تجربتي مع متلازمة تململ الساقين والتي تشبه الشعور بصدمة كهربائية أو حالة عصبية لا يمكن السيطرة عليها ومقاومتها بتحريك الساقين ، فأنت تشعر بعدم الراحة وتأتي هذه الحالة عندما تكون جالسًا أو مستلقيًا ولا يمكنك ذلك. تحرك لأنك تشعر بألم شديد ولكنه يمر من تلقاء نفسه ولكن هناك عوامل تؤدي لحدوثها سنتعرف عليها بالإضافة إلى طرق العلاج لاحقًا عبر موقع موجز مصر.
تجربتي مع متلازمة تململ الساقين
تختلف تجارب العديد من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين وبدأوا في علاجها وفقًا للأعراض التي ظهرت ، ومن بين تلك التجارب التي حاولت التخلص من متلازمة تململ الساقين ، نذكر ما يلي:
التجربة الأولى
تقول صاحبة هذه التجربة وهي امرأة حامل: “لقد عانيت كثيرا من مشاكل في الساق لأنني بقيت جالسة طوال الوقت ولا أستطيع القيام بأي حركة بسبب الحمل ولكن نصحني أحد الأصدقاء بمحاولة تغيير بلدي. عادات المشي قليلا أو تحريك ساقي حتى تختفي أعراض قلة الهدوء وخاصة ما أشعر به قبل النوم ، وفعلت ما قاله صديقي وبدأت أشعر بتحسن عندما أحرك ساقي أو استغرقت بعض الوقت يمشي.”
التجربة الثانية
هذه التجربة ترويها فتاة تبلغ من العمر 35 عامًا تقول: “كثيرًا ما لاحظت أن والدي كان يعاني من ألم في أطرافه ولا يستطيع النوم جيدًا ، وكان دائمًا يشعر أنه لا يستطيع التنفس حتى يذهب إلى الطبيب اشرح له أسباب ما حدث له.
لاحظ الطبيب أن والدي يعاني من مشاكل في الساق ينسبها إلى متلازمة تململ الساقين ، كما أنني بدأت أعاني من نفس الأعراض حتى علمت أن متلازمة تململ الساقين من أسباب العوامل الوراثية.
وبدأت أبحث عن طرق تساعد في تخفيف أعراض متلازمة تململ الساقين ، حتى قمت ببعض التمارين التي تساعد على إرخاء العضلات. بالنسبة لوالدي ، كان للطبيب رأي مختلف ، حيث أعطاه دواءً يساعد في تحسين النوم وغير ذلك. أدوية لتقليل الأعراض المصاحبة لمرض باركنسون.
التجربة الثالثة
يقول صاحب هذه التجربة وهو رجل في الثلاثينات من عمره: “بدأت أشعر بأنني غير قادر على القيام بالأنشطة اليومية إلى حد كبير. ولبعض الوقت كنت أشعر بضيق في ساقي حتى لاحظت أن الأرق وصل … كما لاحظت إرهاقًا أثناء النهار وعدم القدرة على التركيز مع آلام قوية في عضلات الساقين ، وبدأت أدرك أنني أعاني من متلازمة تململ الساقين.
ثم ذهبت إلى الطبيب لإجراء بعض التحاليل والعمليات الجراحية ، حتى ظهرت النتائج ، وهي نقص مستويات الحديد وبعض مشاكل الكلى ، وفي ذلك الوقت وضع الطبيب المعالج خطة علاجية تناسب حالتي أثناء متابعة القياس. من مستوى الحديد في الدم ، ومع مرور فترة العلاج ، بدأت أشعر بغياب الأعراض عندما بدأت ممارسة المشي بقدميك في حمام دافئ لتخفيف أي ألم.
أسباب وعوامل التعرض لمتلازمة تململ الساقين
قد تكون هناك عوامل مختلفة من شخص لآخر ، حسب تجربتي مع متلازمة تململ الساقين ، مما يؤدي إلى إصابة يعاني منها حوالي 8-15٪ من الناس. قد لا تكون هذه الأسباب محددة أو معروفة بوضوح. في بعض الحالات ، قد تكون أسباب هذه المتلازمة كما يلي:
- قد تحدث متلازمة تململ الساقين بسبب بعض المشاكل الصحية أو الأدوية.
- قد يكون السبب هو انخفاض مستوى الحديد في الجسم.
- عامل وراثي.
- انخفاض الحديد
- الأورام الخبيثة.
- اشرب كميات كبيرة من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي.
- الإفراط في التدخين والمشروبات الكحولية.
- استخدام الأدوية التي قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى ، مثل أدوية الحساسية ومضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للحساسية وأدوية الأرق.
- أيضا عند استخدام مضادات مستقبلات الدوبامين.
- جنبا إلى جنب مع الأدوية المضادة للغثيان.
- المتلازمة هي علامة على العديد من الأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري وأمراض الكلى الحادة ومرض باركنسون.
- احيانا يكون الحمل في مراحل متقدمة ثم تختفي الاعراض المسببة له بعد الولادة.
أعراض متلازمة الساق
لن يتمكن الكثير ممن يعانون من متلازمة تململ الساقين من وصف ما يشعرون به خلال فترة الإصابة ، حيث يصف البعض المتلازمة بأنها شعور بالتوتر أو انتشار الكهرباء أو جاري المياه داخل الساقين أو حكة في الساقين.
يمكن وصفه أيضًا بأنه اضطراب أو عدم القدرة على الراحة بسبب الألم الشديد الذي يسبب عدم الراحة أثناء تحريك الساقين ، ولكن الأعراض التي تحدث هي كما يلي:
- التعب الشديد أثناء النهار.
- عدم القدرة على التركيز.
- شعور بألم في الأطراف بمجرد استيقاظك في الصباح.
- شعور بآلام حادة تظهر بشكل رئيسي أثناء الراحة.
- يزداد الألم في المساء خاصة أثناء النوم مما يؤدي إلى عدم نوم الشخص بشكل طبيعي.
- إذا بقي الشخص جالسًا لفترة طويلة ، فقد يشعر بألمه ، لكن إذا تحرك ومشى سيختفي.
- اضطرابات دورية في حركة الأطراف.
- أثر الشعور بالتململ في الساقين على اليدين في بعض الحالات.
الفئات الأكثر حساسية لمتلازمة الساق
يمكن أن تحدث متلازمة تململ الساقين لأي شخص ، ولكن هناك المزيد من الفئات المعرضة للخطر:
- الفئات العمرية فوق 65 سنة.
- تشيع متلازمة تململ الساقين عند النساء أكثر من الرجال.
- تحدث متلازمة تململ الساقين عند النساء الحوامل أثناء الحمل بنسبة تصل إلى 40٪.
- إذا كان لدى الشخص أحد أفراد الأسرة مصاب بمتلازمة تململ الساقين ، فهذا تحذير من أن الشخص سيصاب بأعراض متلازمة تململ الساقين ، خاصة قبل بلوغه سن 45 ، حيث تحدث معظم الإصابات في حالة أحد أفراد الأسرة الذين يعانون من تململ الساقين. متلازمة ، ثم مضاعفات الخطر أكبر 3-6 مرات.
فحص طبي يحدد وجود متلازمة تململ الساقين
في كثير من الأحيان نلجأ إلى الطبيب عند تعرضنا لأي مرض ، حتى يتمكن من تحديد الفحوصات المخبرية التي تحدد طبيعة المرض وأسبابه من أجل بدء الرحلة العلاجية. بالنسبة لتجربتي مع متلازمة تململ الساقين ، سيطلب منك الطبيب الإجابة على مجموعة من الأسئلة التي يتم تحديدها بناءً على الأعراض الأكثر شيوعًا.
يتم إجراء هذا الفحص الذاتي من قبل الطبيب لاستبعاد الأسباب الثانوية للحالة وذلك للتحقق من انخفاض مستوى الحديد في الدم واستبعاد مرض الكلى المزمن ، ولبدء هذا الفحص على النحو التالي:
- هل تشعر بالحكة في القدمين وأنت مستلقٍ على السرير للاستعداد للنوم؟
- هل تجد صعوبة في النوم لأنك طويل لتحريك ساقيك؟
- هل تستيقظ ليلًا لأنك تشعر بارتفاع حرارة قدميك دون سبب محدد؟
- عندما تمشي أو تتجول قليلاً ، هل تشعر بتحسن؟
- هل تشعر بالراحة عند شد رجليك أو القيام بأي حركة؟
- بعد إجراء اختبار الفحص الذاتي والحصول على إجابة بنعم ، هذا يؤكد أنه يعاني من متلازمة تململ الساقين.
طرق علاج متلازمة تململ الساقين
حسب تجربتي مع متلازمة تململ الساقين ، وبعد إجراء الفحص أعلاه ، سيتم تحديد طرق العلاج حسب شدة الأعراض التي يعاني منها الشخص ، ومنها:
- قد يصف الطبيب المعالج أدوية تساعد في تخفيف الألم الذي يشعر به الشخص المصاب بمتلازمة تململ الساقين ، بما في ذلك الأدوية المستخدمة لعلاج مرض باركنسون ، والحبوب المنومة ، ومكملات الحديد.
- المهدئات مثل كلونازيبام.
- في بعض الأحيان يتم وصف مضادات الاختلاج مثل الكاربامازيبين.
- يرجى ملاحظة أن الأدوية المذكورة أعلاه قد تؤدي إلى نتائج طوال فترة العلاج ، وبعد ذلك يختفي تأثيرها وقد تعود الأعراض مرة أخرى.
- يمكن تدليك الساقين لتخفيف أعراض المتلازمة ، ويمكن وضع الساقين في حمام مائي دافئ لإرخاء العضلات.
- التقليل من الكافيين والمشروبات الكحولية ، وكذلك تجنب التدخين.
- اتبع نظامًا صحيًا للتمارين الرياضية يساعد في تقليل التوتر والتوتر المرتبط بمتلازمة تململ الساقين ، مثل ممارسة اليوجا أو التأمل أو أي تمرين يعمل على الاسترخاء.
- يمكن أن يخفف المشي أو ركوب الدراجات الأعراض أيضًا.
- كما أن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ، وخاصة الحديد ، سيحميك من التعرض لأي نقص في مخازن الحديد أو الفيتامينات ، ومن ثم ظهور أعراض تدل على متلازمة تململ الساقين.
وبذلك نكون قد انتهينا من عرض تجربتي مع متلازمة تململ الساقين وكيفية معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من أعراض متلازمة تململ الساقين بعد إجراء الفحوصات الذاتية ، وقد يكون نمط الحياة اليومي سببًا لمتلازمة تململ الساقين مثل التدخين وشرب الكحول ، قلة ممارسة الرياضة وما إلى ذلك ، فإذا شعرت بأعراض التعب والألم الشديد في الأطراف في الصباح فعليك إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من إصابتك بالعدوى أم لا.