علاج التهاب الأوتار في الكوع يحدث التهاب الأوتار نتيجة التعرض لمجهود مفرط مما يؤدي إلى انتشار الألم في أوتار الرسغ والساعد في الكوع؟ وكيف يمكنك التخلص منه؟ كيف يمكن منع أوتار الكوع والحفاظ عليها؟
يسبب التهاب وتر الكوع
التهاب أوتار الكوع من الأمور المزعجة التي تسبب ألماً شديداً للناس ، ولكن سبب وجودها هو:
- يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر للكوع أو اليد إلى الضغط على الأوتار ، مما يسبب ألمًا شديدًا.
- هناك العديد من الوظائف مثل النجارين والسباكين والرسامين ولاعبي التنس ولاعبي الجولف والمهن الأخرى التي تعتمد بشكل أساسي على اليد لأداء مهام خاصة مما يضغط على الأوتار ، ويسمى التهاب أوتار الكوع أيضًا بمرفق التنس.
- يلعب العمر أيضًا دورًا ويجعل الأوتار أكثر عرضة للالتهابات ، خاصة وأن مرونتها تقل مع تقدم العمر.
- قد يكون داء السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي سببًا لألم الكوع.
- من المعروف أن النشاط البدني يفيد الجسم ، لكن لاعبي التنس والجولف يتعرضون للأمراض نتيجة الضغط المستمر على الأوتار والاعتماد الشديد عليها.
- قلة النشاط البدني والتمارين التي تقوي عضلات الكتف واليد والساعد تؤدي إلى تعرض أوتار اليد بشكل عام للضعف والالتهاب.
التهاب الأوتار في اليد أمر مزعج للغاية لمن يعاني منه ، للتعرف على علاج التهاب الأوتار في اليد بمساعدة الأعشاب انقر هنا: علاج التهاب الأوتار في اليد بمساعدة الأعشاب (أفضل 10 أعشاب)
أعراض التهاب الأوتار في الكوع
- – ألم حاد في الذراع يزداد عند تحريك الكوع.
- الشعور بالألم والتيبس وعدم القدرة على تحريك اليد عند مد الذراع.
- الشعور بألم وضعف في الرسغ وعند رفع اليد وثنيها
- الشعور بعدم القدرة على تحمل الأشياء ، وقد يصل إلى عدم القدرة على مصافحة الآخرين مما يسبب الألم لدى الفرد.
- عدم أداء المهام المطلوبة بالكامل نتيجة ضعف اليد وضعفها في تطبيق ما يحتاجه الفرد.
لمزيد من المعلومات حول أسباب الألم في الكتف الأيسر والصدر وأعراضه وطرق تشخيصه ، انقر هنا: أسباب الألم في الكتف الأيسر والصدر وأعراضه وطرق تشخيصه
علاج التهاب أوتار الكوع
عندما يستمر الألم في الكوع ويرافقه شعور بالألم والضعف والحرارة حتى ينتفخ ، يسعى الشخص للتخلص من كل هذه الأعراض من أجل التعامل مع اليد بشكل أكثر راحة ، وفيما يتعلق بإجراءات العلاج:
- قد تحتاج الأوتار إلى وقت للعودة إلى وضعها الطبيعي من تلقاء نفسها وينتهي الألم تدريجيًا.
- العمل على تقوية العضلات من خلال النشاط البدني وتمارين عضلات الرسغ والساعد.
- الحد من الأنشطة التي تتطلب الكثير من الجهد وخاصة التي يتعرض لها الناس في حياتهم اليومية.
- تناول المسكنات التي تلعب دورًا مهمًا في تخفيف الشعور المستمر بالألم ، وذلك من خلال استشارة الطبيب.
- يساعد العلاج الطبيعي على حماية الرسغ وتقوية عضلات الكتف والجزء العلوي من الذراع ، ويجب أن يتم العلاج من قبل خبراء في مجال العلاج الطبيعي على دراية جيدة بالمكان المناسب لأداء التمارين المناسبة حسب كل مرض.
- وضع كمادات الثلج أو كمادات الماء الساخن وعدم وضعها مباشرة ووضع الكيس على مكان الألم يساعد في تقليل الألم ويمكن استخدام تقنيات تحفيز العضلات.
- يتم استخدام حقن الستيرويد والكورتيزون إذا لم يزول الألم على الرغم من تناول المسكنات.
- يمكن أيضًا إجراء الجراحة لإزالة الجزء التالف من الوتر وتخفيف الألم.
- استخدام العلاجات بالليزر وغيرها من التحفيز الكهربائي.
اقرأ المزيد عن هذا الموضوع: هل يسبب القولون ألمًا في الكتف؟
في النهاية ، يكون المرء طبيبًا خاصًا به ، ويجب على المرء التوقف عن القيام بحركات متكررة بشكل دائم عند الشعور بالألم ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، والقيام بتمارين الإحماء والتمدد قبل استخدام اليد أو التمرين ، والاعتناء باليد ، واستشارة الطبيب عندما يستمر الألم من أجل الراحة أكثر.