وصفات سالي فؤاد للتخسيس

علي السخاوي23 مايو 2023 / 2:31 صآخر تحديث: 23 مايو 2023 / 2:31 ص

4 دقائق

وصفات سالي فود لانقاص الوزن هناك تقدم المذيعة المعروفة سالي فؤاد العديد من الوصفات الخاصة بفقدان الوزن ، حيث تمكنت من إنقاص 25 كيلو جرامًا في حوالي 6 أشهر ، وفعلت ذلك باتباع عشر نصائح مهمة ومفيدة للغاية ، وأكدت سالي فؤاد أن من يتابع هذه العشر ستفقد النصائح هذا الجزء الذي يزن كثيرًا ، وسيتم تقديم الوصفات والنصائح التي تقدمها لك كاملة ، حتى يتمكن الجميع من الاستمتاع بها.

وصفات سالي فود لانقاص الوزن

الوصفة الأولى: رجيم الدجاج

المكونات:

4 صدور دجاج مسحب
عصير ليمون طازج ربع كوب
أحضر 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
خذ ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
خذ 1 ملعقة صغيرة من الثوم
كمية قليلة من الملح
كمية قليلة من الفلفل الأسود
كمية زيت عباد الشمس

كيف تصنع:

أحضر وعاءًا ، ثم اخلطي مسحوق الثوم مع الزنجبيل وعصير الليمون ، واخلطي جيدًا.

ثم يضاف الملح المحضر بالإضافة إلى الفلفل وصلصة الصويا.

الخطوة الثالثة هي وضع الدجاج في هذا التتبيلة لمدة ثلاث ساعات على الأقل في الثلاجة.

بعد ذلك نأخذ الدجاج ونطبخه على الشواية حتى يصل إلى اللون الذهبي ، وبعد ذلك نضعه في الفرن لمدة 10 دقائق.

الوصفة الثانية: رجيم اقتصادي كفتة

المكونات:

ربع كيلو لحم مفروم
2 بيض
1 بصلة مبشورة ناعماً ومعصورة
2 كوب صويا مقرمش
كمية البقدونس المفروم
كمية قليلة من الملح + كمية قليلة من الفلفل الأسود
1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
كمية البهارات المختلفة
خذ 1 ملعقة كبيرة من الزيت

مكونات الصلصة:

أحضر كوبين من عصير الطماطم
خذ 1 ملعقة كبيرة من الزيت
خذ 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
خذ 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم
أحضر ربع كوب من الصلصة
رشة ملح + رشة فلفل اسود
خذ 1 ملعقة كبيرة من السكر

كيف تصنع:

نحضر وعاء ونضع صلصة الصويا المقرمشة على اللحم المفروم إضافة إلى البصل المبشور.

بعد ذلك نضيف البيض والبهارات وصلصة الصويا والملح ثم الفلفل الأسود ثم نعجن هذا الخليط مع وضع البقدونس عليه.

بعد ذلك نشكل الكفتة على شكل كرة مستديرة صغيرة ، ثم ننثرها بالزيت حتى تحصل على اللون الذهبي الغامق ، وهو المطلوب.

طريقة تحضير الصلصة:

نضع الزيت مع الثوم في وعاء مناسب نحضره ، ثم نحمره جيداً.

ثم نضيف الملح والفلفل الأسود ومسحوق البصل ، ثم نضيف ملعقة من السكر ، ثم نتركها حتى تنضج جيداً ، ويمكن تقديمها مع مكرونة الاسباجيتي.

الوصفة الثالثة: شوربة الدايت

المكونات:

عدة شرائح من الفطر المحضر
نحضر الشوفان مقدار 1 ملعقة كبيرة
كمية الدقيق الأسمر في ملعقة كبيرة 1
أحضر نصف لتر من الحليب السائل
1 كوب بصل أخضر
خذ 1 ملعقة كبيرة من الزيت
1 ملعقة كبيرة زبدة
كمية قليلة من الملح
كمية قليلة من الفلفل الأسود

كيف تصنع:

نحضر وعاء مناسب ، ثم نضع الوعاء على النار ، ثم نضع فيه الزيت والزبدة ، ثم نضع الطحين البني ، ثم الشوفان ، ثم نحمص لمدة قصيرة.

ثم نضع الحليب عليها تدريجياً ونستمر في الخلط ثم نضيف الفطر والبصل.

الخطوة الأخيرة هي إضافة الملح ثم الفلفل الأسود وتخلط جيداً حتى تنضج.

الوصفة الرابعة: صينية بطاطس في فرن الدايت

المكونات:

نصف كيلو بطاطس مقطعة
2 بصل مقطع إلى شرائح
2 حبة فلفل مقطعة إلى شرائح
رشة قرفة
كمية البهارات المختلفة
كمية ملح + كمية فلفل اسود
1 ملعقة كبيرة من الصلصة
1 ملعقة صغيرة بابريكا
مرق الخضار في 1 كوب

كيف تصنع:

تتمثل الخطوة الأولى في تكديس شرائح الطماطم وشرائح البصل وشرائح الطماطم بالترتيب على صينية تناسبك.

في مقلاة أخرى على الموقد ، نضع الصلصة مع البهارات والمرق ، ونتركها حتى الغليان ، ثم نضيفها إلى الصينية الثانية ، وتوضع جيداً في الفرن.

الوصفة الخامسة: شيفا أومليت للرجيم:

المكونات:

1 كوب شوفان خشن
2 كوب فلفل ملون مفروم
3 بيضات
2 بياض بيضه
1 بصلة مفرومة
1 كوب جبن فيتا
نصف كوب حليب سائل
بذور الكتان 4 ملاعق كبيرة
خذ 1 ملعقة كبيرة من الزيت
كمية البقدونس المفروم
رشة ملح + رشة فلفل اسود
طبق سلطة

كيف تصنع:

نحضر وعاء ونضع فيه الزيت مع البصل المفروم ، ويقلى جيداً ، ثم نضيف الملح والفلفل الملون والفلفل البني ، ثم نخلط جيداً.

بعد ذلك ، نخلط البيض جيداً مع الحليب ، ثم نضيف بياض البيض والفلفل الأسود ونخلط ونخفق جيداً.

ثم نضيف الشوفان مع بذور الكتان والبقدونس وجبنة الفيتا إلى البيض المخفوق ، ثم نخلط جيداً حتى تذوب جبنة الفيتا.

بعد ذلك نحضر وعاء أو صينية ونضع فيه الفلفل الملون مع البصل ، وبعد ذلك نضع الخليط السابق عليها ، ثم نضعها على النار وعندما يوشكون على الطهي نضع عليها الجبن المبشور ثم نتركها حتى تنضج. تذوب الجبن جيدا.

وتعرف على موضوع الحارس لفقدان الوزن على معدة فارغة وكيفية استخدامه لإنقاص الوزن: احترس من إنقاص الوزن على معدة فارغة وكيفية استخدامه لإنقاص الوزن

الوصفة السادسة: أقراص نباتية مقرمشة

المكونات:

2 كوب كوسة مبشورة ناعماً
2 كوب جزر مبشور ناعم
2 بصل مفروم ناعماً
البيض 1
أحضر كمية من دقيق الأرز
أحضر بعض زيت الزيتون
رشة قرفة
القليل من جوزة الطيب

كيف تصنع:

بعد عصر الكوسة جيداً ، نخلطها مع الجزر والبصل وجوزة الطيب والقرفة ، ثم نضيف الملح والفلفل الأسود.

ثم نضع البيض معهم ثم نخلطهم جيداً مع بعضهم البعض ، ثم نضيف كمية من دقيق الأرز ، للحصول على عجينة طرية قليلاً.

نصنع العجين على شكل كرات صغيرة ثم نحمر بكمية من الزيت.

سالي فود دايت لانقاص الوزن

إفطار: يتكون الإفطار من العديد من الأطعمة مثل البيض بجميع درجاته ، والجبن السهل الاختيار من بينها ، وتناول السلطة أو تناول الفاصوليا مع السلطة ، أو يمكنك تناول الفاكهة ، أو كوب من زبادي الشوفان ، أو تناول الجبن القريش. بكمية قليلة من زيت الزيتون.

طعام: يمكنك أن تأكل شواية ، أو أن تأكل البقوليات بأنواعها ، طالما أنها لا تحتوي على أي نوع من الدهون ، كما أنها مسبوقة بحساء قليل الدسم.

وجبة عشاء: تناول أي نوع من البروتين بشرط أن يكون قليل الدسم مع تناول الخضار المقلية ، لكن باستثناء البطاطس ، أو يمكنك تناول مشتقات الألبان قليلة الدسم.
قبل النوم: تناول الزبادي مع بضع قطرات من الليمون دون إضافة السكر ، وهناك الكثير ممن يعانون من التهاب المعدة ، لذلك يمكنهم استبدال الليمون بـ 6 نقاط من فيتامين سي.

في النهاية تحدثنا عن كل التفاصيل الضرورية عن وصفات سالي فؤاد لإنقاص الوزن ، فالذين يتابعون ويطبقون هذه الوصفات جيدًا سيفقدون الكثير من الوزن ويحصلون على شخصية رشيقة ورشيقة مثل المذيعة الشهيرة سالي فؤاد.