أسباب ظهور الهبات الساخنة في سن الثلاثين كثيرة ومتنوعة ، قد تكون معظم النساء جاهلات بها ، الأمر الذي يثير القلق لديهن بعد تطور حرارة الجسم في العقد الرابع من العمر ، خاصة إذا كانت المرأة تتمتع بصحة جيدة.
لذا من خلال موقع موجز مصر تعالوا وتعرفوا على أسباب الهبات الساخنة التي تحدث للنساء في الثلاثينات من العمر ، وخطوات تقليل ظهورها باستخدام الأسطر التالية.
يسبب الهبات الساخنة عند سن الثلاثين
الهبات الساخنة هي شعور بارتفاع مفاجئ في درجة حرارة المرأة ، دون أن تعاني المرأة من نزلة برد أو ما في حكمها ، فهي عَرَض وليس مرضاً ، حيث أن علامات الإصابة هي كالآتي:
- – إصابة الرأس والرقبة والخدين بالحمى.
- احمرار شديد في الوجه بسبب ارتفاع درجة الحرارة.
- التعرق المفرط وخاصة في فصل الصيف.
- الارتعاش الخفيف الذي يجعل المرأة تشعر بالبرودة وتستخدم بطانيات الشتاء.
- الشعور بالقلق والتوتر والاضطرابات المختلفة.
- سرعة ضربات القلب المفاجئة.
إذا تعرضت الفتاة لكل هذا فهي في طريقها لتطوير الهبات الساخنة ، ولكن ما أسباب ذلك؟ سنناقش هذا في الأسطر التالية ، عندما نلقي الضوء على كل سبب من أسباب الهبات الساخنة في سن الثلاثين على حدة.
تناول بعض الدواء
من أهم أسباب ظهور الهبات الساخنة في سن الثلاثين هو أن الفتاة أو المرأة تتناول بعض الأدوية التالية والتي قد لا تعرف سبب ارتفاعها المفاجئ في الحمى عند بلوغها سن الثلاثين ، وذلك على النحو التالي:
- الأدوية التي تعالج الاكتئاب وتحسن الحالة النفسية ، لاحتوائها على مواد يمكن أن تتفاعل مع عناصر خاصة في الجسم ، مما يتسبب في ارتفاع درجة الحرارة.
- علاج يخفض ضغط الدم لاحتوائه على مواد تسبب الهبات الساخنة.
- تناول النياسين الذي يعمل على تثبيط الدهون وخفض مستوياتها في الدم مما يؤدي إلى ظهور الهبات الساخنة نتيجة ارتفاع مستوى الحرق.
- يتسبب استخدام نيفيديبين في إصابة النساء بهبات ساخنة من وقت لآخر.
- تعمل موسعات الأوعية بشكل فعال على ارتفاع درجة حرارة المرأة لأنها تحفز تدفق الدم بشكل كبير.
- علاجات السرطان المختلفة ، والتي تحتوي على مواد تتفاعل مع الجسم وتنتج موجات حرارية.
- أخذ بعض العلاجات الهرمونية التي تعالج الانتباذ البطاني الرحمي ، سيؤدي ذلك أيضًا إلى ارتفاع مفاجئ في درجة حرارة المرأة.
- علاجات أورام الثدي لاحتوائها على مواد فعالة تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة المرأة.
الخضوع للعمليات الجراحية
يعتبر انخفاض مستوى هرمون الاستروجين بشكل عام من أهم أسباب ظهور الهبات الساخنة عند سن الثلاثين ، ويحدث ذلك بعد خضوع المرأة لعدة عمليات جراحية ، وهي كالتالي:
- إزالة أحد المبيضين أو كليهما.
- جراحات المهبل.
- عمليات إزالة الأورام من عنق الرحم.
فشل المبيض
في بعض الأحيان تكون الهبات الساخنة مؤشرا على ضرر المرأة لما يعرف بفشل المبايض المبكر ، لذلك إذا تكرر الأمر دون أن تصل المرأة إلى السبب ، يجب على المرأة التوجه لطبيب النساء لفحص الأمر.
لأن قصور المبيض يحدث في كثير من حالات النساء في العقد الرابع من عمرهن ، ويرجع ذلك إلى أحد الأسباب التالية:
- أمراض الغدة الدرقية المسؤولة عن إنتاج عدة أنواع من الهرمونات.
- السكري.
- ضعف العضلات الذي يؤثر على الجهاز التناسلي وعضلات البطن.
- فقر الدم الخبيث
- نقص المناعة بشكل عام ، مما يجعل الجسم عرضة للعديد من الأمراض ، نتيجة عدم قدرة الجسم على التعامل مع الأمراض.
- عيوب متأصلة في بعض أنواع الكروموسومات.
- نقص اللاكتوز في الدم.
التغيرات الهرمونية
تتعرض المرأة للعديد من التغيرات الهرمونية في حياتها والتي تمر بين الحمل والولادة والرضاعة والدورة الشهرية ، مما يؤثر بشكل كبير على الهبات الساخنة للمرأة.
حيث تعمل هذه الهرمونات لتلعب دورًا في مستوى حرارة الجسم ، فتشاهد النساء يبحثن عن البطانيات لأنهن لا يتحملن البرد الذي يشعرن به نتيجة إحدى موجات الحرارة ، وأحيانًا تجدهن يبحثن في الهواء. مكيفات بسبب شدة التعرق.
عدم قدرة الجسم على تنظيم الحرارة
من أهم أسباب الهبات الساخنة عند سن الثلاثين هو فقدان الجسم لقدرته على تنظيم الحرارة ، حيث يمتلك جسم الإنسان مكونات تجعله يتحكم بشكل كبير في درجة حرارة الجسم الداخلية والخارجية.
وذلك حتى لا تتأثر الأجهزة الداخلية بارتفاع أو نقصان مفاجئ في درجة الحرارة.
انقطاع الطمث المبكر
تتعرض المرأة أحيانًا لأعراض طبية تجعلها تمر بسن اليأس رغماً عنها ، مما يؤدي إلى ظهور الهبات الساخنة في هذا العمر.
بداية فترة الرضاعة
من أهم وأقوى أسباب الهبات الساخنة في سن الثلاثين هو إفراز الحليب في ثدي الأم بعد الولادة ، فمن الطبيعي أن يحتوي ثدي الأم أثناء الحمل على الحليب ابتداءً من الشهر الرابع من الحمل. لكن هذا الحليب هو مجرد عرض من أعراض التغيرات الهرمونية.
ومع ذلك ، يخرج حليب الثدي المشبع من الثدي في اليوم الثالث أو الرابع بعد الولادة ، وهو ما يسمى بحليب الأظافر ، ومن أهم أعراضه ما يلي:
- ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة.
- التعرق المفرط بسبب اضطراب في درجة حرارة الجسم.
- البرد الشديد الذي يصيب باقي جسد الأم.
- انتفاخ الثدي وخروج الحليب الكثيف منه.
أسباب إضافية للهبات الساخنة عند سن الثلاثين
بعد تحديد أسباب الهبات الساخنة العضوية في سن الثلاثين ، ننتقل إلى أسباب الهبات الساخنة العرضية ، وهي كالتالي:
- التعرض لأنواع معينة من الإشعاع أو العلاج الكيميائي للسرطان.
- القلق والتوتر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في درجة حرارة جسم المرأة ، هو تعرضها للتوتر أو الخوف من شيء ما.
- النساء ذوات البشرة الداكنة أكثر عرضة للإصابة بالهبات الساخنة.
- السمنة من أقوى أسباب الهبات الساخنة في الثلاثينيات من العمر.
- يمكن أن يؤدي التدخين وشرب الكحوليات إلى ارتفاع درجة الحرارة ، خاصة إذا كانت المرأة أكبر من 30 عامًا.
كيفية منع الهبات الساخنة
بعد معرفة جميع أسباب ظهور الهبات الساخنة عند سن الثلاثين ، عضوية وما شابهها ، إليك بعض النصائح التي تعمل على منع العدوى من هذه الهبات الساخنة ، والتي يتم إنشاؤها على النحو التالي:
- أداء تمارين مختلفة بانتظام.
- خذ نفس عميق.
- الحصول على قسط كاف من النوم
- تجنب مسببات التوتر والقلق.
- الإقلاع عن التدخين والكحول.
- تجنب شرب الكثير من المشروبات المنشطة الغنية بالكافيين.
- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل التي تزيد درجة حرارة الجسم بشكل مباشر.
- الجلوس في درجات حرارة مناسبة.
يجب على المرأة أن تعتني بصحتها ، خاصة إذا تجاوزت الثلاثين من عمرها ، حتى تقضي حياتها بصحة جيدة ولياقة بدنية منتظمة ، وعليها أن تعيش حياة صحية ، حتى لا تكتسب المزيد من الوزن ، مما يجعلها الهبات الساخنة.