أسباب تقلب المزاج عند النساء
تعود أسباب التقلبات المزاجية لدى النساء إلى تأثرهن بالظروف المحيطة ، لأن النساء أكثر عرضة لتقلبات المزاج من الرجال ، لأن النساء يتأثرن نفسياً بسرعة بأصغر الأشياء ، وهذا يمكن أن يؤثر سلباً على مهامهن اليومية.
يمكن أن تؤدي أفكارها أحيانًا إلى الانتحار أو القتل ، ولهذا نذكر أسباب تغير المزاج لدى النساء من خلال موقع موجز مصر.
أسباب التغيرات في المزاج عند النساء
تتعدد أسباب التغيرات في المزاج وتختلف من حالة إلى أخرى ومن عمر إلى آخر ، وقد تنبع الاختلافات والاختلافات بين الأسباب من الظروف المحيطة بكل امرأة عن الأخرى ، ومن اختلاف المجتمعات والضغوط. . التي تتعرض لها المرأة ، ودرجة تقدير المجتمع لها.
من أسباب تغير الحالة المزاجية لدى المرأة الجوانب النفسية والصحية وما شابه ذلك ، والتي سنذكرك بها في الفقرات التالية.
متلازمة ما قبل الحيض
يبدأ قبل حوالي أسبوع من بدء الدورة الشهرية وقد تؤثر هرمونات الأستروجين والبروجستين على ظهور تقلبات مزاجية عند المرأة ، ففي بداية الدورة الشهرية تختفي هذه الهرمونات تدريجياً ، وهناك العديد من الأعراض التي تحدث خلال هذه الفترة ، ومنها :
- الشعور بألم في منطقة الصدر.
- وجع راس.
- يعاني من الأرق.
اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي
وهو سبب نادر جدًا للتغيرات في المزاج عند النساء ، ويحدث خلال فترة متلازمة ما قبل الحيض ، ويصيب نسبة صغيرة من النساء في سن الإنجاب ، وهو اكتئاب شديد يصعب علاجه إلا بتغيير نمط الحياة. ولكن هناك علاجات بديلة لها ومنها:
- ادارة الاجهاد.
- تغيير النظام الغذائي.
- تناول بعض الأدوية تحت إشراف الطبيب.
البلوغ يسبب تغيرات مزاجية للفتاة
يشمل البلوغ تغيرات جذرية في جميع خصائص المرأة ، بما في ذلك التغيرات الجسدية والعاطفية والهرمونية ، مما يؤدي إلى تغيرات مزاجية لدى الفتيات ، مما يكون له العديد من الآثار السلبية عليهن.
يسبب الحمل تغيرات مزاجية لدى النساء
يتغير مزاج المرأة الحامل بسبب تغير الهرمونات والتغيرات في الجسم ، وكذلك الضعف في الأشهر الأولى ، إذ غالبًا ما يعتاد الجسم على التغير في الهرمونات أثناء الحمل.
لذلك ، يجب تحديد العوامل التي تؤثر على الحالة المزاجية أثناء الحمل من أجل تقليل أعراضها بشكل صحيح.
اضطراب ما بعد الولادة هو سبب لتقلبات المزاج لدى النساء
تعاني بعض النساء الحوامل من تغيرات خطيرة في المزاج خلال فترة ما بعد الولادة ، خاصة إذا كان الحمل الأول ، فقد تصاب الأم باكتئاب حاد ، بسبب المضاعفات الناتجة عن الولادة.
حيث تشعر المرأة بتغير في المشاعر بعد الولادة وتعاني من رغبة مستمرة في البكاء ولكن هذا الشعور يختفي بعد حوالي أسبوعين في أغلب الأحوال ، وعليها التعامل مع الأمر بسرعة في محاولة للتواصل مع الطفل ، ويمكنها استشارة الطبيب حول طريقة العلاج.
انقطاع الطمث هو أحد أسباب تغيرات المزاج
عادة ما يحدث انقطاع الطمث بين سن 40 و 85 ، وتعتبر هذه الفترة سببًا لتغيرات الحالة المزاجية لدى حوالي 23٪ من النساء ، والسبب في ذلك هو النقص الحاد في هرمون الاستروجين ، وأعراض تغير المزاج أثناء ذلك. الفترة هي:
- انخفضت الرغبة الجنسية.
- إختلال النوم
- الإحساس بموجات حرارية في الجسم.
قلة النوم هي أحد أسباب تغيرات المزاج
النوم غير المنتظم هو أحد أسباب التغيرات المزاجية لدى النساء ، مما يؤثر سلباً على العلاج الصحيح للظروف البيئية ، وقد يتسبب ذلك في تهيج شديد لدى النساء ، ويكون أحد أسباب تقلبات المزاج لدى المرأة.
الصدمة العاطفية هي سبب التغيرات في مزاج المرأة
تحدث بعض أسباب التغيرات المزاجية لدى المرأة نتيجة تعرض المرأة لمواقف معينة تسبب لها الاكتئاب واليأس والحزن ، ومن هذه المواقف ما يلي:
- الشعور بالذل.
- وداع شخص قريب منها.
- الحوادث المؤلمة.
- وفاة أحد أفراد أسرته.
يؤدي تغيير الفصول إلى تقلبات في مزاج المرأة
من أسباب تغير المزاج لدى النساء هو تغير الفصول ، حيث أن الطقس من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على نفسية الفرد ، حيث أن البرودة الشديدة تجعل الناس يقضون الوقت في أماكن مغلقة ، مما يجعلهم يشعرون بالعزلة. قلة الشمس تسبب مشكلة المزاج.
الحميات الغذائية القاسية تسبب تقلبات مزاجية
من أسباب التقلبات المزاجية لدى النساء أن بعض أنظمة الحمية الغذائية الصارمة تجعل المرأة تبتعد عن الكربوهيدرات والسكريات ، وهذا له تأثير سلبي على الصحة الجسدية والعقلية لأن الدماغ يتوقف عن إنتاج الناقلات العصبية والمواد الكيميائية اللازمة للسيطرة على الحالة المزاجية. ومتعة
تسبب طريقة تناول أنواع معينة من الطعام تقلبات مزاجية
يؤدي تناول الكثير من الكربوهيدرات إلى ارتفاع سريع وهبوط في نسبة السكر في الدم ، وهذا الاضطراب المفاجئ يسبب الإجهاد ، بينما تناول بعض الأطعمة وتجنب غيرها من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات يسبب الإرهاق والإرهاق.
الأسباب المرضية للتغيرات في المزاج
قد يعود سبب ظهور تقلبات مزاجية لدى المرأة إلى أنها تعاني من أمراض جسدية معينة ، أو أنها عانت من أمراض نفسية ، ونشرح أسباب التغيرات المزاجية لدى المرأة الناتجة عن المرض من خلال ما يلي:
أمراض نفسية
المرض العقلي هو السبب الرئيسي لتغيرات المزاج ، بما في ذلك ما يلي:
- الاكتئاب: فترة طويلة من الحزن تدوم أكثر من أسبوعين ومن المرجح أن يتم علاجها وعلاجها ، أو قد تستمر مدى الحياة ، أو قد تأتي وتختفي على فترات.
- الاضطراب ثنائي القطب: يعاني المريض من نوبات اكتئاب متبادلة ، بحيث لا يستطيع إدارة حياته ، ومن ثم يتخذ العديد من القرارات غير المدروسة.
- اضطراب الشخصية الحدية: تقلبات حادة في المزاج والآراء والمعتقدات الشخصية عن الذات والمجتمع ، عندما يصبح الشخص غير قادر على معرفة أصدقائه من أعدائه.
- فرط النشاط وقلة التركيز.
- الاكتئاب المرتبط بمرض عضوي عضوي.
- الاكتئاب المرتبط بالإدمان والأدوية.
قصور الغدة الدرقية
يلعب الهرمون الذي تفرزه الغدة الدرقية دورًا رئيسيًا في استقرار الحالة المزاجية ، لذلك عندما ينخفض إفرازه يؤدي إلى تقلبات المزاج.
ضغط عصبي
من أسباب تغير الحالة المزاجية عند المرأة التوتر العصبي ، حيث يؤثر على الصحة والجسم والمزاج ، ووجوده المستمر يسبب تغيرات في المزاج.
علامات تقلب المزاج عند النساء
إنها علامات تحذيرية إذا تمت ملاحظتها عند النساء ، فعليهن طلب المساعدة من طبيب نفسي أو طبيب نفسي. وتشمل هذه العلامات ما يلي:
- العزلة: حيث تصبح المرأة راغبة في عزل نفسها والابتعاد عن المجتمع ، وتجنب المشاكل ، بالإضافة إلى عدم امتلاكها الطاقة لأداء مهامها اليومية.
- الشعور باليأس: تشعر النساء بقلة تقدير الذات وليس لديهن هدف يرغبن في تحقيقه.
- تغير في أنماط النوم: اضطراب المزاج يسبب اضطرابات وصعوبة في النوم.
- صعوبة التركيز: النساء ذوات المزاج السيئ غير قادرات على التركيز ويواجهن صعوبة في اتخاذ القرارات.
- الأفكار السلبية المفرطة: تنخرط المرأة في الأفكار السلبية وتنمي الكراهية لنفسها وللمجتمع.
- إهمال المسؤولية وتدهور في الأداء: لا تؤدي واجبها جيداً وتوقف نشاطها.
أعراض أقل حدة لاضطرابات المزاج لدى النساء
إنها أعراض ليست شديدة مثل الأعراض السابقة ، وهي نادرة وتشمل الأعراض التالية:
- التبويض غير المنتظم وجفاف المهبل.
- اضطرابات النوم.
- اضطرابات الاكل
- الأرق وعدم القدرة على النوم.
- ألم في منطقة الكتف.
- جفاف الجلد.
طرق لتقليل الحالة المزاجية عند النساء
هناك العديد من الطرق التي يمكن للمرأة تنفيذها لتقليل التعرض لتقلبات المزاج ، بما في ذلك ما يلي:
- تدرب لمدة نصف ساعة وخمسة أيام في الأسبوع.
- تنظيم النوم لمدة ثماني ساعات في الليلة.
- الابتعاد عن الكافيين والسكريات والكحول. الكافيين يسبب الأرق ، والكحول يسبب الاكتئاب ، والسكر يسبب تقلبات في مستويات الأنسولين في الجسم.
- اتباع نظام غذائي صحي من خلال تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة كل ساعتين ، بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة.
- حسن حياتك الاجتماعية من خلال قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
- تنظيم التوتر عن طريق ممارسة التأمل والتنفس واليوجا.
الحالات التي تتطلب فحص الطبيب
تعد التقلبات المزاجية أمرًا طبيعيًا في مراحل مختلفة من الحياة ، ولكن هناك حالات تتطلب استشارة الطبيب ، ومنها:
- تستمر الأعراض مع مرور الوقت.
- التأثير السلبي على الحياة العاطفية والعملية.
- وجود أفكار انتحارية.
تعد التقلبات المزاجية من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا ، ولكن غالبًا ما يمكن السيطرة عليها ، وعندما تتفاقم أعراضها ، استشر طبيبًا نفسيًا متخصصًا.
مصادر المعلومات الطبية من
