كيف أحافظ على الحمل؟ هذا السؤال دائما ما يطرحه الكثير من النساء ، فعندما تكتشف المرأة أنها حامل تبدأ رحلة الحفاظ على الجنين والحمل ، وفي هذا المقال سنساعدك ببعض النصائح والمعلومات الهامة التي تؤدي إلى الحفاظ على الحمل.
كيف ابقى حاملا؟
- تعتبر التغذية السليمة من أهم الأشياء التي تساعد في الحفاظ على الحمل ، خاصة في الأشهر الأولى ، حيث يحتاج الجنين إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة حتى ينمو بشكل صحي وقوي.
- يجب أن يتنوع الطعام وأن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل الحديد والبروتين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى التي تساعد في تقوية الجسم.
- تعمل المغذيات على تقوية جسم الأم وتقوية جهاز المناعة لديها ، حتى تتمكن من التعامل مع الأمراض وحماية جنينها من المشاكل الخارجية.
- كما تساعد المغذيات الجنين على النمو بشكل طبيعي وصحي ومتوازن ، بحيث تنمو عظامه وخلاياه بشكل صحيح ، ويولد بشكل طبيعي.
- يعد النشاط البدني أثناء الحمل من أهم الأشياء التي تساعدك على الحفاظ عليه ، لذلك لا تخافي من ممارسة الرياضة على الإطلاق ، ولكن لا تفرطي في ذلك أيضًا ، ولكن كوني حذرة في الاعتدال والنشاط البدني الذي يتناسب مع تلك الفترة.
- يساعد النشاط البدني على التخلص من آلام الظهر ، وهي من الأعراض التي تصاحب معظم النساء أثناء الحمل.
- كما تساعد بعض التمارين في تحفيز تدفق الدم في الجسم ، وهو ما يفيد الجنين ، حيث يصل إليه الطعام والأكسجين بشكل أفضل.
- يجب عليك الابتعاد عن التوتر والعواطف قدر المستطاع ، لأنها تؤدي إلى هلاكك وتدمير الجنين ، لأنها تسبب العديد من المشاكل الصحية ، والتي يمكن أن تصل إلى حد الإجهاض.
كيف أحافظ على الحمل في الأشهر الأولى؟
- تجنب التعصب والتهيج أثناء الحمل خاصة في الأشهر الأولى لأن الحالة النفسية السيئة تؤثر سلباً على تقلصات رحم المرأة مما يسبب مشاكل للجنين والأم.
- لا تفرط في تناول المشروبات التي تحتوي على المنبهات والكافيين ، مثل الشاي والقهوة والنسكافيه ، حيث أن الإفراط في تناولها ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى ، قد يؤدي إلى الإجهاض أو ضعف الجنين.
- يجب الامتناع نهائياً عن التدخين ، كما يجب عدم التعرض للتدخين السلبي لأنه أكثر ضرراً على صحة الأم والجنين ، أي عندما تجلس المرأة الحامل مع شخص آخر وهو يدخن.
- يؤدي تدخين السجائر والتدخين بشكل عام إلى حدوث تشوهات في الجنين ومشاكل في الرئة ومشاكل في جهاز المناعة لدى الجنين.
- في بداية الحمل يجب على الطبيب المعالج أن يصف للمرأة بعض الأدوية والمكملات الغذائية التي تساعدها على إتمام فترة الحمل دون مشاكل صحية ، ولا ينبغي إهمال تناول هذه المكملات ، فهي من الأسباب الرئيسية لذلك. النجاح والمحافظة على الحمل.
- من بين المكملات الغذائية المهمة التي يجب تناولها أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الأولى ، يمكن أن نذكر فيتامين د والحديد وحمض الفوليك.
- لا تبذل مجهودًا شاقًا أو أنشطة ثقيلة ومرهقة للجسم ، ممنوع تمامًا حمل الأشياء الثقيلة أو الوقوف لفترات طويلة لأن هذا يؤدي إلى إجهاض الجنين في الأشهر الأولى لأنه لا يزال صغيرًا جدًا ويسقط من رحم.
- – عدم الإفراط في ممارسة الجنس في بداية الحمل ، والأفضل استشارة الطبيب في هذا الأمر ، لتحديد معدل الاتصال المناسب حسب الحالة الصحية للأم والجنين ، حيث أن هذا الأمر يختلف عن واحد. امراة اخرى.
- يجب المتابعة مع طبيب مختص طوال فترة الحمل للتحقق من صحة الأم والجنين من حين لآخر.
كيف أحافظ على الحمل في الأسابيع الأولى؟
- يجب مراجعة الطبيبة حالما تكتشف الأم حدوث الحمل وتقوم بمتابعة شهرية أو أسبوعية مع الطبيب حسب حالتها الصحية وحالة الجنين لمنع أي مشاكل صحية.
- يجب إجراء عدد من الفحوصات الطبية المهمة مع العلم بحدوث الحمل ، حتى يتمكن الطبيب من تحديد طريقة استمرار الحمل والعلاج الذي تحتاجه الأم لإتمام الحمل بنجاح وبدون مشاكل.
- من الاختبارات التي يقوم بها الطبيب في البداية قياس مستوى ضغط الدم ومعرفة طول ووزن الأم وما إذا كانت تعاني من أمراض مزمنة أم لا.
- كما يجب على الطبيب توعية المرأة أثناء المخاض بالأشياء التي يجب على الأم الابتعاد عنها ، والنصائح المتعلقة بالتغذية والأنشطة اليومية والنشاط البدني المتاحة لها ، وكذلك بشأن الطريقة المناسبة ومعدل العلاقة الحميمة في ذلك الوقت.
- يجب تناول حمض الفوليك سواء في الطب أو بالبحث عن الأطعمة التي تحتوي على هذا الحمض ، فهو يساعد بشكل كبير على نمو دماغ الجنين ونمو جسمه بشكل صحي وسريع.
- يجب أن تتناول الأم حوالي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً ، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأخرى ، وذلك لضمان نمو الجنين بشكل سليم وسليم.
- ومن التمارين التي يمكن للأم القيام بها في الأسابيع الأولى من الحمل المشي واليوجا والسباحة مع عدم المبالغة حتى لا تؤدي إلى النتيجة المعاكسة.
- يمنع منعاً باتاً تناول أي أدوية أو أدوية أثناء الحمل وحده وبدون استشارة أخصائي ، يجب أن يصف الطبيب جميع الأدوية ، لأن الأدوية تؤثر بشكل مباشر على الجنين ويمكن أن تسبب له ضرراً كبيراً.
كيف أحافظ على حملي الضعيف؟
- الإقلاع عن المخدرات وجميع أنواع التدخين ، والابتعاد تمامًا عن المشروبات الكحولية.
- لا ينبغي التعامل مع القطط ، خاصة إذا كان الحمل ضعيفًا وخاضعًا للإجهاض ، حيث تحمل القطط عدة أمراض تؤدي إلى الإجهاض وتشوه الأجنة.
- يمنع منعا باتا لمس فضلات القطط والحيوانات ، لأنها قد تكون مليئة بالتوكسوبلازما الفطرية ، والتي تشكل خطورة كبيرة على الأم أثناء الحمل.
- يمنع رفع الأشياء الثقيلة والقيام بتمارين بدنية شاقة ومرهقة للجسم ، أو حتى القيام بأنشطة منزلية شاقة ، لأن هذه الأنشطة تؤدي إلى الضغط على المعدة ، مما يتسبب في سقوط الجنين وإجهاضه ، أو يؤدي إلى موت الجنين. الجنين داخل الرحم.
- يجب عدم الإفراط في تناول الحليب ومنتجات الألبان غير المبسترة دون استشارة الطبيب ، حيث أن بعضها يسبب مشاكل صحية معينة للجنين ، خاصة بالنسبة للأجنة التي تعاني من الضعف.
- تجنب تناول أنواع معينة من الأسماك المشوية والمأكولات البحرية ، حيث تحتوي بعض الأسماك على نسبة كبيرة جدًا من الفضة والتي قد تؤثر سلبًا على صحة الجنين والأم ، مثل سمك أبو سيف.
- يجب تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية ، وهي موجودة في العديد من أنواع الفاكهة والخضروات ، حيث توجد في البطيخ والجزر والموز وغيرها من الفاكهة.
- من الأفضل تناول الحبوب الكاملة وخاصة للنساء اللواتي يعانين من ضعف الحمل ، حيث تساعد في تقوية الجنين والحفاظ على الحمل ، ومن بين الحبوب الكاملة المتوفرة يمكنك العثور على الشوفان والأرز البني.
- تجنب الوجبات الدهنية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون ، ولكن تناول وجبات خفيفة سهلة الهضم لا تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي والمعدة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
في هذا المقال تعلمنا إجابة السؤال كيف أحافظ على الحمل وكيف أحافظ على الحمل في الأشهر الأولى وكيف أحافظ على الحمل في الأسابيع الأولى وكيف أحافظ على حملي الضعيف.