تحظى أفضل 10 فنون قتالية للدفاع عن النفس بشعبية كبيرة بين الأطفال والبالغين ، ويختار العديد من الأشخاص التدرب على أنواع من الرياضات المستخدمة للدفاع عن النفس لتقوية عضلات الجسم ، وخاصة عضلاتهم. عندما تتعرض الأيدي والأرجل وغيرها لمواقف مختلفة تتطلب ممارسة لأغراض أخرى للدفاع عن الروح وتمثل في النهاية رياضة مفيدة لصحة الجسم. يتم استخدامه بشكل صحيح حتى لا يؤذي الآخرين ، وفي هذه المقالة على موقعنا سنشرح أنواعه المختلفة بمزيد من التفصيل لتحديد نوع الشخصية المناسب.
هناك العديد من أنواع الرياضات التي يمكن تعلمها لغرض الدفاع عن النفس ، ولكن قبل أن تبدأ في ممارستها ، عليك أن تعرف قوانينها وأنماطها الخاصة لتحديد ما إذا كانت مناسبة ، أم أنه من الأفضل اختيار نوع آخر. الفنون:
1- الكيك بوكسينغ
أفضل 10 فنون قتالية للدفاع عن النفس
التاريخ الرياضي:
- ظهرت هذه الرياضة مؤخرًا في أواخر السبعينيات.
- بدأ في الولايات المتحدة ثم انتشر بسرعة وأصبح معروفًا في بقية العالم.
- تتميز بقواعدها وتقنياتها الخاصة في التعامل مع الخصم ، باستخدام الثغرات الدفاعية في عمل الحركات بالقبضات والركوع للسيطرة على الخصم.
- يجب أن تكون الحركات سريعة ومتسلسلة ومباشرة.
لا تفوت تعلم المزيد عن رياضة الدفاع غير المسلحة والتقنيات ذات الصلة
كيفية ممارسة الكيك بوكسينغ:
- يمكن توجيه ضربة أمامية سريعة ومفاجئة إلى فك الخصم.
- إذا كان اللاعب ماهرًا ، فيمكنه استخدام قوته لتوجيه خصمه بطريقة لا يمكنه الاستجابة للضربة أو السيطرة عليها.
- في هذه الحالة قد ترتخي رقبة الخصم أو تنكسر بعض أسنانه ، وفي بعض الحالات قد يعض جزء من لسانه.
- يمكنك أيضًا الاقتراب من الخصم والاستيلاء على سلاحه ، مما يزيد من إرباكه ويخشى ثقتك بنفسك.
- ويمكن الاستفادة من هذا الالتباس في توجيه ضربة قوية للأنف مسببة كسور خطيرة.
2- رياضة الكاراتيه
التاريخ الرياضي:
- تعتبر من أشهر الرياضات المستخدمة منذ القدم ، والتي تعود أصولها إلى عام 1300 م.
- وتتميز هذه الرياضة بكون اللاعب خالي الوفاض ولا يستخدم أسلحة بالداخل ، لذا يكفي استخدام يديه وقدميه كسلاح يكفي للعب الكاراتيه.
- هذه الرياضة ليست مهمة فقط للدفاع عن النفس ، فهي من أفضل الرياضات المفيدة لصحة الجسم بشكل عام.
- تم استخدامه للتعامل مع اللصوص والمجرمين في الماضي ، لكن قادة الساموراي للعبة منعوا استخدام الأسلحة معها.
أشهر لاعبي الكاراتيه:
- بروس لي.
- شون كونري.
- جين كلاود فاندام.
أشهر مدارس الكاراتيه:
- مدارس Kyuction.
- تتميز مدارس شوتوكان بأحدث الأساليب المنتشرة بين دول العالم.
- تتميز مدارس جوجوريو بأساليب عنف صارمة تمارس من خلال الضغط الشديد على مفاصل الخصم.
- مدارس Jokai-do ، Wadu-ryu ، على غرار النمط الياباني المسمى Jujistu.
يمكنك أيضًا معرفة المزيد عن رياضة المصارعة اليونانية الرومانية وقواعد اللعبة.
3- الجودو
الرياضة التأسيسية:
- بدأت هذه اللعبة في اليابان.
- المؤسس د. إنه جيجورو.
- هذا لأنه يتعرض للعنف والتنمر من الآخرين.
- حيث يقرأ ويتعلم بعض القواعد والأساسيات لرياضات أخرى تستخدم للدفاع عن النفس مثل الجوجيتسو ورياضات أخرى.
- وهكذا ، كان قادرًا على وضع الأسس لإنشاء قواعد الجودو.
كيفية رياضة الجودو:
- تعتمد هذه اللعبة على تسخير قوة الخصم واستخدامها ضده وبالتالي فهي تتميز بعدم احتياجها للكثير من القوة البدنية.
- حيث لا يقاتلون الخصم ، بل يعتمدون على رميه أرضًا ، فغالبًا ما يتم إصلاحه باستخدام الأساليب التي تجعله يختنق وتجعله يشعر بألم شديد.
- لكن Jigoro ، مؤسس الرياضة ، أراد إبقاء الحركات القتالية الخطيرة خارج اللعبة حتى يُسمح باللعبة وإدراجها في الألعاب الأولمبية.
بعد التعرف على أفضل 10 فنون قتالية للدفاع عن نفسك ، يمكنك معرفة: شروط ممارسة كمال الأجسام ونصائح للمبتدئين في ممارسة كمال الأجسام
4- رياضة الأيكيدو للدفاع عن النفس
تاريخ البدء:
- نشأت في اليابان منذ عام 1900.
- تنقسم كلمة أيكيدو إلى قسمين ، حيث تعني ai التفاهم والانسجام ، بحيث يمكنها التعبير عن الطاقة المخفية والموجودة في كل إنسان ، ويُعتبر من الصعب إظهارها أو الوصول إليها.
- بالنسبة إلى Aldo ، فهذا يعني القدرة على استخدام قوة الخصم ضده.
- إلا أن هذه اللعبة تعتمد على طريقة حماية اللاعبين وعدم إلحاق الضرر بالخصم.
- الهدف هو الحصول على سلاح الخصم دون ضربه.
قواعد الرياضة:
- يمكن استخدام السلاح خلال فترة التدريب.
- حيث يمكنك التعامل بالسيوف والسكاكين.
- قام أحد مؤسسي اللعبة بتعليم طلابه الاستعداد لمحاربة الموت والسخرية عند دخولك لمهاجمة الخصم.
- يجب أن يتمتع لاعبو أيكيدو ببعض المهارات المهمة مثل الذكاء والاستجابة السريعة ، والوئام العضلي والأعصاب ، والاستعداد للدفاع عن أنفسهم دون بذل الكثير من الجهد.
- الأمريكي ستيفن سيجال هو أحد أشهر لاعبي أيكيدو.
5- كراف ماجا سبورت
- تعد Krav Maja واحدة من أفضل 10 فنون قتالية للدفاع عن النفس. هذه اللعبة ليست فنًا قتاليًا في حد ذاتها ، ولكنها تجمع بين أساسيات وأساليب العديد من فنون القتال الأخرى.
- نشأت وتطورت في الدولة واستخدمتها في البداية القوات الخاصة الالدولةية.
- تتميز هذه الرياضة بالعنف الشديد الذي يؤذي الخصم ويضر بأجزاء حيوية من جسده.
- يمكن أن تصل إلى العينين والرأس حيث تستهدف الهجوم ويمكن أن تلحق الضرر بالأعضاء التناسلية.
- من الممكن استخدام الأسلحة واستخدامها لمهاجمة الخصم.
- تتكون هذه الرياضة من ثلاث مراحل: في البداية ، يواجه الخصم إما إطلاق نار مباشر أو باستخدام سلاح ، والمرحلة الثانية ، حيث يتم منع الخصم من الاستعداد للهجوم ، وأخيرًا يتم التحكم في المهاجم بشكل كامل. أنه لا يستطيع الدفاع عن نفسه.
6- اذهب إلى جوتسو سبورت
- تعتمد هذه الرياضة على الإمساك بالخصم وإسقاطه أرضًا.
- تختلف أساليبها عن الرياضات الأخرى التي تهدف إلى الدفاع عن النفس.
- هذا بسبب وجود العديد من الحركات التي يمكن استخدامها ، مثل عض العدو أو أداء حركات صعبة مثل الرقص.
- وإذا تم دمج هذه الأساسيات مع Air Gesto ، فستكون لدينا رياضة ناجحة للغاية للدفاع عن النفس.
- تقدم الساموراي إليه بعد أن أجبرهم على عدم استخدام الأسلحة في اليابان.
- وأصبحت من أكثر أنواع الرياضات شيوعًا في العالم.
7- التايكواندو للدفاع عن النفس
- تشتهر هذه الرياضة بأهمية استخدام القوة العضلية والعقلية.
- يستخدمون قوة القدمين والركلات والمرونة والقدرة على التحمل والقدرة على الاستجابة للسرعة في الأداء.
- يمكن للكثير من الناس ممارسة التايكوندو لأنها تعتمد على كسر الطوب باليد أو القدم.
- تمكن من دخول الألعاب الأولمبية حيث يتدرب ملايين الأشخاص في أكثر من 100 دولة حول العالم.
- وما يقرب من 3 ملايين لاعب يمكنهم الوصول إلى الحزام الأسود.
8- رياضة الكونغ فو
- كانت بداية هذه الرياضة في الصين.
- إنها واحدة من أكثر الرياضات شعبية حول العالم وغالبًا ما تستخدم في أفلام هوليوود العالمية.
- وهي من أقدم أنواع الرياضات المستخدمة في الدفاع عن النفس.
- إلا أنه لا يعتمد على استخدام الأساليب والأسس التي تضر بالعنف والخصوم ، بل يتعامل مع المبادئ والأخلاق.
- طرق الدفاع مأخوذة من بعض الحيوانات مثل النمور والنسور.
- تختلف الأساليب باختلاف تضاريس الدولة ، فهناك دول تستخدم فيها الأقدام بينما يعتمد البعض الآخر على بعض الأيدي.
- تعني كلمة كونغ فو تحقيق النجاح من خلال الجهد والتعب والصعوبات.
9- رياضات النينجا
- ظهرت لأول مرة في أمريكا الشمالية ، خاصة بعد سلسلة الأطفال Teenage Mutant Ninja Turtles.
- ومع ذلك ، كانت نشأته الأولى في اليابان.
- يستخدم يديه وقدميه والعديد من الاسلحة كالسيوف والرماح.
- يستخدم العديد من معلمي الرياضة الآخرين بعض تقنيات الدفاع عن النفس.
10- رياضة الجستو البرازيلية الجوية
- لم تبدأ في البرازيل ، لكنها لعبة من أصل ياباني ، ولكن تم تطويرها وتنفيذها على نطاق واسع في البرازيل.
- ثق في الفواق وركل الخصم.
- تم تطوير جوهرها بواسطة محارب ميتسو مايدا.
- كان محترفًا وفاز بأكثر من 2000 مباراة.
- وتمكن من جعل رياضة الجستو من أشهر الرياضات في العالم للدفاع عن النفس.
ملخص الموضوع في 6 نقاط
- الكيك بوكسينغ هو أحد أفضل 10 فنون الدفاع عن النفس للدفاع عن النفس وكان شائعًا في الأصل في الولايات المتحدة.
- الكاراتيه والجودو من أهم الرياضات المستخدمة في الدفاع عن النفس وتستندان أساسًا إلى القوة.
- الأيكيدو هي إحدى الرياضات التي ظهرت لأول مرة في اليابان واستخدمت الأسلحة أثناء التدريبات.
- كراف ماجا هي رياضة رائعة للدفاع عن النفس وواحدة من أصعب الرياضات.
- Go jutsu هي رياضة مختلفة تعتمد على عضات العدو أو حركاته الصعبة.
- التايكوندو والكونغ فو من الرياضات التي لا ترتبط مباشرة بالعنف ، على عكس رياضات النينجا التي تعتمد على جميع حواس الجسم.