هل الشاي ضار بالمرأة الحامل أثناء الحمل؟ تهتم الأمهات الحوامل بأنواع الأطعمة التي تتناولها في وجباتهن وكذلك أنواع المشروبات خلال تلك الفترة ، لأن ما تأكله الأم أثناء الحمل يؤثر بشكل مباشر على صحة الجنين و نموه داخل الرحم. ومن هنا تكثر تساؤلات الأمهات حول أنواع الأطعمة والمشروبات التي تفيدهن. وعن الجنين أثناء الحمل ، وكذلك عن تأثير بعض الأطعمة والمشروبات على صحة الأم. والجنين .. وهنا يقدم موقع موجز مصر إجابات مرضية على سؤال الأمهات الحوامل عن الشاي ، وهل الشاي ضار بالأم الحامل؟ هذا ما سنعرفه وأكثر في هذا المقال.
متى يكون شرب الشاي آمنًا للمرأة الحامل؟
يتم تحذير المرأة الحامل مرارًا وتكرارًا من ضرورة تقليل كمية الكافيين المستهلكة أثناء الحمل ، حيث أن تأثيره السلبي ليس فقط على الأم الحامل ، ولكن أيضًا على جنينها ، ولأن الكافيين هو المكون الرئيسي في الشاي ، فلا بد من تناوله. . بحذر مع الحرص على تناول الكميات المناسبة حتى لا تضر بالجنين أو الأم الحامل.
وفقاً للدراسات ، فقد ثبت أن الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين يعرض حياة الجنين للخطر داخل رحم الأم ، ولا يشكل خطراً على الأم أو الجنين ، وتتراوح ما بين 200-300 ملليجرام في اليوم.
يمكن الحصول على هذه الكمية من الكافيين عن طريق شرب كوب أو كوبين من القهوة يوميًا أو أربعة أكواب من الشاي. يختلف تأثير الشاي والقهوة حسب كمية الكافيين في المشروب وحسب حجم الكوب المستخدم. تعتبر طريقة التحضير من العوامل التي تؤثر على تأثير الكافيين على الجسم. 90 ملليغرام هي كمية الكافيين الموجودة في كوب 100 مل من الإسبريسو ، بينما نسبة الكافيين في كوب من نفس الحجم 60 ملليغرام ، أما بالنسبة لكمية الكافيين الموجودة في كوب 100 مل من الشاي فهي 50 ملغ ، إذن شرب الشاي آمن ، بالنسبة للمرأة الحامل ، عندما تشرب فقط كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي كل يوم ، فإن هذه الكمية لا تسبب أي ضرر للأم أو الجنين.
يمكنكم معرفة كل المعلومات المتعلقة بشرب الشاي الاخضر واستخدامه في التخسيس من خلال هذا الرابط: الشاي الاخضر لانقاص الوزن في اسبوع مضمون
نسبة الكافيين في الشاي
نسبة الكافيين في الشاي تساوي نسبة الكافيين في القهوة ، ولكن ما يحد من تأثير الكافيين في الشاي هو أن الشاي يحتوي على نسبة من مادة “المشرف” التي تؤدي هذا الدور ، لذلك لا يوجد خطر من أن تشرب المرأة الحامل كمية من الشاي ليست كبيرة حسب الكمية الموصى بها مسبقًا.
طرق تقليل تناول الكافيين
هناك طرق يمكن للمرأة الحامل أن تتصرف بها لتقليل كمية الكافيين التي تتناولها حفاظًا على صحتها وصحة جنينها ، ونذكر ما يلي:
- شرب القهوة منزوعة الكافيين وتجدر الإشارة إلى أن مذاقه لا يختلف كثيرًا عن مذاق القهوة المألوف ، ويمكن تحضيره بإضافة ربع ملعقة صغيرة من القهوة ، والباقي يضاف في قهوة منزوعة الكافيين.
- يمكن غمس كيس الشاي في الماء المغلي ، ثم إزالته بسرعة ، مما يقطع الكافيين إلى النصف.
- التقليل من تأثير الكافيين عن طريق شرب القهوة سريعة الذوبان بدلاً من القهوة المسلوقة ، بالإضافة إلى استخدام نصف ملعقة صغيرة فقط من القهوة أثناء التحضير.
- استبدال الماء بالحليب في فنجان من الشاي أو القهوة ؛ سيؤدي ذلك إلى تقليل كمية الكافيين والاستمتاع بفوائد الحليب في نفس الوقت.
- شرب الكثير من الماء عند شرب الشاي ، لأن الماء يحسن الأداء الوظيفي لجميع أجزاء الجسم.
بديل الشاي للحوامل
- الزنجبيل: يحسن الزنجبيل من أداء الدورة الدموية في جسم المرأة الحامل ، كما تخفف المرأة الحامل من الشعور بالقيء والغثيان. لذلك يمكنها شرب الزنجبيل كمشروب بدلاً من الشاي.
- اليانسون: بما أنه مشروب مفيد للحامل ويخفف من الصداع ، فهو مفيد أيضًا في فترات الحمل الأخيرة لأنه يساهم في تحسين الولادة وتسهيل عملية الولادة.
- البابونج: يمكن للمرأة الحامل أن تتناول مغلي البابونج بدلاً من الشاي ، حيث أنه يحارب الأرق ويخفف الاكتئاب الذي تعاني منه المرأة الحامل دائمًا أثناء الحمل.
- تنصح المرأة الحامل بالتخلي عن مشروبها المفضل أو التقليل منه طالما قد يلحق الضرر بالجنين.
مخاطر تناول الشاي على المرأة الحامل
وبحسب ما ذكرته المعاهد الصحية والتي تدور حول أهم سؤال وهو ما إذا كان الشاي ضارًا بالحوامل ، يجب على المرأة الحامل والمرضعة شرب الشاي بكمية معتدلة لا تزيد عن ثلاث مرات في اليوم لوجود أكثر من ثلاث مرات في اليوم. المخاطر والآثار الجانبية للحامل بشكل عام ، لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين ، وفيما يلي نستعرض مخاطر تناول الشاي على المرأة الحامل:
- الشاي مدر للبول ، لذا فهو قد يضر بالجنين والحامل.
- شرب كميات كبيرة من الشاي يمكن أن يرفع ضغط دمها ويسبب مضاعفات خطيرة
- الإفراط في شرب الشاي يسبب الأرق واضطرابات النوم.
- الاستهلاك المفرط للشاي من قبل المرأة الحامل يمكن أن يسبب فقر الدم. غالبًا ما يرتبط الحمل بفقر الدم.
- بالإضافة إلى ما سبق ، إذا تجاوزت المرأة الحامل الكمية المعقولة من الشاي ، فقد يتسبب ذلك في ارتفاع مستوى السكر في الدم لدى المرأة الحامل ، لأنها غالبًا ما تكون محلاة.
- الإفراط في تناول الشاي من قبل المرأة الحامل قد يضر بمعدل الحديد في جسدها ، وهذا يعني أن هناك علاقة عكسية بين معدل الحديد في الدم وتناول الشاي. شرب الشاي يضعف كفاءة امتصاص الحديد. وقد يؤدي إلى تفاقم الإصابة بالحالات السيئة من فقر الدم.
- وفقا لأطباء التغذية ينصح بعدم شرب الشاي مباشرة بعد الانتهاء من الوجبة ولكن يجب التأكد من وجود ساعة على الأقل بين الوجبة وشرب الشاي حتى يستفيد الجسم من العناصر الموجودة في طعام. يتم تناوله ، وخاصة الحديد ، قبل أن يدخل الشاي ويفسد كل شيء.
- بالإضافة إلى ما سبق ، على الرغم من أن شرب الشاي يعتبر آمنًا ، إلا أن شرب أكثر من أربعة أكواب يوميًا للمرأة الحامل يمكن أن يضر بصحتها والجنين.
- قد تعاني المرأة الحامل من رعشة ورعاش ، خاصةً عند إضافة مادة أخرى غنية بالكافيين إلى الشاي ، مثل الأزهار الجميلة.
- للشاي خطورة من حيث احتمالية تفاعله مع بعض العلاجات وبعض المكملات الغذائية التي تتناولها المرأة الحامل ويسمى في الطب “التفاعل الدوائي مع الغذاء” والذي يلغي مفعول هذا العلاج أو يسبب آثارا جانبية لازمة. خلال هذه الفترة.
تعرف على فوائد شاي ليبتون الأخضر للتخلص من نزلات البرد من خلال هذا الرابط: فوائد شاي ليبتون الأخضر للتخلص من نزلات البرد
فوائد الشاي للحامل
بما أننا ذكرنا المخاطر الكامنة في الشاي على المرأة الحامل ، فلا بد من ذكر فوائده أيضًا ، حيث أن للشاي فوائد كثيرة للحامل إذا تم تناوله باعتدال دون إفراط ، ومن هذه الفوائد: –
- الشاي الأحمر غني بمضادات الأكسدة.
- تساعد هذه المواد في القضاء على الجذور الحرة المسببة للسرطان وتقليل الضرر الذي يلحق بخلايا الجسم وبالتالي منع العديد من الأمراض المزمنة.
- تناول الشاي بكميات معتدلة يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. هذا أيضًا بسبب الفلافونيدات المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها.
- يفيد الشاي المرأة الحامل في منع التعرض للسكتات الدماغية والنوبات القلبية ، حيث أن شرب الشاي له تأثير إيجابي على ضبط مستويات ضغط الدم ، ومن ثم تتجنب المرأة الحامل الأمراض المتعلقة بارتفاع ضغط الدم المذكورة سابقاً.
- تناول الشاي أثناء الحمل يحافظ على مستوى الدهون الثلاثية في الجسم.
- إن تناول الشاي أثناء الحمل يضبط مستويات السكر في الدم لدى المرأة الحامل ؛ ومن هنا تأتي الوقاية من عدد كبير من المشاكل الصحية مثل مرض السكري من النوع 2.
- بالإضافة إلى ما سبق ، فإن الشاي للحوامل مفيد في تقليل السمنة وتقليل التعرض للأمراض المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية.
- الشاي يمنع المرأة الحامل من الفشل الكلوي.
- قد يعالج الشاي العديد من حالات الاكتئاب التي لطالما عانت منها النساء الحوامل أثناء الحمل.
- الشاي الذي يحتوي على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة تمنع خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان.
- إن وجود الحمض الأميني “L-theanine” يزيد من شدة التركيز عند النساء الحوامل أو النساء الأخريات بشكل عام.
تعرف على فوائد الشاي الأخضر في الوقاية من السرطان وحرق الدهون من خلال هذا الرابط: ما هي فوائد الشاي الأخضر في الوقاية من السرطان وحرق الدهون
تناولنا في هذا المقال جميع المعلومات المهمة عن الشاي ، وتناولنا أيضًا مسألة ما إذا كان الشاي ضارًا بالحوامل ، ومتى يكون شرب الشاي آمنًا للمرأة الحامل؟