علاج تورم القدمين بسبب الأملاح أمر لا يجب تجاهله ، لأن تراكم الأملاح في القدمين يسبب تورم القدمين والشعور بالألم فيها ، ولهذا السبب سوف نعلمك اليوم عبر موقع موجز مصر عن الأسباب. لتراكم الأملاح في القدمين وكيفية التخلص من الأملاح الزائدة التي تراكمت في القدمين.
يسبب تورم في الساقين
يحدث انتفاخ في القدمين نتيجة تراكم الأملاح فيها وذلك للأسباب التالية:
- نتيجة لتلف الأوعية الدموية والأنسجة في الجسم.
- وجود ضغط كبير أو مرتفع على الأوعية الدموية.
- نتيجة لقوة خارجية على الأوعية الدموية تؤدي إلى سحب السوائل من خلالها.
- تضرر جدار الأوعية الدموية ، فلا يستطيع الاحتفاظ بالسوائل بالداخل وتسربها إلى القدمين.
أعراض القدم المالحة
ومن أبرز الأعراض التي تظهر لدى الشخص الذي يعاني من نسبة عالية من الأملاح في الجسم ما يلي:
- ضعف الشهية.
- الشعور بالمرض والتعب
- القيء والغثيان.
- ضعف عام.
- الإرهاق الشديد
- العطش الشديد مع كآبة المشاعر.
- هناك ثقل في الساقين.
- تقرحات الجلد.
كما أدعوكم للتعرف على: أعراض زيادة الأملاح في الجسم وأسبابها وعلاجها وأشهر أنواعها
المجموعات الأكثر عرضة لتراكم الأملاح في القدمين
من بين عوامل الخطر والمجموعات المعرضة لتراكم الأملاح في القدمين الفئات التالية:
1- المرأة الحامل
تعاني المرأة أثناء الحمل من تراكم مفرط للسوائل في الجسم نتيجة احتباس السوائل في الجسم.
2- تناول بعض الأدوية
يمكن أن يؤدي تناول أنواع معينة من الأدوية أو حاصرات قنوات الكالسيوم أو الأدوية المضادة للالتهابات إلى تراكم الملح في الجسم.
3- مرضى الكبد
يعتبر الكبد من الأعضاء المهمة المسؤولة عن توازن السوائل في الجسم ، لذا فإن أي مرض يصيب الكبد يتسبب في زيادة كمية السوائل والأملاح في الجسم.
4- القصور الوريدي
وهذه الحالة من الحالات التي لا يعود فيها الدم إلى القلب ولا يعود إلى الساقين أو الكاحلين.
5- وجود قصور في القلب
إذا كانت عضلة القلب ضعيفة ، فقد لا تتمكن من ضخ الدم بكفاءة ، وهذا هو سبب تجمع السوائل في مناطق معينة من الجسم ، بما في ذلك القدمين.
إذا كان الجانب الأيمن من القلب ضعيفًا ، يتسرب السائل من الأوعية الدموية إلى الأنسجة المحيطة ، مما يتسبب في تورم القدمين.
اقرأ أيضًا هنا: تورم في الساق اليمنى بدون ألم وتشخيص وعلاج في المنزل
علاج تورم القدمين بسبب الأملاح
ومن أهم طرق علاج تورم القدمين بسبب الأملاح ما يلي:
1- اشرب الماء
- يوصى بشرب كمية كافية من الماء كل يوم ، على الأقل 8 أكواب في اليوم ، وذلك للحصول على السوائل اللازمة للجسم.
- إذا لم يحصل الجسم على الكمية المناسبة من السوائل التي يحتاجها ، فقد يعاني من التورم ، خاصة في منطقة القدمين.
2- وضع القدم في ماء مالح
- قد يؤدي نقع قدميك في الماء المالح لمدة 20 دقيقة يوميًا على أساس كبريتات المغنيسيوم إلى تقليل التورم وتقليل آلام العضلات.
- يزيل الماء المالح السموم من الجسم ويزيد من الشعور بالاسترخاء.
3- ارفع ساقيك
- عند التعرض لتورم القدمين يفضل رفع القدمين وتكرار هذه العملية أكثر من مرة في اليوم.
- يجب أيضًا توخي الحذر بشأن الوقوف لفترة طويلة لتقليل التورم في القدمين.
4- الحركة
- الوقوف والجلوس لفترات طويلة يمكن أن يسبب تورم في القدمين ، لذلك يجب أن تتحرك من حين لآخر.
5- تناول مكملات المغنيسيوم
- تتمثل إحدى طرق علاج القدم المتورمة بسبب الملح في تناول مكمل المغنيسيوم ، حيث يقلل هذا العنصر من التورم بشكل عام.
- يوجد المغنيسيوم في اللوز والكاجو والشوكولاتة الداكنة والسبانخ والأفوكادو والبروكلي وأكثر من ذلك.
- يجب عدم تناول المكملات الغذائية إلا بعد استشارة طبيب مختص.
اقرأ أيضًا لتتعرف على: أسباب الألم في القدمين من الأسفل وعلاجها
علاج الأملاح في كعب القدم
يتم التعامل مع الأملاح الموجودة على كعب القدم بالإجراءات التالية:
1- تغيير في نمط النظام الغذائي
قد يكون تغيير نظامك الغذائي وتناول الأطعمة قليلة الملح وسيلة للتخلص من تورم القدمين ، لأن الصوديوم الزائد في النظام الغذائي يسبب تورم القدمين.
2- تدليك القدمين
يساعد تدليك القدم على التخلص من تورم القدمين ، كما يساعد على الاسترخاء ويقلل من احتباس السوائل في القدمين.
3- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم
نقص البوتاسيوم في الجسم يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم وبالتالي انتفاخ القدمين ، لذلك يوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ، بما في ذلك: الفاصوليا البيضاء والموز والسلمون والبطاطا الحلوة والدجاج والفستق.
كما ادعوكم للتعرف على: انتفاخ القدمين في الشهر الثامن من الحمل ، ماهي اسبابه واعراضه وطرق تقليله.
علاج زيادة الأملاح في الجسم بمساعدة الأعشاب
تعالج الأملاح الزائدة في الجسم بالنباتات الطبية باستخدام النباتات التالية:
1- بذور الشمر
- تساهم بذور الشمر في تقليل نسبة الصوديوم في الجسم ، لاحتوائها على نسبة قليلة جدًا من الصوديوم.
- كما تمد بذور الشمر الجسم بما يحتاجه من الكالسيوم والمغنيسيوم وعناصر أخرى تقلل من مستوى الأملاح في الجسم.
2- الهندباء
- يعتبر الهندباء من أهم مصادر البوتاسيوم ، خاصة أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات ومنها البوتاسيوم الذي يخفض الأملاح في الجسم.
3- البقدونس
- البقدونس من النباتات الطبية التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، بالإضافة إلى كونه عشب مدر للبول يساعد على التخلص من السموم من الجسم.
- احذر من الإفراط في استخدام البقدونس للحامل أو من يعانون من سيولة الدم ، واحذر من استخدامه لمرضى السكر.
4- نبات القراص
تعتبر أعشاب نبات القراص من بين النباتات التي تساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم والصوديوم الزائد في الجسم.
5- نبات الشحرور
- الشحرور الأسود هو أحد الأعشاب التي تساعد على التبول وتقلل من فرصة احتباس السوائل الزائدة في الجسم.
نوصيك بزيارة المقال: تجربتي مع مدلك القدم
علاج تورم الساقين والقدمين
يمكن الآن علاج تورم القدمين بسبب الأملاح بالإجراءات التالية:
1- الريحان
يحتوي كل 100 جرام من الريحان على 295 بوتاسيوم و 4 ملليجرام فقط من الصوديوم ، لذا فإن تناول الريحان طريقة جيدة للتخلص من الأملاح الزائدة في الجسم.
2- الكركديه
الكركديه هو مدر طبيعي للبول ، كما أنه يساعد على تصفية وتنظيف الكلى بالإضافة إلى طعمه اللذيذ ، احرص على عدم استخدام الكركديه لمرضى السكر أو الذين هم على وشك الخضوع لعملية جراحية.
3- الشاي
الشاي من النباتات الطبية الطبيعية التي تتغير بشكل طبيعي وتساعد في إخراج الفضلات من الجسم.
تساعد النصائح الطبيعية في تقليل نسبة الأملاح في الجسم
تساعد هذه المجموعة من النصائح في تقليل نسبة الأملاح الزائدة في الجسم ، ومنها:
- يجب تقليل نسبة الملح في النظام الغذائي ، لأن تراكم الصوديوم في الجسم يسبب تورم القدمين.
- استبدال الملح ببعض البهارات المفيدة مثل القرفة والفلفل الأسود وغيرها.
- تناول الخضار والفواكه الطازجة.
- النشاط البدني والاهتمام بالحركة يحمي الجسم من تراكم السوائل الزائدة في القدمين.
- يوصى بشرب كمية مناسبة من الماء يوميًا ، على الأقل 8 أكواب ، لمساعدة الكلى على التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم.
كما أدعوكم للتعرف على: علاج الأملاح في الجسم والتخلص منها نهائياً وأعراضها
بهذا نكون قد تعلمنا عن علاج تورم القدمين بسبب الأملاح في العديد من الطرق المنزلية والاعتماد على بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد في التخلص من السموم الزائدة خارج الجسم ، نتمنى أن ينال هذا الموضوع إعجابكم.