واقي الشمس من الشمس ، مع قدوم الصيف والارتفاع المستمر في درجات الحرارة ، يصبح استخدام الكريم الواقي من الشمس ضروريًا وضروريًا ، خاصة إذا كنت في البحر أو أثناء التدريب اليومي ، لأن واقي الشمس لا يحمي البشرة فقط من التسمير ، ولكنه يرطب البشرة من العمق ويحميه من أشعة الشمس الضارة ، حتى تبدو البشرة صحية.
أفضل الطرق لحماية بشرتك ووجهك من أشعة الشمس
- ضرورة تجنب التعرض لأشعة الشمس في أوقات الذروة ، وبشكل عام تتراوح هذه المدة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً ويتغير الضوء مما يؤدي إلى التعرض لخطر الإصابة بحروق الشمس.
- احرص على ارتداء ملابس واقية من الشمس ، بما في ذلك السراويل الطويلة والقمصان الطويلة ، بالإضافة إلى ضرورة ارتداء النظارات الشمسية والقبعات.
- استخدم كريم واقي من الشمس.
واقي من الشمس واسع الطيف
هناك نوعان من الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد ، وهما الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB) ، كما أن واقي الشمس واسع الطيف يوفر الحماية من كلا النوعين من الأشعة ، مثل الأشعة فوق البنفسجية ، فهو يسبب للبشرة التقدم في السن قبل الأوان ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد في الجلد. أما بالنسبة للأشعة فوق البنفسجية B ، فهي تؤدي إلى حروق الجلد ، ويمكن أن يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية A و B إلى الإصابة بسرطان الجلد ، لذا فإن إحدى وظائف واقي الشمس واسع الطيف هي حماية الجلد والجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
الضرر من التعرض للشمس لفترات طويلة
- الدباغة: هي آلية وقائية يقوم بها الجلد لحماية نفسه من الإشعاع الزائد ، فعند تعرض الجسم للأشعة فوق البنفسجية ينتج مادة الميلانين وهو اللون البني الدهني الذي يظهر على الحلمة ، بينما تحتوي البشرة الداكنة على مادة الميلانين بالفعل ، لذلك فهو أكثر مقاومة لأضرار أشعة الشمس.
- حروق الشمس: هي الحروق التي تنتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي تترك حروقًا على الجلد تسبب الاحمرار والتهيج.
- التجاعيد: يؤدي التعرض لأشعة الشمس لسنوات إلى تلف ألياف الكولاجين والألياف المسؤولة عن مرونة الجلد ، كما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهل الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد الجلد والشيخوخة المبكرة.
- النمش: بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ليكونوا أكثر عرضة للإصابة بالنمش ، عادة ما يكون النمش وراثيًا وليس بالضرورة أن يكون مرضًا ، إلا إذا تعرض الجلد للكثير من أشعة الشمس ، فيمكن أن يصبح سرطانيًا.
- مرض بوين: هذا في الواقع هو سرطان الخلايا الحرشفية. يبدأ هذا النوع من السرطان بإصابة الطبقة الخارجية من الجلد خاصة في المناطق المعرضة لأضرار أشعة الشمس ، وتركها دون علاج ينتج عنه انتشاره إلى الطبقات الداخلية من الجلد.
- إعتام عدسة العين: يمكن أن يحدث إعتام عدسة العين نتيجة تعرض العين لأشعة الشمس حيث يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تحجب عدسة العين مما يؤدي إلى منع انتقال الضوء إلى الشبكية.
طرق صنع واقيات الشمس من مكونات طبيعية
وصف الليمون واللوز
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من اللوز المطحون مع عصير ليمونة واحدة.
- أضيفي بياض بيضتين إلى المكونات واخلطي جيدًا.
- يوضع الخليط على الجلد ويترك لمدة 3 ساعات.
- يتم غسل الجلد بماء فاتر ، وهذه الوصفة تعمل على حماية البشرة ، ويمكن استخدام هذا القناع على البشرة قبل التعرض لأشعة الشمس.
وصفة البيض والحليب
- اخلطي 4 ملاعق صغيرة من الزيت وأضيفي 2 من صفار البيض إليها.
- أضف 4 ملاعق كبيرة من الحليب و 2 ملاعق كبيرة من الدقيق واخلط المكونات جيدًا.
- يوضع على البشرة لمدة 20 دقيقة ويغسل الجلد بماء فاتر.
وصفة الصبار
- سخني ملعقة كبيرة من شمع العسل وربع كوب من زيت جوز الهند حتى تذوب.
- يُرفع المزيج عن الموقد ، ثم يُضاف إليه 3 كبسولات من فيتامين هـ.
- أضف تدريجياً 5 ملاعق صغيرة من أكسيد الزنك.
- سخني نصف كوب من الماء المقطر بملعقة من هلام الصبار.
- أضيفي مزيج الصبار ببطء إلى خليط أكسيد الزنك وخزنيه في وعاء في الثلاجة.
وصفة للزيوت الطبيعية
- اخلطي نصف كوب من زيت اللوز مع ربع كوب من زيت جوز الهند.
- أضف ملعقة صغيرة من زيت التوت الأحمر وملعقة صغيرة من زيت بذور الجزر وملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ وملعقتين كبيرتين من زبدة الشيا.
- يجب إذابة جميع المكونات قبل تحضير الوصفة.
- نضيف ربع كوب من شمع العسل ونخلط جيداً مع المكونات ، نضيف ملعقتين من أكسيد الزنك البارد ونخلط المزيج.
أفضل واقي من الشمس
كريم بيوديرما
يعتبر من أفضل أنواع واقيات الشمس ، حيث يوفر حماية ممتازة من أشعة الشمس لجميع أنواع البشرة ، بالإضافة إلى أنه يحمي خلايا الجلد ، لاحتوائه على مكونات نشطة ولطيفة تقلل من خطر ظهور البقع الجلدية وتعالج ضعف البشرة. ، كما أنه يعمل على إعطاء البشرة إحساسًا بالراحة والنعومة الشديدة ، بالإضافة إلى أنه لا يترك طبقة دهنية أو آثار بيضاء على الجلد ، لأنه مقاوم للماء ويدوم لفترة طويلة ، كما أنه لا يترك آثارًا بيضاء على البشرة. لا يحتوي على أي مواد عطرية مما يضمن حماية ممتازة للبشرة.
كريم ايزيس فارما
يمنع هذا الكريم أشعة الشمس من اختراق الجلد من العمق ، ويجعل الوجه أكثر نضارة ، بالإضافة إلى كونه غنيًا بالمرطبات الطبيعية والفعالة التي تزيل البقع والتصبغات التي تساهم في عودة البشرة إلى شبابها.
كريم للبشرة الحساسة
ينصح به الأطباء للحالات الحساسة بشكل خاص من التعرض للشمس ، كما أنه مناسب لذوي البشرة الفاتحة والذين يعانون من الحساسية من أشعة الشمس ، وذلك بفضل مزيج المنظفات العضوية والمواد المعدنية التي تشمل مستخلص لؤلؤة النهر ، كما أنه يتميز باحتوائه على تركيبة سائلة خفيفة تعمل على الشعور بالراحة عند استخدامها.
لاروش كريم
إنه مثالي لمن لديهم بشرة حساسة ، حيث أنه قادر على توفير حماية مكثفة من أشعة الشمس الشديدة ، كما أنه يعمل على توفير التغذية المثالية والرطوبة للبشرة ، ويتميز بتركيبة دهنية تمنع ظهور البقع الداكنة.
كريم أوين
مناسب لجميع أنواع البشرة ، يعمل على الحماية من أشعة الشمس ويمنع التصبغ والبقع الداكنة ، كما يحتوي على مستحضرات تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تسبب تهيج البشرة الحساسة ، مع قوام غير لامع مناسب لهؤلاء. مع بشرة دهنية.
ولا ينصح بالجلوس لفترة طويلة في الشمس ، حتى أثناء استخدام كريمات الشمس ، حتى لا يصاب الجلد بالتسمر والحساسية ، ويجب استخدام الواقي من الشمس قبل 20 دقيقة على الأقل من التعرض للشمس ، مع الاستخدام المتكرر. بعد التعرق أو التجفيف بمنشفة.
فوائد واقي الشمس
تساهم منتجات الوقاية من الشمس في حماية البشرة ، حيث تعمل على حماية الجلد من السرطان ، وتقليل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة ، بشرط أن يتم تطبيقها بشكل صحيح ، من خلال الاستماع لنصائح أطباء الأمراض الجلدية.
وفي الختام تم عرض عدة أشياء في المقال ، من بينها ذكر أضرار التعرض للشمس ، وذكر بعض الوصفات لعمل الواقي الطبيعي من الشمس ، كما تم تقديم عدة أنواع من كريمات الوقاية من الشمس ، وبعض النقاط الضرورية التي يجب أن تكون ضرورية. اتباعها عند التعرض لأشعة الشمس المذكورة.