علاج خروج الغازات عند النوم بطرق بسيطة
يعتبر علاج الغازات أثناء النوم أمرًا شائعًا يجب البحث عنه ، نظرًا لانتشار هذه المشكلة لدى كل من الرجال والنساء. هناك أسباب عديدة لتراكم الغازات في المعدة ، والتي تختلف من شخص لآخر ، فقد تنجم عن تناول أطعمة معينة ، وفي بعض الحالات قد تظهر هذه الغازات نتيجة مرض في الجهاز الهضمي. إذن ما هو علاج خروج الغازات أثناء النوم ، سنتعرف عليه اليوم على موقع موجز مصر.
معالجة الغازات أثناء النوم
- السبب الرئيسي لتراكم الغازات في المعدة هو تناول نوع معين من الطعام ، لذلك يمكنك علاج الغازات في نومك عن طريق تناول الطعام الخفيف قبل النوم بفترة كافية حتى لا يسبب تراكم الغازات في الجسم. بطن.
- في حالة عدم نجاح تغيير النظام الغذائي ، في هذه الحالة من الضروري استشارة الطبيب لوصف الأدوية التي قد تساعد في علاج الغازات أثناء النوم.
كيفية تقليل تراكم الغازات في المعدة
فيما يلي أهم الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لمنع تراكم الغازات في المعدة:
- التخلص من الغازات وإخراجها من أهم الطرق للتخلص من تراكم الغازات والألم الذي يسببه.
- امضغ الطعام جيدًا وتجنب تناوله بسرعة لتحسين عملية هضم الطعام وتجنب تراكمه في الأمعاء مما يسبب الانتفاخ.
- الحد من استهلاك العلكة ، حيث أن مضغ العلكة يصاحب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء ، مما يؤدي إلى تراكم الغازات في المعدة.
- الإقلاع عن التدخين أو الإقلاع عنه تمامًا ، حيث يؤدي ذلك إلى تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
- شرب كميات كبيرة من الماء والحد من تناول المشروبات الغازية التي تسبب دخول الكثير من الغازات إلى المعدة ، مما يسبب الانتفاخ.
- الحد من تناول الخضار الورقية مثل الملفوف ، حيث يؤدي تناولها إلى تراكم الغازات في المعدة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الحليب أو شرب الحليب كامل الدسم قبل النوم مباشرة.
- الحد من تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة لأنها تؤدي إلى تهيج القولون وتراكم الغازات في المعدة.
- تجنب تناول أطعمة معينة مثل: البصل والثوم والخوخ والعدس والفول خاصة في وقت متأخر من الليل.
طرق بسيطة لعلاج تراكم الغازات في المعدة
يمكنك استخدام بعض الطرق البسيطة التي قد تساعد بشكل كبير في تحسين عملية الهضم وتقليل تراكم الغازات في المعدة ، ومنها:
- تناول زيت القرنفل عن طريق وضع بضع قطرات منه على نصف كوب ماء وتناوله فور تناوله ، حيث يساعد على تعزيز إفراز الإنزيمات الهضمية وبالتالي هضم الطعام بسهولة.
- عمل كمادات المعدة الساخنة باستخدام زجاجة بلاستيكية تحتوي على ماء ساخن. وذلك لإرخاء عضلات المعدة مما يساعد على طرد الغازات المتراكمة في المعدة.
- وضع بضع قطرات من خل التفاح على نصف كوب من الماء ، وذلك لتعزيز إفراز الإنزيمات وأحماض المعدة التي تساعد على هضم الطعام.
- في بعض الحالات ، قد يساعد الفحم المنشط في إزالة الغازات من المعدة بشكل مستمر ، كما أنه يحسن عملية الهضم وبالتالي يسهل إخراج الفضلات.
- ممارسة النشاط البدني كل يوم ، فالنشاط البدني يساعد على تعزيز حركة الأمعاء وبالتالي إطلاق الغازات.
- في بعض الحالات ، يمكن استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل سيميثيكون.
- استخدام إنزيمات الجهاز الهضمي ، وهي من أكثر الطرق فعالية لعلاج تراكم الغازات في المعدة ، خاصة في حالات عدم تحمل اللاكتوز وغيرها من الحالات التي تؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي.
المشروبات التي تساعد في علاج الغازات قبل النوم
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج مشكلة تراكم الغازات في المعدة ، خاصة عند تناولها قبل النوم ، ومن أهمها ما يلي:
- مغلي الكركم.
- مغلي الزنجبيل.
- مشروب الشمر
- مغلي الكراوية ، الذي يساعد على التخلص من الغازات والسموم من خلال تعزيز حركة الأمعاء ، وذلك بفضل محتواه من الألياف.
- شاي النعناع ، والذي يعتبر مشروبًا فعالاً في تخفيف تقلصات المعدة بفضل محتواه من المنثول.
- مغلي البابونج الذي يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة ، بالإضافة إلى تقليل تراكم الغازات في المعدة.
- يغلي اليانسون ، الذي يعمل على تفريغ الأمعاء من الغازات المتراكمة والفضلات ، وذلك بفضل خصائصه الملينة.
- الليمون الساخن يساعد على تعزيز إفراز حمض الهيدروكلوريك الذي يحسن عملية الهضم بالإضافة إلى تأثيره القوي في التخلص من الغازات المتراكمة في المعدة.
نوصي بالبحث عن مزيد من المعلومات حول رائحة الغازات مثل مياه الصرف الصحي وأسبابها وكيفية معالجتها ومتى يتم الاتصال بالطبيب؟
ما هي أسباب تراكم الغازات في المعدة؟
تتعدد أسباب تراكم الغازات في المعدة وتختلف من شخص لآخر ولكن يمكن تلخيص هذه الأسباب في النقاط التالية:
تراكم الغازات بسبب نوع معين من الطعام
مشكلة هذه الأنواع من الأطعمة أنها تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات ، ونذكر منها ما يلي:
- البقوليات مثل: العدس والفول.
- أنواع معينة من الخضار مثل القرنبيط.
- بعض الفواكه مثل الخوخ.
- المشروبات الغازية.
- طعام مقلي.
- المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة.
- الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات بسيطة مثل: الخبز أو البطاطس.
جرح الإمساك
- يمكن أن يتسبب الإمساك في تراكم الغازات في المعدة وعدم مرورها من خلالها.
ابتلاع كميات كبيرة من الهواء
يحدث ابتلاع الهواء بشكل طبيعي وتلقائي أثناء الأكل أو التنفس ، ولكن إذا تم ابتلاع كميات كبيرة منه فقد يؤدي ذلك إلى حدوث انتفاخ وتراكم الغازات في المعدة ، وقد يحدث ذلك في الحالات التالية:
- صمغ
- دخان.
- لا تمضغ الطعام جيدًا وتبتلع أجزاء كبيرة منه.
حساسية القمح
- وتتميز هذه الحالة بعدم قدرة جسم المريض على التعامل مع الغلوتين الموجود في الأرز أو القمح مما يؤدي إلى تراكم الغازات في المعدة وظهور آلام في البطن بالإضافة إلى الإسهال.
عدم قدرة الجهاز الهضمي على تحمل أنواع معينة من الطعام
يعاني الكثير من الأشخاص من عدم القدرة على التعامل مع أنواع كثيرة من الأطعمة التي تختلف من شخص لآخر ، وعادة ما تكون هذه الحالة مصحوبة بالأعراض التالية:
- – التراكم المفرط للغازات في المعدة.
- عدم قدرة المريض على التخلص نهائياً من الفضلات.
متلازمة القولون المتهيّج
- عادة ما ترتبط مشكلة تراكم الغازات في المعدة والانتفاخ بمتلازمة القولون العصبي ، والتي تزداد حدتها عادة خلال فترات الليل.
الأعراض المتعلقة بإخراج الغازات أثناء النوم
هناك عدة أعراض قد تتعلق بإخراج الغازات أثناء النوم ، من أهمها ما يلي:
- الشعور بتقلصات في البطن.
- يتجشأ كثيرا.
- يزداد حجم المعدة نتيجة تراكم الغازات بداخلها.
- شعور بثقل في المعدة.
- شعور بألم في منطقة الصدر.
يمكنك الآن قراءة المزيد من المعلومات حول علاج انتفاخ البطن وانتفاخ البطن بالإضافة إلى بعض الوصفات المنزلية لعلاجها
كيف يمكنك منع الغازات أثناء النوم؟
يمكن أن تساعدك بعض النصائح التالية في تجنب الانتفاخ وانتفاخ البطن ، بما في ذلك:
- تناول وجبات بطيئة وفي وجبات صغيرة طوال اليوم.
- قلل من مص الحلوى الصلبة لتقليل فرصة ابتلاع الهواء.
- علاج أي مشكلة في الجهاز الهضمي يمكن أن تسبب تراكم الغازات في المعدة مثل مرض القولون العصبي.
- اشرب من كوب بدلًا من استخدام مصاصة لتجنب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء.
- في حالة استخدام الطرف الاصطناعي يجب التأكد من أن حجمه يتناسب مع فك المريض.
ملخص الموضوع في 5 نقاط
مصادر المعلومات الطبية من
