء زيادة معدل ضربات القلب دون بذل أي مجهود ، نذكر منها:

• الشيخوخة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب دون بذل أي مجهود ، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب المختص في علاج هذه المشكلة على الفور قبل أن يتفاقم الوضع.
• قد يكون السبب وراء ذلك هو تناول بعض الأدوية التي تسبب اضطرابات شديدة في ضربات القلب ، لذلك يوصى بقراءة مكونات كل دواء لمعرفة أعراضه وآثاره الجانبية قبل تناوله.
• عند تناول كمية كبيرة من الكحول أو الطعام غير الصحي أو التدخين ، كل هذه الأشياء تسبب زيادة في معدل ضربات القلب أثناء النوم.

تغير في معدل ضربات القلب أثناء النوم

نحتاج في البداية إلى تحديد نمط ضربات القلب أثناء الليل ، وهو كالتالي:

• أثناء النوم يرتاح الجسم وينخفض ​​معدل ضربات القلب وضغط الدم ، بحيث يكون معدل ضربات القلب في منتصف النوم في ذروته بالضبط عندما تصل كمية الميلاتونين إلى ذروتها.
• إذا كانت حركة العين سريعة ، فهذا يؤدي إلى زيادة مؤقتة في معدل ضربات القلب أثناء هذه الحركة.
• أما فترة الاستيقاظ في الصباح فتبدأ ضربات القلب بالارتفاع نتيجة الاستيقاظ من النوم ، لذلك يجب معرفة أسباب الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب.

نصائح لقياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة

هناك بعض النصائح التي يجب القيام بها لقياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، وهي كالتالي:

• لا تقيس النبض بعد النشاط البدني الشاق. من الطبيعي أن يرتفع معدل ضربات القلب بسبب النشاط الشاق والمتعب.
• إذا كنت تتناول الكافيين ، يجب أن تقيس معدل ضربات قلبك لمدة ساعة على الأقل ، لأن الكافيين يمكن أن يسبب خفقان القلب أو زيادة في معدل ضربات القلب.
• كما توصي جمعية القلب الأمريكية بفحص ضربات القلب في الصباح وأثناء الراحة ، خاصة قبل النهوض من الفراش ، لذلك احتجنا إلى معرفة أسباب الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب.

هناك بعض التغيرات التي قد تحدث في الجسم بعد الاستيقاظ ، وهذا يحدث لكل من الرجل والمرأة ، على النحو التالي:

1. الشعور بالألم في عدة مناطق بالجسم

• قد يشعر عدد كبير من الأشخاص بألم في الجسم بعد الاستيقاظ مباشرة ، وهذا نتيجة انتقال الجسم من الثبات إلى الحركة بعد مرحلة النوم أثناء النوم.
• في حالة حدوث زيادة ملحوظة في الألم بعد الاستيقاظ من النوم فهذا دليل على نوم غير لائق مثل: النوم على الكتف وعدم وضع وسادة تحت الرأس أو غير ذلك من الأوضاع.
• أخيرًا ، إذا مارست نفسك كثيرًا في اليوم السابق ثم ذهبت للنوم ، مثل: ممارسة الرياضة والشعور بالتعب الشديد في جسدك ، فسوف تشعر بألم شديد في جسدك عند الاستيقاظ.

2. انخفاض وزن الجسم

• أفضل وقت لمعرفة وزنك الحقيقي هو بعد الاستيقاظ ، حيث أن الوزن في هذا الوقت ينخفض ​​بشكل ملحوظ عن أي وقت خلال اليوم ، والسبب هو أن هناك عدة عوامل تؤثر على وزنك أثناء النهار ، مثل: تناول الطعام وشرب الماء.
• لذلك ينصح عدد كبير من خبراء التغذية بقياس وزن الجسم في الصباح بعد التبول ، فهذه الطريقة ستساعدك في الحصول على كمية السعرات الحرارية بالتفصيل.

3. رائحة الفم الكريهة

من أكثر التغيرات شيوعاً التي تحدث في الجسم بعد الاستيقاظ مباشرة رائحة الفم الكريهة ، وذلك بسبب إغلاق الفم لفترة طويلة أثناء النوم ، وهذا نتيجة التغيرات التي قد تحدث في المعدة أثناء النوم.

يعتبر هذا التغيير طبيعيًا وينتهي تمامًا بعد تفريش الأسنان وتناول وجبة الإفطار ، ولكن إذا استمر بعد ذلك فهو دليل على ضرورة العلاج ، لذلك احتجنا إلى معرفة أسباب الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب.

4. عدم انتظام ضربات القلب

قد يحدث اضطراب في معدل ضربات القلب أثناء النوم وكذلك ارتخاء عضلات الجسم نتيجة الاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم العميق وبالتالي حدوث زيادة في معدل ضربات القلب.

إذا حدث هذا كثيرًا ، يجب أن ترى الطبيب على الفور لأن هذا هو سبب مرضي.

5. صداع

قد يستيقظ الشخص من نومه بسبب صداع وشعور بالدوار ، وذلك بسبب تغير وضع المخ على الوسادة.

قد يحدث أيضًا بسبب قلة ساعات النوم أو اضطراب النوم ، لذلك لا داعي للقلق.

6. آلام المثانة

إذا كنت تعاني من آلام المثانة أو احتباس البول أثناء النوم ، بعد الاستيقاظ والذهاب إلى الحمام ، سيختفي ألمك تمامًا.

7. ارتفاع نسبة السكر في الدم

• قد تستيقظ أثناء فترة نومك إذا كان هناك ارتفاع في نسبة السكر في الدم ، وقد يحدث هذا بسبب تغير الهرمونات في الجسم أثناء النوم.
• وإذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فقد تعاني من اضطراب في النوم بسبب اضطراب في مستوى الأنسولين في الدم ، ولهذا السبب كان علينا التحدث عن الاستيقاظ من النوم بسبب ضربات القلب.

8. زيادة تدفق الدم في الجسم

يزداد نشاط تدفق الدم عند الاستيقاظ وبالتالي يزداد تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، عندما تبدأ جميع أعضاء الجسم في استعادة نشاطها مثل الكلى والكبد والجهاز الهضمي وتتغير الأعضاء من حالة الاسترخاء إلى حالة العمل مرة أخرى.

في الختام تناولنا الاستيقاظ من النوم بسبب معدل ضربات القلب وشرحنا أسباب زيادة معدل ضربات القلب دون بذل أي مجهود ، ثم تحدثنا عن التغير في معدل ضربات القلب أثناء النوم ، وأخيراً تعرفنا على بعض النصائح المهمة لقياس معدل ضربات القلب.